Форум » Диеты, вопросы питания » решила начать диету. » Ответить
решила начать диету.
солнечный лучик: девченочки решила сново начать диету. на каких я только не сидела, и кремлевская и гречневая, да все срывалась. предложите какуюнить диетку ну двух-трех недельную штоли чтобы человеческая была, продукты нормальные кушались...мне кг так 6-7 надо скинуть. просто рост у меня маленький и сразу поправление видно. а еще чтобы вес не возвращался потом. спасибо [IMG SRC=/img/sm10.gif] *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 75, стр:
1 2 3 4 All
солнечный лучик: не ну утром это примерно 7-10, обед-12-15 ну а ужин до 19 вечера, позже я не ем.... блин так живот урчал в обед, я спать завалилась и тока щас встала, пойду поужинаю, и все нормуль.. жду завтрашнего дня со страхом, боюсь что сорвусь, а тут еще мама говорит не надо тебе худеть не надо, и вкусняшки всякие готовит...ну не издевательство над человеком? а?
Angry XlinkaS: солнечный лучик ты про ELLE не слышала???????? может ты еще и Космополитен никогда в руках не держала? ;) Один из самых популярных женских журналов в мире. Выходит и на русском языке уже много лет. Лично я считаю его более стильным и красиво оформленным, чем знаменитый Космо.
Tani: АлёнкаАлёнушка, солнце, держись давай, чего расклеиваешься?! ведь лето!!!! нельзя грустить, когда вокруг такая красотища - рождение природы! не подпускай к себе плохое настроение, ведь от него недалеко до стресса - а это благодатная почва для нашего злейшего врага! Вот Клюковка говорит, типа - улыбаюсь и настроение улучшается (не ручаюсь за дословное цитирование [IMG SRC=/img/sm13.gif] ) а почему, кстати, кислое?? у тебя все хорошо? как подружка? как муж? лялька в процессе? в чем причина?? [IMG SRC=http://www.smilik.ru/smiles/emo/1131204.gif][!--КАРТИНКА--] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
солнечный лучик: Angry XlinkaS пишет: цитататы про ELLE не слышала???????? может ты еще и Космополитен никогда в руках не держала? ;) нет не слышала, у нас наверное просто такой не продается, а вообще надо по магазинам походит поспрашивать(я не в СНГ живу просто). ну а космо мой хороий друг
солнечный лучик: девченки а после скольки дней японки вес начинает уходить?
Angry XlinkaS: солнечный лучик если не в СНГ, то если он даже есть, то вряд ли та же редакция (материалы в разных странах отличаются) Ладно, специально для тебя постараюсь забить сюда эту статью. :)
солнечный лучик: Angry XlinkaS пишет: цитатаЛадно, специально для тебя постараюсь забить сюда эту статью. :) если сделаешь это я тебе в ножки кланяться буду спасибо
Angry XlinkaS: Для солнечный лучик: да не, в ножки не надо,просто питайся правильно. :))) это лучше. :)
клюква: солнечный лучик пишет: цитатапосле скольки дней японки вес начинает уходить ...по разному....зависит от состояния организма....у моей мамы начинал уходить где-то после недели....у меня после как раз тех тяжелых первых 4 дней....
Алёнка: Tani Спасибо за поддержку!!! Так-то у меня всё нормально! Просто грустинка подкралась. Всё с лишними кг немогу справиться, а их не меншьше 10, а то и 15. Подруга снимает квартиру. Живёт, работает, воспитывает сына. Общаемся, но не так часто, как раньше. В прошлое воскресенье помогала Ольге переезжать с одной квартиры на другую. С мужем всё впорядке. Я с 25 марта по вчерашний день на больничном была - потеряла голос. Сейчас чувствую себя лучше. А про лялю...Серьёзно подходим к этому вопросу. Мне врач-гениколог посоветовала пару месяцев противозачаточные таблетки попить, а потом попробовать забеременеть...так это же, сново, может плохо на фигуре без того потерянной отразиться...Но я уже решила. Если таблетки не помогут, то придётся делать лапороскопию...а это уже серьёзнее...ну да ладно, не буду о грустном. Пробовала себя, малось, голодом поморить, т.е не кушать после 18 часов, так к полуночи голова разболелась и в животе революция. Поела и всё успокоилось - боль и революция Что за фигня? Вот душ Алексеева пришёл на него надежда!!! Пойду завтра на почту за бандеролькой Вот, вкрадце моя жизнь...
Tani: Алёнка пишет: цитатаПробовала себя, малось, голодом поморить, т.е не кушать после 18 часов, а ты кифиром залей революцию, или отдай ей на растерзание яблоко-банан ты что, кстати, поела?? о! и к тебе душ пожаловал! мне интересно, а зачем худеть перед беременностью? , ведь оно во время нее вернется? Алёнка пишет: цитата - потеряла голос да уж...с твоей работой это проблематично... Алёнка пишет: цитатану да ладно, не буду о грустном всё у тебя получится моя мама очень долго лечилась, а потом одну за другой родила Алёнка пишет: цитатапридётся делать лапороскопию. это как?
Angry XlinkaS: Tani если заблаговременно, до беременности перестроить редим питания и привычки, при этому похудев, то в беременность проще будет контролировать вес. ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Angry XlinkaS: Диета Майами Основные принципы: Углеводы: ограничение или исключение рафинированных углеводов. (торты, пирожные, белых хлеб, булочки, рис и макароны, прошедшие предварительную обработку). Приветствуется фруктоза (фрукты), овощи, цельнозерновые злаки (клетчатка замедляет процесс всасывания сахара в кровь, что дает возможность организму расходовать его в реальном времени, на запасая на черный день). Жиры: приветствуются растительные, богатые моно- и полиненасыщенными жирными кислотами - оливковое, рапсовое.. Белки: Протеины необходимы организму, т к они основные поставщики мышечной энергии. Мышцы сжигают калории даже в состоянии покоя, при отсутствии физических нагрузок. предпочтительны постная говядина, свинина, телятина и баранина, а также морепродукты и рыба, допустимы мясо курицы и индейки, сыры и обезжиренные йогурты. А вот про блюда промышленного приготовления необходимо забыть. Три ступени диеты Первая. 2 недели - решительное наступление. из рациона исключаются молочные и крахмалсодержащие продукты. Салатам и овощам - зеленый свет! Цитрусовые и ананасы (клетчастка и вит С) без ограничений. А вот другие фрукты в течение этой фазы лучше употреблять пом инимуму. кроме салатов: нежирная рыба и мясо, а также яйца. Есть поблажки: в случае крайней необходимости, чтоб совсем не загрустить можно побаловать себя углеводами с низким гликемическим индексом: картофелем и цельнозерновым рисом. потому чтое сли время от времени не позволять себе удовольствия, то 2 недели не продержишься. примерное меню на эту фазу: ЗАВТРАК: Чай или кофе, 125 г обезжиренного творога или 1 яйцо, 1 энергетический коктейль «флорида»: 1 апельсин, 1 грейпфрут, 1/2 папйи, 2 киви, минеральная вода. Из цитрусовых выдавить сок, остальные фрукты порезать на кусочки и смешать в блендере с соком и минералкой. От меня *** Думаю, что все рецепты можно адаптировать под наши условия, например, заменив ту же папайю яблоком или морковкой и т п. ОБЕД пн: 1/2 грейпфрута+несколько креветок, рыба под паром+ цельнозерновой рис, 1 белый йогурт 0% вт: салат с тунцом, 125 г белого творога, 2 ломтика ананаса. ср: гаспаччо, стейк на гриле (без соуса) + зеленая стручковая фасоль, 125 г белого творога, красные ягоды. чт: салат из огурцов с укропов+нежирный лосось, тартар из тунца, салат из грейпфрута пт: помидоры+2 ломтимка моцареллы, рыбные шашлычки и цельнозерновой рис, 1 ломтик арбуза. сб: салат из эндивия, рокфор, грецкие орехи, курица на гриле (без кожицы), горсть черешни. вс: салат из крабового мяса, морепродукты (без хлеба и масла), мороженое «фруктовое» УЖИН пн: сотэ из шампиньонов, 1 яйцо всмятку, 1 яблоко. вт: овощное рагу, отбивная из индейки, фруктовый салат. ср: пюре «майами-бич», 2 ломтика постной ветчины, запеченные персики. чт: красный сладкий перец, фаршированный белым творогом и пряными травами, куриная грудка на гриле + рагу из овощей, фруктовое мороженое. пт: спаржа на пару, омлет с нежерной ветчиной и беконом, яичный десертный крем. сб: 1/2 дыни и сырая ветчина, открытый пирог с помидорами и пряными травами, 125 г белого творога. вс: яйца всмятку, салат из ростков шпината, рыба на гриле+брокколи на пару, фруктовый салат. Вторая фаза - контроль результатов. Задача на последующие 2 недели - постепенное введение углеводов. Цельнозерновой хлеб, рис и макароны. Не не злоупотребление! Порция макарон или риса - 150 г, хлеб - 3-4 кусочка в день. Фрукты любые кроме бананов. снижение веса продолжается, првда более медленными темпами чем в фазе 1. Фаза 2 может длиться больше 2х недель, если вам нужно больше времени для достижения идеального, с вашецй точки зрения, веса. но 2 недели - минимум, чтобы стабализировать результаты, полученные в фазе 1. Фаза 3 - установление привычек. Чтобы надолго сохранить полученный результат, треться фаза в идеале, должна длиться всю жизнь. :)) Вернее, это просто умени выбирать правильные белки, жиры, углеводы. Если вдруг вы позволили себе увлечься сладостями, сырами или каллрийными красными винами, то вернитесь на несколько дней к фазе 1, а затем снова вернитесь к фазе 3. Отношение к продуктам: СЪЕСТЬ: говядина - вырезку, ромштекс, рульку птица - белое мясо курицы или индейки. окорок индейки. свинина - нежерный бекон, вареную ветчину, вырезку. овощи - артишоку, спаржу, баклажаны, брокколи, сельдерей, шампиньоны, капусту, огурцы, кабачки, шпинат, стручковую фасоль, бобовые, репу, томаты. крахмалсодержащие - в фазе 1 и 2 - цельнозерновые рис и макароны. фрукты - в фазе 1: апельсин, грейпфрут, ананас, в фазах 2 и 3 - все фрукты. ОТДАТЬ ВРАГУ: говядина - ребрышки птица - крылышки, ножки, утку, гуся, любые продукты из птицы, изготовленные промышленным способом. свинина -ребрышки, шейную часть, фарш, колбасу. овощи: свеклу, кукурузу, морковь, консервированный зеленый горошек, картофель. крахмалсодержащие в фазе 1 -все врагу. в фазе 2 и 3 - как можно реже злаковые, хлеб пром выпечки, белый рис. фрукты: банан и авокадо. ............ уфффффффффф. еужели я это написала? ;) Еще от себя: мне эта диета понравилась своими основными принципами, ъотя некоторые моменты вызывают сомнения - например исключение моркови и свеклы из рациона. интересно - почему? мне кажется, если не буквально следовать ей, а как-то разумно переработать, то получится неплохое руководство по питанию. У кого какие будут мнения? Интересно послушать :)
Вики: Ой, а я слышала от знакомой, что она готовит такой сок для похудения: 1 апельсин, 1 лимон, 1 грейпфрут - выжимается сок и разводится на 2 л воды. Всё это выпивается в течении дня. Никто не пробовал?
солнечный лучик: а ей он помогает? я вообще впервые об этом слышу..фрукты ведь они полезные как от них поудеешь если жрать как всегда? Angry XlinkaS ой спасибочки милая, только она такая страшная! ща ее распечатаю и внимательно почитаю, а еще что значит изготевленное промышленным способом? лично я все покупаю в супере, все полуготовое... а на японке я и 2 дня не продержалась... мама поручила ужин приготовить и торт испечь...ох че было...вся диета на смарку.. ужасно жрать хотелось...
солнечный лучик: слушай сдесь такие вещи надо кушать, я о таких даже не слышала, не думаю что она мне под силу..
Angry XlinkaS: солнечный лучик я же гооврю - ее всегда можно адаптировать под наши нужды. апельсины и грейпфруты - не проблема, а папйю всегда можно заменить чем-нибудь или просто выкинуть. Вместо шпината обычный салат пойдет и т п. Уельнозерновые рис и хлеб сейчас везде есть, оливковое и другие растительные масла - тоже. :) что еще тебя пугает? Ты воспринимай ее просто как основу.
солнечный лучик: ну вот например:салат с тунцом,гаспаччо,нежирный лосось, тартар из тунца,ломтимка моцареллы,салат из эндивия, рокфор,спаржа на пару,салат из ростков шпината,
Angry XlinkaS: солнечный лучик что странного в салате с тунцом? тунец в собственном соку в любом магазине в банках есть. гаспаччо тоже рецепт несложно найти, это холодный овощной суп из помидоров и огруцов. инет на что? лосось вообще обычная рыба... кета, горбуша, тошлстолобик и т п - это все лосось. моцарелла тоже есть в магазинах, хотя ее легко заменяет наш адыгейский сыр или несоленая (мягкая) брынза. вот энвидий не знаю, ну замени овощным салатом - не ошибешься. вместо спаржи сгодится цветная капуста или брокколи (хоть бы и из «хортекса») шпинат заменить обычным салатом, или пекинской капустой. ... вот и делов. Ты что - всегда все понимаешь совсем буквально??? Надо же немного фантазию приложить. :)
Алёнка: Tani Про лапороскопию, это геникологический вопрос, а не диетический [IMG SRC=/img/sm16.gif] Вот ты интересная, что ж теперь, если я беременеть собираюсь и собой не заниматься? Я два вечера душем Алексеева массаж делала. Понравилось! Посмотрим, какие результаты будут...Я вот думаю, постараюсь, завтрак и ужин, пророщенной пшеницей или овощами, фруктами питаться, а обед нормальной едой, типа супика, салатиков...Может поможет? И ещё! Сегодня иду к терапевту для бассейна! ВОТ! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
полная версия страницы