Форум » Диеты, вопросы питания » Давайте худеть вместе » Ответить
Давайте худеть вместе
Anneta: Всем огромный привет!!! Вот уже пару месяцев сижу в этом форуме, перечитываю вашу переписку. Честно говоря, интересно. Вот наконец решилась вступить в ваши ряды. Надеюсь примите. Только я с огромной просьбой. Ну из названия наверное догадались. Вобщем, у меня предложение: давайте худеть вместе. У меня с единомышленниками в этом деле совсем туго. Все с кем начинали срываются, так даже неинтересно. Просто хочется найти близких по духу людей. Поддержка в этом деле необходима. Я за свою жизнь перепробовала кучу всяких диет. Тем самым испортила свой обмен веществ. Сейчас правда подсела на один чай, просто супер. Мой кишечник мне хоть за это благодарен. Год назад сидела на Японской диете. Результаты меня очень порадовали, но... ....как всегда сорвалась, да и проблемы одна за одной. Вобщем опять набрала. Недавно даже вступала в ряды голодающих. Нашла одну женщину, которая под гипнозом помогала продержаться в голоде до 3-х недель. Но и тут облом. Я выдержала лишь 10 дней. Да я сбросила 3 кг, объемы немного сошли, но как только стала опять питаться человеческой пищей, все вернулось. Короче не знаю что и делать. Понимаю, что диеты мне не избежать, но как продержаться, чтобы не сорваться. Мне очень нужна моральная поддержка. Вот я и надеюсь на вас. Если на форуме есть девчата с похожей историей, давайте объединяться. *************************************************************************************** Красивая фигура, стройность, радость, польза и удовольствие для души и тела: МОДЕЛИРУЮЩИЙ И РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> ***************************************************************************************
Алёнка: salli20 Я тоже с тобой!!! [IMG SRC=/img/sm326.gif] Мне сейчас, так же, как и тебя нужна поддержка и конечно же железная воля! Размазнёй я тоже себя, иногда считаю...Разожралась, как порося [IMG SRC=/img/sm31.gif] Но так сложно, правильно питаться [IMG SRC=/img/sm28.gif] Вокруг, столько всякой вкуснятинки вредной...Сейчас себя «за жабры» взяла, ем рис без соли и молока...салат из овощей с оливковым маслом(ну это ещё лааадно, вкусно)...проращиваю пшеницу, тоже слышала, что полезно...Так что я тебя, дорогая, прекрасно понимаю! Возьмёмся за ручки и в пучину здорового питания и к прекрасным формам [IMG SRC=/img/sm227.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Anneta: Здорово. Я и не надеялась, что моя темка аж на три страницы растянется . Спасибо вам за такое«внимание». Что касется моего обмена веществ, то не волнуйтесь, сейчас он приходит в норму. Но вот к своему великому разочарованию, я не получила откликов в первые дни и решила худеть сам на сам. Удивительно, но у меня это получается. Я долго решала на какую бы диету сесть. Решила. С понедельника я подсела на шести недельную диету Кима Протасова. Отличная вещь. Никогда не чувствовала себя так замечательно. Это даже диетой не назовешь. Результаты меня устраивают. За два дня уходит 1 кг. И при этом я не испытываю приступов голода. Даже мой тренер сказал, что я посвежела и на тренировках стала более активной. Так что... Я вам очень благодарна за все!!! Когда буду выходить из диеты, ближе к концу апреля обязательно появлюсь и расскажу чего достигла. Удачи вам девчата
MASHAM: ВСЕМ ВСЕМ ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!!!!!!!! Я ТОЖЕ ХОЧУ К ВАМ ,ТОЖЕ МЕЧТАЮ ПОХУДЕТЬ [IMG SRC=/img/sm27.gif] ВОЗЬМИТЕ МЕНЯ К СЕБЕ Я УЖЕ НА ПРОТЯЖЕНИЕ ГОДА И 6 МЕСЯЦВ ПЫТАЮСЬ ПОХУДЕТЬ, НО...... ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
MilkaS: MASHAM
Мила: MASHAM Давай к нам, будем только рады
LiLu: MASHAM Вливайся в наши ряды!
salli20: Самое главное в нашем похудательном деле объяснить желудку, что вкусная еда - это всего лишь лишний жир на наших попках и животиках....пользы то никакой....наслаждаемся мы вкусняшками всего лишь минут пять....головой я эт поняла уже....дело за малым
MASHAM: MilkaS Мила LiLu спасибо !!!!!! вот скажите с чего надо начинать ????????? подскажите првила успешного похудания
MilkaS: MASHAM Начни с питания (лучше раздельное) + спорт, массаж... Раздельное питание, ты пробовала ??? Мне нравиться. .. и не голодная и медленное но уверенно худеется!!!! Я начала примерно с Октября 2004года (по совету девочек этого форума ) прочитала всю тему и начала..........правда полностью отказалась от хлеба, макарон.... За это время похудела на 5 кг. Хотя раньше за зиму набирала...от 3 до 6 кг.. стабильно!!! Советую тебе попробовать....
Алёнка: MilkaS Всё никак не доберусь до раздельного питания! вот же лентяйка!!! А всё ною, что толстая... Нужно срочно брать себя в Лапы!!! MASHAM Добро пожаловать!!!
LiLu: Я тоже никак не перейду на раздельное питание. Пойду изучу темку
кошкагуляющаяпо... : Если совсем коротко, всего-то и нужно - соблюдать нижеприведенные десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно): Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель. Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу. Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира. Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре. Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака. Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса. Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов. Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными. Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным. Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
salli20:
Тигрёнка: Для кошкагуляющаяпо... : ого!!!!!!!
LiLu: кошкагуляющаяпо...
vulpines: крутые заповеди
Sash: Несколько общих слов о похудении и наращивании массы. Хочу сказать несколько слов по теме похудения, а точнее о том, как дозировать свою физическую нагрузку. Принцип прост: 20 - 40 минут в день делайте любые физические упражнения в небольшом темпе – хоть махи ногами, хоть на тренажерах занимайтесь, хоть грушу бейте. Все что нравиться. Вообще не важно, что вы делаете. Главное условие при этом – держать пульс в районе 100 – 140 ударов в минуту. Можете даже просто в бане сидеть и держать пульс в этом диапазоне, можете на велотренажере педали крутить, можете пресс качать. Не важно, что вы делаете, важен пульс. Что, трудно? Казалось бы, трудно. Но тут-то на помощь и приходит творческий подход, и вы начинаете экспериментировать над упражнениями. Ищите в упражнениях кайф, а не усталость. Работайте до кайфа, а не до пота. Это касается не только похудения, но и наращивания мышц. Любая тренировка, любое упражнение должно заканчиваться с ощущением удовольствия. В тренировке есть две опасности – недотренироваться и перетренироваться. Недотренироваться – это просто психологическая проблема спортсмена. Она не страшна, просто спортсмен покидает зал с легким недовольством собой – он чувствует, что мог бы сегодня сделать больше, но не сделал этого. Конечно, если спортсмен постоянно недотренировывается, то его результаты будут не такими впечатляющими и он позднее достигнет свою цель, чем другие, но в этом нет ничего страшного. Перетренированность – вот основная причина всех проблем как у опытных, так и у начинающих спортсменов. В основе перетренированности лежит жадность и желание сделать неприятную работу сразу за один раз. Сделать сейчас как можно больше, получить что-то как можно быстрее. Новичок приходит в зал и делает 2-ух часовую ударную тренировку, желая за один раз сразу стать Шварценеггером. После этого он еле переставляет ноги. Он выходит из зала бледный, его тошнит, голова кружится. На следующий день малейшее движение рукой или ногой вызывают жуткую боль в мышцах. Через день боль становится еще сильнее, ходить приходиться на прямых ногах, подняться по ступенькам – настоящая пытка. Потом боль потихоньку стихает, но не проходит целую неделю. Кто после такого захочет потренироваться второй раз? Так и появляется отвращение к спорту. Или представьте себе женщину средних лет, которая даже в школе, которую она закончила 20 лет назад, пропускала уроки физкультуры. И вот наконец-то она решила заняться своей фигурой. Она думает, что если уж она! пришла! в зал! то через неделю, ну максимум месяц тренировок по 1 часу 2 раза в неделю она сбросит 20 килограмм, подтянет кожу лица и шеи и станет цветущей девушкой. Хочу сразу сказать, что стать цветущей девушкой – это без проблем. Даже стать БЫСТРО - и это тоже можно сделать. При условии, что вы себя приведете в порядок изнутри и научитесь получать удовольствие от тренировок. И будете тренироваться хотя бы 4-5 раза в неделю, а лучше каждый день. Конечно, тренировки должны быть не долгими. А так как тренировки не долгие, то и время для них особо выбирать не надо. Когда настроение есть, то переоделись и потренировались. Ну а для любителей простых советов приведу несколько способов, как сбрасывают спортсмены вес перед соревнованиями. Первый способ. Для самых ленивых. Хотите тренироваться по 30 секунд! в день и получить фантастический результат? Без проблем. Надеваем зимнюю одежду – шубу (дубленку, пуховик), шапку, зимние теплые штаны. На тело наденьте что-нибудь из хлопка, чтобы впитывало пот. Берем скакалку и прыгаем 30 секунд. На следующий день увеличиваем время на 30 секунд и прыгаем уже 1 минуту. И так изо дня в день увеличиваем время прыгания на 30 секунд. Таким образом, если вы прыгаете без перерывов каждый день, то через 1 месяц вы дойдете до 15 минут. На этих 15 минутах останавливаемся и прыгаем так еще 1 месяц. Минимум 5 дней в неделю, а лучше всего каждый день. Итого у вас ушло на это 2 месяца. Гарантирую, что только после этого вы будете носить одежду минимум на два размера меньше, чем до тренировок. А если перед этим почиститься как написано выше, то вы просто превратитесь в юную молодую красавицу. Даже если вам сейчас 50 лет. Те, кто хочет побыстрее, могут начать с 1 минуты и увеличивать время по 1 минуте в день. Так же доходим до 15 минут и прыгаем так 1 месяц. Но, сразу предупреждаю, что это будет тяжелее. Второй способ. Идите в ближайшую девятиэтажку. Выберете подъезд почище, поднимитесь пешком до 9-ого этажа и спуститесь назад тоже пешком. На следующий день сделайте тоже самое. И так одну неделю. То есть у вас получиться 7 тренировок в неделю по одному подъему в день. На второй неделе делаем 2 подъема и спуска. Вы стесняетесь? А представьте, как заставлял нас делать тренер – сажаешь на плечи партнера и поднимаешься на последний этаж. Потом партнер сажает тебя на плечи и поднимается на последний этаж. Тут уж не до стеснения, не упасть бы... Но, ладно, если стесняетесь ходить по одному подъезду туда-сюда, то выполняйте первый подъем и спуск в первом подъезде, второй подъем и спуск во втором подъезде. На второй неделе увеличивайте количество подъемов-спусков до 3, на четвертой неделе до 4. И так ходите каждый день в течении 1 месяца. Но способ, конечно, не очень хороший – не гигиеничный. В наших 9-ти-этажках настолько все провоняло мусором, что просто диву даешься, а как же там живут люди? Но вот спортсмены все равно так тренируются. Если ни на что другое ума не хватает. И результат, кстати, есть. Третий способ. Мне он нравится больше всех остальных. Вы наверное замечали, что практически в каждом качковском зале весит боксерская груша? Работа с боксерской грушей – одно из самых эффективным упражнением для похудения. Вы когда-нибудь видели жирного боксера? Таких боксеров не бывает. Поэтому, если вы мужчина и хотите похудеть, то вам прямая дорога к боксерской груше. Лупите ее по 30 минут в день, отрабатывайте разные удары, руками и ногами. Женщинам психологически тяжело на это решиться. Это не принято. Но если вы решитесь, то одевайте боксерские перчатки и вперед. Результат вас поразит. При этом навыки боевого искусства вам могут пригодиться и в жизни. Именно поэтому сейчас так мощно развиваются всевозможные виды аэробики на основе боевых искусств – каратэробика, тайбо-аэробика и т.п. Ну что ж. Там, конечно, не бьют по груше, но хоть как-то двигаются. Это лучше, чем ничего и стоит только приветствовать. Четвертый способ. Можно худеть даже и во сне. Перед тем как лечь спать хорошенько проветривайте комнату и ложитесь спать под тонким одеялом. Вы очень быстро привыкнете к прохладному одеялу. И будете каждый месяц скидывать примерно по 0,5 кг. Это связано с тем, что организму для поддержания тепла в теле, а, как вы знаете, внутренняя температура тела 36,6 градусов, постоянно нужно, грубо говоря, топливо. И этим топливом является жир. Чем холоднее окружающее пространство, тем больше жира будет расходоваться на обогревание тела. Не думайте, это не шутка. Взрослый человек, даже не производя никакой работы, выделяет столько же тепла, сколько 50-ваттная лампочка. Если же начать отводить тепло от организма, то на обогревание будет тратиться еще больше энергии. Поэтому этим способом пользуются многие именитые спортсмены даже международного уровня. И, кстати, они говорят, что у этого способа есть приятный побочный эффект - этот способ существенно улучшил их семейную жизнью. :о) Когда холодно, одеяло тонкое, то волей-неволей пододвигаешься к супругу(-ге) поближе, обнимаешься. Даже если и ссорились до этого целый день. Только учтите, что все эти способы дадут только временный эффект, если не будет проведена полноценная очистка организма от паразитов! Еще раз напомню, что перетренироваться – намного хуже, чем недотренироваться. Лучше недоделать, чем переделать. Спорт это как раз то, о чем и говорят «торопись медленно». «Торопись» - это в смысле приступай к тренировкам немедленно, тренируйся каждый день. «Медленно» - начинай с самой малой нагрузки и увеличивай ее очень осторожно, чтобы не допустить перетренированности. Но об увеличении нагрузки мы поговорим подробнее чуть позже.
vulpines: Еще хорошо худеется, когда танцуешь и если танцуешь от души. И приятно и с пользой
кошкагуляющаяпо... : vulpines пишет: цитатахорошо худеется, когда танцуешь о да, танцы - это супер, и для физической формы, и для души
Solonika: [B]кошкагуляющаяпо... [/B] Оооооооооочень прикольные и правильные заповеди..... Еще б их соблюдать.... как и 10 церковных впрочем..... [B]Sash[/B] Мне очень понравился совет про ходьбу по подъездам :) Надо бы попробовать. хотя может начать с двух заходов на 5 этаж? я живу на 5 этаже, а ходить по чужим подъездам - страшновато если честно.... в своем то страшно... ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
полная версия страницы