Форум » Болтушка » Кто курит, кто бросил?...и как??? » Ответить
Кто курит, кто бросил?...и как???
ЕВА: ....без коментариев! ********************************************************************************** Приятные ощущения, радость, польза и удовольствие для души и тела: РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> **********************************************************************************
Tani: .................................................. .....Депрессия и курение Те, кто курит eжедневно, подвержен депрессии вдвойне. Взаимосвязь курения и депрессии установлена доподлинно. Однако, не ясным остаётся кто кого породил: курение депрессию или депрессия курение. Серьёзными исследованиями в этой области занимаются американские учёные, работающие по системе здоровья Генри Форда. /p› Ряд исследований установили, что определённые реакции мозга предопределяют предрасположенность к курению и депрессии. Помимо физиологии социальные факторы, окружающая среда и особенности личности, так же влияют на формирование вредной привычки курить. Источник: nosmoking.iv.ru
Элечка: Знаете, девчёнки! начала таблетки пить, а бросить курить никак не могу..((( очень боюсь последствий! но у меня ещё и моральная зависимость-с начала моего курения я начала худеть... не знаю, что с собой поделать-даже уже мой мальчик бросил-пол года не курит-разом бросил, а я не могу!
Tani: Элечка пишет: цитата с начала моего курения я начала худеть... больше куришь - меньше ешь (расхачивается почему-то). ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Pingvin: Элечка Бросай сразу, мне вот уже не хочется курить, хотя прошло не так уж много времени, зато хоть и маленькая, но экономия (я курила дорогие сигареты) и чувствую себя намного лучше.
Алёнка: Tani Ну что тут скажешь....ЖУТЬ, да и только .... Курить не буду....до вечера точно!!!
Tani: ШКОЛА ЖNЗНИ Институт разнородных вещиц Академия житейских хитростей ...посвящается всем нам, - «чайникам»... Выпуск 713 Число читателей сегодняшнего выпуска: 48159 Здравствуйте, сегодня мы, не в первый уже раз, затронем тему курения. А если точнее избавления от этого пагубного пристрастия. Несколько месяцев назад я, можно сказать неожиданно для себя, бросил курить руководствуясь методикой Тимура Мамедова — руководителя проекта www.StopSmoke.ru. Надо сказать, что при первом знакомстве я скептически отнесся к возможности бросить курить посредством дистанционной психологической программы. Бросить курить при помощи Интернет, это как напиться пива по электронной почте. Однако реальность показала обратное, и с февраля месяца я не держал в руках сигареты. Предшествующий конферанс был, как вы догадываетесь, присказкой, а выпуск посвящен тем, кто подумывает об отказе от табака. Среди прочих аргументов в оправдание своего курения многие, особенно представительницы слабого пола, говорят о том, бросающий обязательно набирает лишний вес. Однако, это не так. И этот миф мы с Тимуром сейчас попробуем развенчать. Причин набора веса бросившим курить может быть три. Первая причина: Никотиновый голод по своему проявлению очень похож на обычный голод. Первые дни после бросания бывший курильщик путает их и начинает много есть, пытаясь заглушить таким способом голос умирающей зависимости. Те, кто бросал, наверняка помнят о ноющем ощущении в груди, которое очень хочется заглушить едой в первые дни. Но это не помогает. Еда не способна заглушить никотиновый голод. Совет здесь такой: в первые дни после того, как вы бросили, отделяйте РЕАЛЬНОЕ чувство голода от чувства голода умирающей зависимости. Еда не помогает избежать этого чувства. Его придется просто пережить несколько дней. Через несколько дней все придет в норму, и ваше чувство голода не будет «удвоенным». В первые дни важно питаться, как и обычно. И не есть ничего в перерывах между приемами пищи. Питайтесь строго, как вы привыкли. Не устраивайте никаких дополнительных перекусов. Проживите так несколько дней и вы забудете об этом голоде — зависимость потеряет свое влияние на вас. Для снятие неприятного чувства голода лучше всего подойдет ПИТЬЕ, но м-е-елкими глотками. Питье именно ради глотков, а не ради выпивания жидкости. Пить можно чай (горячее питье особо хорошо подходит), можно соки (любые), можно просто чистую воду, или минералку. В общем, сами придумаете. По количеству ни чуть не больше, чем пьете обычно. Ведь нам главное — качество, мелкие глотки. Вторая причина: У бросившего курить человека улучшается обмен веществ и ему требуется меньшее количество пищи, чем раньше. Чтобы решить этот вопрос, следует уменьшить (процентов на 20) потребление пищи. Поначалу это может быть непривычным, но ваш организм не будет испытывать никаких проблем из-за этого. И уж тем более вы этого не заметите на фоне общего улучшения, благодаря тому, что вы бросили курить. К слову, некоторые люди, не только не набирают вес, но и сбрасывают его, после того как бросили курить, за счет общего улучшения состояния организма. Третья причина: Никотин является мочегонным. И поэтому в первые дни возможно увеличение веса на 1–2 кг из-за воды, которая теперь остается в организме. За 2–3 недели организм выработает оптимальный режим работы и лишнюю воду удалит. В этом случае увеличение веса на 1–2 килограмма будет очень кратковременным. Так обстоят дела с мифом о лишнем весе при бросании курить. В случае если вы не станете, подобно голодному льву, поглощать все, что вы видите и что способен переварить желудок, и если будете следовать предложенным рекомендациям, ваша фигура не пострадает. И напоследок короткое резюме для читающих выпуск по диагонали :) ° Не пытайтесь заглушить никотиновый голод едой. Только собьёте себе режим питания. ° Хотя фрукты и соки вряд ли добавят веса, но дополнительных перекусов в течение дня все же старайтесь избегать, питайтесь как обычно. Одолевает голод — пейте. ° Не обращайте внимание на излишний аппетит — через несколько дней он войдет в норму. ° Не ешьте семечки, леденцы и конфеты — они вам не помогут, а вот желудку и фигуре вне сомнения принесут вред. Подготовлено по материалам проекта www.StopSmoke.ru — дистанционной психологической программы избавления от курения в Интернет. А на сегодня это все. Удачи, и не кипятитесь попусту.
Tani: Описание Моя методика составлена таким образом, что предоставляет возможность дистанционного тренинга, не прибегая дополнительно к услугам психологов и медицинских центров. Во время обучения мы совершим «теоретический» разбор всех положений методики и выполним практические задания, направленные на создание долгосрочного изменения. Я не буду вас зомбировать или гипнотизировать. И моей целью не является запугать вас до смерти фактами о вреде курения - это не помогает, иначе большинство курильщиков уже давно бы бросили курить. Я вам помогу разобраться с мотивами вашего курения. А после этого научу, как создать долгосрочное изменение. Обучение проводится дистанционно - через Интернет. Время обучения - 3 недели. Время: для изучения материалов вам потребуется приблизительно 6-8 часов в выходные дни + на протяжении последующих 3-х недель вам нужно будет тратить приблизительно 30-40 минут в день на заполнение контрольных анкет, общение с помощью электронной почты в специальной рассылке для бросающих и описание своего опыта в дневнике на форуме. В любой момент времени со мной можно связываться через рассылку, по мейл, либо по ICQ Новые группы начинают работу каждую субботу. Дополнительная информация Наличие Интернета создает возможность групповой работы. В каждой группе занимается несколько человек. Общение происходит с помощью электронной почты через специальную рассылку при моем постоянном участии. Уже с первых минут занятий вы можете участвовать в работе рассылки, задавая вопросы мне - автору курса и обмениваясь впечатлениями и опытом с другими участниками программы. Во время обучения мы, конечно же, разберем следующие популярные вопросы : - Курение и расслабление. Курение и концентрация. - Беспокойство о лишнем весе. Курение и аппетит. - Курение и алкоголь. - Курение и общение. Друзья и сослуживцы. - Курение и имидж курильщика. - Побочные эффекты, возникающие в процессе бросания. О том, как начать обучение читайте здесь
Tani: Здесь птицы не клюют, Деревья не растут, И только лишь одни бычки Врастают в пепел тут... Горит, краснея, сигарета, И над «Парламентом» вновь дым, А, значит, снова дымным будет лето, Но это кайф для нас - нам дым необходим, Мы с дымом пьем, мы с сигаретами едим. Нас ждет огонь смертельный, Но глубже ты дыши!! Сомненья - прочь, и день и ночь бесцельно Уходят в дым здоровье и гроши, Уходят в дым здоровье и гроши... Лишь только дым погас, «Курить!» - опять приказ, И как тут не сойти не с ума, Воздерживаясь час?! Опять краснеет сигарета, Опять вдыхаем жадно дым, А если в наших пачках больше нету, То мы в ларек за сигаретами спешим, В мороз и зной, как оголтелые, бежим. Нас ждет огонь смертельный, Но глубже ты дыши!! Сомненья - прочь, и день и ночь бесцельно Уходят в дым здоровье и гроши, Уходят в дым здоровье и гроши... Когда я начинал, Был «Беломорканал», А этих вражьих сигарет Никто не покупал. Когда-нибудь мы вспомним это, И не поверится самим Что были легкие (не сигареты!!!) И были деньги, обратившиеся в дым, Так было много, обратившегося в дым... Нас ждет огонь смертельный, Но глубже ты дыши!! Сомненья - прочь, и день и ночь бесцельно Уходят в дым здоровье и гроши, Уходят в дым здоровье и гроши... Вадим. Оригинал здесь: [A TARGET=_BLANK" HREF=http://www.stopsmoke.ru/phpBB/viewtopic.php?t=571]http://www.stopsmoke.ru/phpBB/viewtopic.php?t=571[/A] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Тигрёнка: Для Tani: о, как ты разошлась!!!! Танюшк, как у тебя самой с этим делом? Сдвиги какие нить наблюдаются?
Tani: Тигрёнка нееее, благополучно курю, мне это пока нравится и в шкафу 7 блоков правда сейчас меньше курю, т.к. наконец-то избавилась от нервной работы
Colibri: Tani пишет: цитата7 блоков УЖАС!!!!!! Бросай ты это дело!
Tani: Для Colibri: ага
Тигрёнка: Для Tani: эээххх........ меня вот тоже ничего не пронимает........
клюква: Tani пишет: цитаташкафу 7 блоков ...нифига у тебя запасов....это ж месяцев на 7-8....и то,если выкуривать по пачке в 3 дня где-то....
Tani: Для клюква: да у них очередной розыгрыш случился - вот я и запаслась теперь вот жду себе рюкзачок на рыбалку
Aisa: Привет, девчонки!! Я курю уже почти 6 лет... периодически бросала, просто так, потому что не хотелось. Но совсем бросить не могу. Потому что НЕ ХОЧУ!!! И вот это пагубное нехотение влияет... А еще когда на работе все курят, все друзья, любимый вообще дымит как паровоз.... Как тут бросишь? Только если забеременею. Моя сестра-близнец родила почти год назад, то есть не курит уже 2 года!!!! Я ей даже завидую
k1SSa: Привет!Я пробовала курить ,но не курю и даже об этом не думаю!Меня вобще раздрожает запах от курильщиков (ну не от всех).Вот например мой братец как покурит-так хоть вешайся , с ним рядом находиться не возможно, как будто пепельницу проглатил!И вообще ,когда я чувствую запах сигаретного дыма, у меня нервоз начинается !Какое счастье, что мой любимый не курит!!!Да кстати он мне тут признался, что если бы я курила он бы нестал со мной встречаться!!!Вот!И вообще я считаю ,что это яд для мужчин, а для женщин так вообще смерть! Возможно это только мое мнение!
кошкагуляющаяпо... : k1SSa пишет: цитатаВозможно это только мое мнение думаю многие с тобой согласны..... ... я курила довольно долго, сейчас бросила, и оч.этому рада...
k1SSa: кошкагуляющаяпо...
Тигрёнка: да ну что ты!!! это мнение многих!!!!!!!!!!!! а тебе (и тебе подобным) завидую белой завистью, что вас это изначально не поглотило ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
полная версия страницы