Форум » КРАСИВОЕ ТЕЛО! » Что делать с обвисшей грудью??? Помогите!!! » Ответить
Что делать с обвисшей грудью??? Помогите!!!
Julia: Люди!!! Помогите с моей проблемой! [IMG SRC=/img/sm12.gif] После рождения сынульки, грудь конечно увеличилась со 2 до полного 3 размера, красота!!! Неописуемая!!! [IMG SRC=/img/sm34.gif] Но я же кормила до 7 месяцев, и когда молока почти не стало, она упала! [IMG SRC=/img/sm32.gif] Раньше она была маленькая, но стояла, а сейчас под грудью потеет кожа, противно, просто жуть!!! [IMG SRC=/img/sm14.gif] ЧТО ДЕЛАТЬ??? Крема и всякие там лосьоны, гели для укрепления груди, не помогают! Неужто остаеться только хирургический метод??? [IMG SRC=/img/sm30.gif] [IMG SRC=/img/sm33.gif] *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 11
natali: кормила сына до 1.3 года. грудь тоже потеряла форму. практически восстановила с помощью упражнений для мышц груди в течении 1 года ежедневно+ контрастные обливания.(сыну сейчас 8 лет)
Julia: Для natali: Спасибо за совет, вот только не подскажешь какие это упражнения для мыщц груди?
Оленька: Julia Приветик! Вот, кажется, то, о чем ты спрашивала. В рассылке было: http://cellulitu-net.narod.ru/r72.html
Julia: Оленька Спасибо тебе, Оленька! Я и забыла про архив, хотя все эти выпуски берегу! Попробую заняться! [IMG SRC=/img/sm11.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Ann: Для Julia: У моей знакомой была аналогичная проблема. Она тренер по аэроике, и после родов и кормления действительно грудь обвисает. Ей помогло ее упорство, а именно по сто отжиманий в день и контрастный душ! И все ОК!
Julia: Ann Спасибо за совет, а вот на счет отжиманий: когда отжимаешься от пола или скамейки нагрузка на руки ведь тоже идет, на бицепсы?
Angry XlinkaS: Для Ann: неужели вот так вот - упражнениями мо жнгв се поправить??? 8-0 в груди ведь мышц нет....
Foxy: FACE = Impact] Заранее прошу прощения за длинный текст, просто ссылочки у меня не сохранилось. 1. Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от тебя (например, край дивана или специальную платформу). Согни руки в локтях и при этом коснись грудью платформы. Затем, только с помощью силы рук, вернись в исходное положение. Старайся держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняй это упражнение столько раз, сколько сможешь, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоишь это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола. 2. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. При этом старайся изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержись в этом положении на 10 секунд. А затем расслабься. Повтори это упражнение 15-20 раз. Старайся добиться максимального напряжения мышц. Затем подними согнутые в локтях руки над головой. Соедини ладони и опять 15-20 раз повтори это упражнение. 3. Для этого упражнения тебе потребуется эспандер или упругая резинка. Встань на пол или сядь на стул, выпрями спину и расправь плечи. Возьми в руки эспандер или резинку и вытяни ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинай разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайся отводить руки как можно дальше назад. Задержись в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернись в исходное положение. Повтори это упражнение 10-15 раз. Следи, чтобы руки постоянно находились на одной линии. 4. Ляг на пол, руки разведи в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайся приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернись в исходное положение, расслабь руки и выдохни. Повтори это упражнение 15 раз. 5. Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опиши в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опиши три круга вперед, три назад и поменяй руки. Повтори это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполни упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайся все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями. 6. Ляг на пол, ноги согни в коленях и обопрись ступнями о пол. Возьми в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки подними вверх. Вдохни и медленно разведи руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержись в этом положении на 10 секунд. Старайся чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайся в исходное положение. Следи, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.
Julia: Foxy Спасибки! А я уже делаю по твоей программе упражнения!!! Каждый день! И контрастный душ для груди делаю! Посмотрим потом на результаты!!!
oximausi: Devuscki,klassnye upraznenija v rassylke 91, ja mnogie iz nih davno na sebe oprobovala---pomogaet!!! No delatґnado reguljarno!!! oximausi. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Julia: Девушки!!! А кто-нить сталкивался с хирургическим методом увеличения груди, подтягивания??? Может у кого знакомые делали такую операцию??? Расскажите!!! Очень интересно!!! Плииззз!!!!
полная версия страницы