Форум » КРАСИВОЕ ТЕЛО! » Мне всего 17... посоветуйте!!! » Ответить
Мне всего 17... посоветуйте!!!
Татьяна: Мне сейчас всего 17 лет, а у меня лет с 15 целюлит... мне никто не верит, говорят, что в таком возрасте....Но правда, он есть!!! А еще, видимо это связанно с гормонами, но у меня начали полнеть бедра.... Выглядит это ужасно... с переди вроде ничего, а сзади... жуть! огромная попа! У меня уже комплексы полезли... И грудь почему то обвисать стала! И это в 17. Что будет дальше... я в шоке! И еще вопрос: если мама полная, то обязательно ли от этого же страдают ее дочери? Помогите.... ПОЖАЛУЙСТА!!! *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 22, стр:
1 2 All
Наташа Б.: Татьяна Может тебе стоит сходить в спорт зал и бассейн, ведь это как никак лучше,чем сидеть и плакать
Angry XlinkaS: знаешь, если на попе сиднем сидеть, то ей ничего другог не останется как полнеть. :)) так что бегом марш в спортзал!!!!
Леруська: Татьяна Я думаю девочки правы, тебе нужно обязательно делать хотя бы что то для того, чтобы похудеть. А у тебя я гляжу руки совсем опустились и ты в панике не знаешь, что делать. Так нельзя, нужно срочно взять себя в руки. Мы тебе поможем конечно, но ты должна сама как то проявить активность и у тебя у самой должно возникнуть желание бороться. Не падай духом, все ещё поправимо! [IMG SRC=/img/sm13.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Solonika: Татьяна Танюша! Смотри сколько на этом форуме разных девушек, которые борются с этой проблемой и хотят похудеть! Здесь столько разных советов, у которых нет никаких ограничений по возрасту тебе 17 лет, и пришло то время, когда тебе как девушке пора вплотную занятся собой. И не откладывай это на завтра - займись этим сегодня! Прямо сейчас. Напиши на листочке с левой стороны то что бы ты хотела изменить в себе, а потом зайди на форум, и найди способы решения твоих проблем, и запиши это с правой стороны. Выполняй регулярно все то что ты задумала, не ленись, и тогда ты увидишь приятные результаты через какое-то время! Не ленись! Это важно, чтоб не потерять времени! Для примера могу сказать, что моя младшая сестра - а ей 17 лет примерно лет в 14-15 начала борьбу со свое подростковой полнотой, и начинающимся целлюлитом - она занималась каждый день, правильно стала питаться - и результат я видела собственными глазами! В 15 лет у нее попа была больше моей ( у меня в обхвате - 92, а у нее 97, это при разнице в росте 1,5- 2 см!) Через 3 месяца она стала однозначно и явно стройнеть, талия появилась, в попе ушло 4 см, и пресс появился. ну а сейчас ей - 17 - и она красавица! И сама делает себя! И я кстати сейчас стала заниматся собой по ее настоянию, и по ее примеру. По примеру своей младшей сестры! Так что все в твоих руках, Танюша!
MilkaS: Solonika
Вики: Я тоже заметила свой ЦЕЛ. год назад. Мне тоже было 17. Раньше как-то не присматривалась к своей фигуре и вобще не знала, что это за болячка такая, от которой все страдают. У меня тоже в переходном возрасте начали расти бедра. Так я стройная была, но вот бёдра.....как две груши. И я просто поняла, что если я хочу нравится, то что-то надо делать. Я постепенно начала разворачивать такую прогрмму!!! Во первых начала здраво питаться, исключила постепенно из рациона все «плохие» продукты. Потом ввела получасовую зарядку каждый день(теперь уже так к этому привыкла, что просто, как зубы почистить). Ну и массажи(медовые, простые), обертывания. Но сразу в один день это всё конечно не осилить, надо постепенно привыкать. Теперь мне это всё даже нравится - обычный распорядок дня. Но из-за чего я всё же больше всего см сбросила - эт я старалась поменше жрать(и жрать только натур. продукты) да ещё при етом вести активный образ жизни - чтоб ни одна лишняя калория не...!!!!!!!!!!!! Ещё отлично массаж конечно помагает, но его надо делать регулярно, ато желанного эффекта не получиш. Да, по началу сложно....и мне было не сладко, зато теперь все спрашивают, как мне это удалось и удивляются моей силе воли. А теперь это просто привычка.
Risha : Вики Вот это класс! Я тоже хочу такую привычку! Вот раздельное питание - это уже почти моя привычка, еще чуть-чуть и «почти» исчезнет. И вот такие сообщения как твое меня в этом деле очень поддерживают!
Леруська: Вики Умничка! [IMG SRC=/img/sm110.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
MilkaS: Risha Вот молодец!!! А я еще не совсем привыкла....
Solonika: Вики Молодчина!!! Risha MilkaS Я вот тоже в плане раздельного питания все с истинного пути схожу.... Мне просто лень готовить, да и некогда... А в этом деле конечно требуется постоянство...
Ярочка: Девочки, а как начать раздельно питаться? Вот как вы начинали? Для меня это самое ужасное, зато потом легко и хорошо...да наверное для всех так, помогите начать, а?
Мила: Ярочка Я наверно все еще в начале пути, но для начала, возьми выполнять только несколько пунктов раздельного питания и начни их выполнять, потом , когда эти пункты войдут в привычку, переходи к следущим. Ну например возьми за правило, не есть картошку с мясом.! Т.е. есть мясо можешь готовить как хочешь, но не ещь его ни с чем кроме овощей.
Risha : Ярочка По Тигренкиному варианту раздельного питания (там только три группы продуктов) все довольно легко, там и готовиться не надо. Просто перешла и все. Я понимаю, это когда выделяют 14-16 групп продуктов, почти все из которых несовместимы - это да! Для меня такой вариант невыполним просто, хоть с подготовкой, хоть без. Так что не бойся, приступай! Распечатай схему продуктов себе. Рецепты раздельного питания. И приступай!
Ярочка: Risha А где мне найти Тигренкин вариант раздельного питания?
Julai: мой» рецепт раздельного питания!:))))))) мясо, катрошка, хлеб! все что угодно, тока не смешивать между собой!!!! либо картошку, либо хлеб, либо мясо!!!ну с овошами ессно! следовательно, бутерброды и гамбургеры само собой исключить!:)))) картошку тока не жареную, конечно ж:))я не худею от этого конечно, но и не на гр не потолстела:)) вместо колбасы ем рыбу красную, или иногда на икру разорюсь.
Risha : Ярочка Вот здесь мы много на эту тему говорили.
Тигрёнка: Для Risha : Ириш, а как ты такую ссылку вставляешь? - словесную, имею ввиду.....
Risha : Тигрёнка Вон ту
Татьяна: Спасибо вам огромное за поддержку, но дело в том, что в принципе, я хоть что то но делаю! Теперь, если есть возможность, от дома до метро иду пешком, а не на автобусе. Иногда танцую... Вот я часто слышу, питайся правильно, а это как? Как питаться правильно? Когда я только устроилась на работу я была на мели и поэтому на работе ела только фрукты и йогурты, но помоему я этим еще больше навредила... Желудок стал болеть. Кожа испортилась... А еще я заметила вот что, когда человек чувствует себя неуютно или он боиться, он автоматически поправляеться на 2-... кг. По себе сужу. Когда я еще училась, я не очень хорошо чувствовала себя в обществе сверстников и весила 55 кг, потом отучилась и похудела до 48, сейчас пошла на работу, где нервы и все такое и поправилась до 52кг. Вот.
MilkaS: Татьяна Почитай: http://www.sestrenka.ru/s33 ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
MilkaS: Татьяна ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ Правильное питание Вплоть до наших дней на человеке лежит сильный отпечаток генетического наследства его предков. Насколько различными были места обитания людей, настолько же различными была и структура их питания. С этим обстоятельством мы вынуждены считаться и сегодня. Группа крови 0 Пищеварительный аппарат у людей с группой крови 0 рассчитан на переваривание мяса. Поэтому в желудке наблюдается высокая концентрация кислоты, имеющей очень большое значение для переваривания белков. Наряду с мясом люди этого типа очень хорошо усваивают мясо морских рыб. Но не все животные белки столь уж хороши для них, и им желательно избегать коровьего молока и молочных продуктов. Особую важность при этом приобретает необходимость снабжать организм кальцием в другой форме. Этот важнейший элемент в больших количествах содержится в продуктах из сои, листовых овощах, спаржевой капусте (брокколи), орехах, лососевых рыбах и корнеплодах. Кроме того, желательно посоветоваться с врачом о дополнениях к своему рациону. Из-за высокой кислотности в желудке людей с группой крови 0 затрудняется переваривание углеводов. Им прежде всего не подходят хлебобулочные продукты. Кроме того, содержащаяся в зерновых продуктах клейковина нарушает инсулиновый обмен и затрудняет оптимальное усвоение питательных веществ. Д’Адамо вынужден был констатировать, что на обмен веществ людей с группой крови 0 отрицательно влияют также картофель и некоторые виды бобовых. Пектины чечевицы и фасоли, например, могут способствовать образованию щелочной среды в мышечных тканях, а для людей этого типа требуется именно легкая кислотная среда в мышцах, чтобы оптимально перерабатывать калории. Для сбалансированного и здорового питания типу 0 требуются свежие овощи и фрукты. Однако, поскольку желудок у людей этого типа склонен к быстрому перенасыщению кислотой, лучше отказаться от кислых фруктов. Группа крови A Тип А по сравнению с типом 0 значительно хуже справляется с усвоением животных белков. Его пищеварительный аппарат рассчитан главным образом на переработку углеводов. Кислотность в желудке весьма мала, поэтому процесс переваривания мяса длится очень долго. Кроме того, содержащиеся в мясе питательные вещества не полностью преобразуются в энергию и откладываются в организме в виде жировых запасов. Молоко и молочные продукты за немногими исключениями (например, йогурт) также вредны для людей с группой крови А из-за содержания в них лектинов. В качестве источников белка для них могут служить прежде всего такие продукты из сои, как тофу (соевый сыр). Хорошим дополнением является и пресноводная рыба, которая, благодаря меньшему содержанию соединительных тканей, переваривается быстрее, чем мясо. В целом для типа А особенно хорошо пригодны богатые белками хлебобулочные изделия и рис. Но и к пшеничным изделиям следует подходить с осторожностью. Мышечные ткани у людей типа А могут реагировать на них повышением кислотности, а мускулатуре людей этого типа, в отличие от группы 0, для оптимального мышечного тонуса требуется именно щелочная среда. В любом случае, им следует избегать картофеля и некоторых видов бобовых (например, темных бобов и лимской фасоли), так как они могут способствовать появлению излишнего веса и ухудшению самочувствия. Люди с группой крови А особенно хорошо усваивают растительную пищу, поэтому многие из них осознанно или неосознанно становятся вегетарианцами. Для здорового питания растительными продуктами пригодны почти все виды фруктов и овощей. Осторожность следует соблюдать лишь с помидорами из-за высокого содержания в них лектина. Правильное питание для людей с группами крови 0 и A Группа крови 0. Мясо, употребляемое в меру, а также рыба хорошо усваиваются. Не рекомендуются углеводы в виде продуктов, получаемых из зерновых культур. Важной составной частью рациона являются фрукты и овощи. Группа крови А. Идеальным является вегетарианское питание. Белок может добываться из соевых продуктов. Главный продукт питания - свежие фрукты и овощи. Группа крови B Люди с этим типом крови практически «всеядны» и, благодаря своему крепкому пищеварительному аппарату, могут есть самую разнообразную пищу, испытывая наименьшие проблемы. Однако усвоение питательных веществ у типа В происходит особенно эффективно, что может привести к образованию излишнего веса. Им рекомендуется проявлять сдержанность в еде. Люди с группой крови В хорошо усваивают молоко и почти все молочные продукты. Исключение составляют лишь плавленые сыры и сыры, в приготовлении которых используются плесневые грибки. Мясо также хорошо усваивается этой группой. Только от птицы (за исключением индейки) следует держаться подальше. Особенно вредно для таких людей куриное мясо из-за высокого содержания лектинов. Хорошо подходит для типа В морская рыба, особенно благодаря содержанию в ней рыбьего жира. Следует однако соблюдать осторожность при употреблении устриц, крабов и других животных, покрытых раковинами или панцирем. Они содержат вредные белки. Необходимо выборочно подходить к употреблению углеводов. Хотя люди с группой крови В хорошо усваивают картофель и многие бобовые и зерновые культуры, но от некоторых продуктов следует отказаться, прежде всего от гречихи, чечевицы и кукурузы, так как они могут оказать негативное влияние на содержание сахара в крови. Продукты из пшеницы и ржи также не способствуют здоровью. Содержащаяся в них клейковина нарушает инсулиновый обмен и препятствует оптимальному усвоению питательных веществ, которые откладываются в виде жировых запасов. Представителям группы В, как и всем другим, следовало бы перейти на преимущественно растительное питание. Среди нейтральных сортов фруктов и овощей они могут найти достаточный выбор идеальных и необходимых питательных веществ. Особенно полезны все виды капусты. Однако от помидоров ввиду содержащихся в них лектинов людям с группой крови В, как и представителям группы А следует воздерживаться. Группа крови AB Идеальное питание для людей типа АВ состоит из смеси продуктов, рекомендуемых для групп А и В. В целом питание аналогично группе В, но есть некоторые ограничения, типичные для группы А. Как и у типа А, у людей с группой крови АВ невысока концентрация кислоты в желудке, поэтому им следует воздерживаться от приема мяса и птицы. Хотя некоторые сорта этого вида пищи переносятся ими очень хорошо (например, индейка, баранина, кролик), однако следует соблюдать воздержанность, чтобы понапрасну не перегружать пищеварительный тракт. Потребности в белке люди с группой крови АВ могут удовлетворить главным образом за счет мясных, молочных и соевых продуктов. Особенно среди молочных продуктов можно отыскать множество идеальных и хорошо переносимых питательных веществ. И при употреблении углеводов имеется много общего с группами А и В. По отношению к гречихе и кукурузе необходимо воспользоваться рекомендациями для группы В, так как эти продукты могут отрицательно повлиять на содержание сахара в крови. При употреблении бобовых рекомендации те же, что и для группы А: следует воздерживаться от темных бобов и лимской фасоли. Против продуктов из пшеницы возражений в целом не имеется, однако тот, кто хочет быстро избавиться от излишнего веса, должен отказаться от них. Для этой группы людей, как и для всех, кто хочет воспользоваться принципами раздельного питания, действует общее правило: овощи и фрукты должны стать главной составной частью рациона. Эти нейтральные продукты содержат в достаточном количестве жизненно необходимые витамины и минеральные вещества. За редкими исключениями (например, редька) все овощи хорошо усваиваются. Даже помидоры, которых должны избегать люди с группами крови А и В, не вызывают возражений. При употреблении фруктов следует больший упор делать на те из них, которые содержат витамин С, например, киви. Исключением являются апельсины, так как они сильно раздражают слизистую оболочку желудка. Наш совет. Пищеварительный аппарат у людей с группой крови АВ очень чувствителен. Поэтому избегайте всего, что чрезмерно раздражает желудок. Из вашего меню должны исчезнуть блюда, сдобренные большим количеством специй или уксуса. Вместо него при изготовлении соусов можно использовать йогурт. Правильное питание для людей с группами крови B и AB Группа крови В. Хорошо усваиваются мясо и, прежде всего, молочные продукты. На выбор имеется относительно большое количество углеводных продуктов. Фрукты и овощи представляют собой важную составную часть питания. Группа крови АВ. Из-за чувствительного аппарата пищеварения необходимо тщательно подходить к выбору продуктов питания.
MilkaS: Татьяна Ой.. так много всего в инете... все не написать.. ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
полная версия страницы