Форум » КРАСИВОЕ ТЕЛО! » NIA (Neuromuscular Integrative Action) » Ответить
NIA (Neuromuscular Integrative Action)
Solonika: Вычитала в журнале про NIA (Neuromuscular Integrative Action). «Это программа, смесь движений, принципов, теорий и стилей восточных и западных культур. NIA упражнения - это спокойная умиротворяющая аэробика с элиментами этнографического танца, развивающая образное мышление и улучшающая физическое состояние.» Кто-нибудь, девочки, занимался NIA? Или что-нибудь про это знает? *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 14
Risha : Solonika первый раз слышу! звучит интересно...
Solonika: НУ ПОПРОБУЮ КОЕ-КАКИЕ ВЫДЕРЖКИ ИЗ СТАТЬИ НАПИСАТЬ....
Solonika: Первый принцип NIA- принцип удовольствия. Вы дролжны наслаждаться каждым движением и каждым мгновением. Занимайтесь, только если упражнения приносят вам радость. Эмоции со знаком + это главное! С научной точки зрения - NIA - это психофизический тренировочный комплекс, в котором есть мышечное сокращение и расслабление, чередование быстрых и медленных разнонаправленых движение. NIA можно заниматься самостоятельно. Лучше всего босиком под любимую медленную музыку. Следует сосредоточиться на движениях и своих ощущениях. Вот что написано в журнале... Там еще комплекс упражнений с картинками. Если хотите - попробую напечатать... А может быть кто-то что-то еще знает... ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Risha : Очень интересно. Попробую в инете чего-нибудь найти.
Risha : Пока нашла только рекламму фитнес клубов, типо этой: NIA - это урок, где не надо синхронно повторять за инструктором упражнения, строго соблюдать технику. Здесь можно, и даже нужно, привнести в процесс тренировки свое, неповторимое, наслаждаться тренировкой и развивать при этом моторно-двигательные навыки. Этот класс включает в себя элементы аэробики, танцев, хореографию боевых искусств и, что самое главное, раскрепощает сознание. Ваши движения становятся свободными, удобными и красивыми, потому что они ВАШИ! Чувствуете, как растворяетесь в них под музыку, подобно поющему соловью, который делает это без нот. А когда последний раз Вы бегали босиком, ощущая свободу, как в детстве?… Чередование элементов медленных и быстрых, движения амплитудные и не очень, быстрый темп сменяет медленный для расслабления и гармонизации тела и души. Движения и музыка так увлекают и зовут, что хочется «упасть» в этот незримый поток! Позвольте себе это - раствориться в эмоциях, раствориться в себе! А описаний упражнений нет..
Solonika: 1 упражнение - ТРИАДА - а) вытяните руки вперед, соедините большие и указательные пальцы так, чтобы они образовали треугольник перед лицом б) смотрите через треугольник, постарайтесь ощутить связь с землей, почувствуйте как вы наполняетесь энергией в) сконцентрируйтесь на предстоящей тренеровке. вообразите себя атлетом, готовящемся к соревнованию
Леруська: Solonika хм интересненько..... это что то новенькое
Solonika: 2. РОБИН ГУД а)Поставте ноги чуть по шире ширины плечь, носки смотрят в разные стороны. Колени чуть присогнуты. (плие полуприсяд с широкорасставлеными ногами. Поднимите левую руку так, чтобы пальцы указывали на линию соединения стены и потолка. Колени побольше согнитеи чуть отклонитесь назад. б) Глядя по направлению вытянутой левой руки правую согните так, будто натягиваете тетиву лука. Паль цы направлены в сторону полета воображаемой стрелы. в) Резким движением, включив мышцы живота, ног, выпрямите спину. Сфокуссируйтесь на этом движении, соедините ноги,поднимите правую руку параллельно левой, словно вы только что пустили стрелу. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите исходное положение 8 раз с каждой стороныю
клюква: ...таааак....эт ни в коем случае не должен видеть кто-нить из домашних....а то еще поймут чего-нить не так...
Tani: Для клюква:
клюква: Tani ...не...ну правда.....ладно бы жила одна или с мужем....или там еще с кем....а тут родители....аха....заходят вечерком в комнату,а я в скрюченой позе,под странноватую музыку,тыкаю в потолок.....
Solonika: клюква [IMG SRC=/img/sm138.gif] Да поза то не скрюченая!!! Я ж просто не знаю как это описать по-понятнее! У меня в журнале ведь картиночки есть, и на них очень даже симпотичная девушка делает красивые движеня! Не знаю как картиночки сюда эти перенести.... ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Мила: клюква
клюква: Solonika ...да понимаешь.....меня родители редко видят в состоянии,когда у меня начиается вижняк....и если даже мамик заглядывает в комнату и видит как я на кресле около компа тусуюсь под музыку....на меня уже круглые глаза смотрят.....
полная версия страницы