Форум » КРАСИВОЕ ТЕЛО! » Боди-флекс » Ответить
Боди-флекс
Анжела: Девчонки!Кто-нибудь занимался гимнастикой Боди-флекс?Какие результаты? Поделитесь опытом, плиз. *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Deenera: А у меня в подростковом возрасте комплекс был по поводу маленькой груди и я этот гель покупала и мазала, не фига не выросла. А сейчас я свою грудь люблю. И любимый любит.
ЕВА: Deenera если б я мазала все что мне не нравитться во мне.. . б , наверное только одно место на мне было бы сухое. ...оно самое!
Deenera: ЕВА [IMG SRC=/img/sm329.gif] Да это был бзик переходного возраста. [IMG SRC=/img/sm146.gif] Сейчас мажу все остальные места антицеллюлитными и похудательными кремами. [IMG SRC=/img/sm121.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
ЕВА: Deenera у меня крем был...масажный, он прикольно помогал..но безбожно вонял камфорой...я как намажусь им..муж коситься..однажды не выдержал и так...робко..«Леен, а правда...никакого больше выхода...только этот крем...»...я его пощадила...и мажусь Фаберлик..прикольно...
Colibri: Девочки, подскажите кто занимается боди-флекс. Я прочитала ссылку которую Ева оставляла. Там есть например вот такое упражнение: 1. Ляг на спину, согни ноги в коленях, потяни руки вверх Голову не отрывай от пола. 2. Сделай выдох, вдох, сильный выдох, задержи дыхание, втяни живот. 3. Подними плечи и оторвись от пола. Подними плечи и грудь как можно выше. Задержись на 8 счетов. 4. Вдохни. Повтори 3 раза. Вопрос: задержаться на 8 счетов - что имеется в виду? Замереть в нужной позе и не дышать? или дышать можно? И еще вопрос: там по схеме 7 упражнений + одно дыхательное после каждого. Так это получается что надо делать всего 14 упражнений. Из которых 7 это одно и тоже? Ответьте плз, оооооооочень жду!!! Хочу начать заниматься уже сегодня.
Тигрёнка: Для Colibri: ты не торопись.....прочитай ещё раз всё внимательно..... Вся соль именно в правильном дыхании, а не в упражнениях как таковых.........дышать правильно не будешь - ничего не получится...... Задержаться на 8 счетов - значит втянуть живот и не дышать....... Я так поняла - 1 . перед каждым упражнением принимаешь исходное положение, которое там описывается и показано 2. делаешь дыхательное упражнение и когда втянешь живот и замрёшь (т.е. перестанешь дышать) надо принять то положение или сделать то упражнение, которое показано....... Давай теперь лучше на примере поясню... - 1. Ляг на спину, согни ноги в коленях, потяни руки вверх Голову не отрывай от пола. - это исходное положение именно для этого упражнения....2. Сделай выдох, вдох, сильный выдох, задержи дыхание, втяни живот. - это дыхательное упражнение, которое ты делаешь, приняв предварительно №1.....3. Подними плечи и оторвись от пола. Подними плечи и грудь как можно выше. Задержись на 8 счетов. - это основное упражнение, которое делаешь после того, как втянешь живот и замераешь в этой позе на 8 сек не дыша.....Потом делаешь вздох - он должен быть немного хлюпающим (как там описано)...........опускаешься обратно, т.е. принимаешь опять исходное положение и опять начинается - выдох - губки трубочкой и т.д.............и так 3 раза.... Может быть я в чем то ошибаюсь - сделала всего 2 раза....сегодня третий будет.... ДЕВЧОНОЧКИ!!!!! которые в этом деле уже специалисты .если я что не так поняла ,поправьте меня пожалуйста..... Для Colibri: а насчет выбора упражнений, то я делаю те которые мне более всего понравились - получается почти все........НО.........хочу спросить у той женщины, которая сайт делает - можно ли так - самому выбирать или же необходимо придерживаться именно их графиков упражнений??? Удачки тебе!!! Дерзай!!!! Мне ооооочень понравилось и процесс и самое главное результат......У меня тело очень «чувствительно» к нормальным упражнениям и результатов мне даже неделю ждать не надо......они начинают всегда появляться сразу же............кг конечно за два раза не теряются и см наверно тоже ( не мерила) ,а вот изменения контуров тела (начальные, естественно) видны невооруженным глазом...... Так что я в восторге!!!!!!!!!!! Огромное спасибо для ВЕСЕННЯЯ И ЕВЫ!!!!!!!
Colibri: Тигрёнка Спасибо большое за ответ!!!!!!! Все понятно разъяснила. ты меня прямо вдохновила еще больше. Завтра точно попробую. Обязательно расскажу как эффект. Сегодня так и не получилось. Только приехали с шашлыков. Завтра надо отрабатывать сьеденное:))) Я давно хотела заняться чем то похожим на йогу или самой йогой. Но без знающего человека как то страшновато. А боди-флекс обязательно попробую. Ведь если буду беременная на шейпинге скакать уже не смогу. Вот и готовлю себе запасной вариант.
ЕВА: Colibri Это упражнение меня прикалывает больше всего...там!!!..так напрягаеться!!! !!!! Тигрёнка Не за что...сама случайно попала на этот сайт...до этого и не слышала..., хотя занималась спортом!
Леруська: ЕВА Привет!!! А каким спортом ты занималась?
ЕВА: Леруська Я занималась 2 года худож. гимнастикой. 1 год трен-й зал. И бег...я хорошо бегаю, особ-о на короткие дист-ии. Потому и ноги такие!!! ..ну не худенькие!...сейчас чем ни попадя!!!!..в основном, и само постоянно - мужем тенис, разборки, ну и.....!!!
Счастье: Всем советую зайти и почитать [A TARGET=_BLANK" HREF=http://wwwoman.ru/c.php/19]http://wwwoman.ru/c.php/19[/A]/ это тоже про боди-флекс. (к стати там даются выдержки и картинки из книги Грир Чайлдерс) Я начала заниматься Боди-флексом когда прочитала книгу Грир Чайлдерс (она автор этой программы)«Великолепная фигура за 15 минут в день». В ее книге все очень доступно описано, и не только техника но и как она работает с научной точки зрения, короче очень интересно и познавательно. Цытата с задней обложки книги. «Грир Чацдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, разработала программу «Бодифлекс» и перешла с 56-ого размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершествует и преподает методы «Бодифлекс» в группах, на семинарах и в больницах. Она продала более трех миллионов копий видеозаписей своей программы.» А о книге я узнала в салоне красоты, моя подруга хозяйка этого салона, так у них весь коллектив этим занимается. Стоит она не дорого, в Киеве я ее купила на Петровке за 5грн это в переводе на доляры и одного доллара не выходит. Совсем не дорого, и поверте после прочтения этой книги у вас не возникнет ни одного вопроса касательно этой программы. Там описано все, как, зачем и почему. Всего в книге 206 страниц. Успехов всем! [IMG SRC=/img/sm10.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Леруська: Счастье Классно, спасибо за ссылочку, а книгу нужно будет поискать!
Счастье: Для Леруська: Пожалуйста! К стати, я очень ленивая. Перепробовала все, бодифлекс это единственное что я могу делать и решающую роль играют что всего 15 минут нужно заниматься. м(не уже 31 год будет в октябре, только на улице спрашивают: вы еще учитесь или уже работаете, и больше 20-25 мне не дают, а некоторым даже папорт приходится показывать - не верят) Для себя я выбрала оптимальный вариант для занятий - это утром перед душем да и вечер в таком случае свободен. Пыталась делать вечером но нахожу кучу причин, то по магазинам пройтись хочется, то с подружками встретится то ужин мужу приготовить или гости прийдут (а прийти к нам могут в любое время суток и мы всегда рады )и все может затянуться до поздна если не до утра и т.д. Сегодня еще попробую пойти на йогу, незнаю что из этого получится Железо и прыгучие всякие виды спорта не могу переносить я ненавижу потеть, да и давление у меня часто поднимается на очень приыгучих занятиях я пару раз даже в обморок чуть не упала пришлось выходить на улицу и дышать свежим воздухом. А я ЛЮБЛЮ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ВСЕГО ЧТО ДЕЛАЮ. Я живу по принцыпу как в том анегдоте: .... - а как вы расслабляетесь? - да я и не напрягаюсь Выбирайте девченки что вам по душе тем и занимайтесь что не приност удовольствия и пользы тоже не приносит. Па.
Леруська: Счастье Ты знаешь вот я тоже ленивая , но в отличии от тебя до сих пор не могу начать заниматься боди флексом. Это какой то кошмар, я очень хочу этим заниматься, но тоже постоянно у меня находятся какие то причине не делать это. Как беребороть эту лень я не знаю
Счастье: Для Леруська: Просто проанализировав все, я поняла если я не смогу уделить 15 минут в день на бодифлекс (а больше и не нужно) то я уже ничем не смогу заниматься. Я имею ввиду постоянные занятия, а насиловать я себя не люблю да и не хочу. Я потому и СЧАСТЬЕ (в миру я Вика) что должна каждую минуту чувствовать себя счастливой. Я и с целюлитом чувствую себя счастливой он же мой родной я его на себе выростила, выкормила так почему его не любить? Но сейчас мы с ним по хорошему (я редко позволяю чему ли-бо себя расстроить) переходим из одной формы в другую и должна сказать довольно успешно. И что больше всего мне нравится оба получаем удовольствие я от преобретения моей попульки еще более секси-вида а он (целюлит) от масажей и моего постоянного к нему внимания. Вообщем все довольны!!! Позитивный настрой играет, по моему мнению решающую роль в любом деле, ( не подумайте что у меня с головой не впорядке, это я о вышенаписанном). Просто люблю все делать с улыбкой и тебе хорошо и людям с тобой приятно. Короче всем хорошо и все счастливы
Colibri: Счастье Молодец! Так держать!
Тигрёнка: ПРиветик девчонки мои хорошие!!!!!! Наконец то я опять с вами!!!!!! Вот уже и неделя прошла, как я стала заниматься боди-флексом.......СУУУПЕЕРРРРРРР!!!!!!!!! Могу только повторить слова Счастья (но думаю не стоит) по этому поводу.....да и моя жизненная позиция такая же!!!!! а главное, это идёт изнутри!!!! (без лицемерия и напряга) и выходит наружу (т.е. на внешности отражается). Так что будьте все красивыми!!!! добрыми!!!! искренними!!! СВЕТЯЩИМИСЯ!!!!!
Мила: Тигренка, ну-ка поподробнее какие результаты за неделю в киллограммах и сантиметрах, мне очень интересно.
Тигрёнка: Для Мила: А результаты в см не очень то........где то 1 см, где то 2см........(но мне особенно и сбрасывать нечего)...но вот фигурка!!!!!!!!!!!! вау!!!!!! Попочка подтянулась прям на глазах, талия, коленочки.........Кстати, из 7 дней я дня 3 лодырничала, т.е. сил просто не было даже на 15 мин ,поэтому делала только дых. упражнение и упр. для груди........грудь, вроде тоже подтянулась Да, ещё один момент! - ничем другим я больше не занималась, даже душ контрастный, на который у меня обычно уходит минут 30, я не делала.(не было ни времени не сил)....вот. Питаюсь, как и питалась, да ещё и на мороженое подсела по вечерам (поздним ). Помоему Ксюша спрашивала, можно ли что-нить такое делать, чтобы только бёдра худели?..Я, конечно, ещё специалистом по боди-флексу не стала , но мне кажется, если выполнять упражн. только для бёдер (боди-флекс), то они как раз и похудеют и подтянуться..... Так что дерзайте!!!!!!!
Леруська: Тигрёнка Классно! Значит говоришь действует этот боди флекс? Ну всё я готова к труду и обороне! [IMG SRC=/img/sm26.gif] С сегодняшнего дня начинаю заниматься! [IMG SRC=/img/sm13.gif] Посмотрим поможет ли мне этот боди флекс. [IMG SRC=/img/sm14.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
полная версия страницы