Форум » КРАСИВОЕ ТЕЛО! » Подтянуть попу » Ответить
Подтянуть попу
Анита: Девчёнки, может кто-нибудь знает, как подтянуть попу, как сделать её более упругой? Как убрать так называемые "ушки" (то, что видно в коротких шортиках свисающим). Подскажите пожалуйста! ********************************************************************************** Приятные ощущения, радость, польза и удовольствие для души и тела: РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> **********************************************************************************
Ответов - 10
мила: Анита Девченки, ну уже сил нет, ну столько тем посвященных именно вашей проблеме, но видимо она вас так волнует, что вы даже не удосуживаетесь почитать!!!!!!! Ну мы же не попки-попугаи каждой двадцать раз повторять? Ну пожалейте нас, поищите тему!!!!!!! Все все темы, которые уже были буду нещадно удалять!!!!!!!!
MilkaS: мила Спокойно, дорогая... Девочка - новичок..
Настя: мила Застращали барышню! Анита Попу подтянуть можно упражнения плюс массож ну и диета если есть проблемы с весом! Совмещать аэробику фитнес и силовые упражнения!!! Мое скромное мнение! Старо как мир но работает! ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Kotya: Мила пишет: цитатану уже сил нет, ну столько тем посвященных именно вашей проблеме, но видимо она вас так волнует, что вы даже не удосуживаетесь почитать!!! Н-да, вот иногда хочется - всё и сразу!
кошкагуляющаяпо... : MilkaS пишет: цитатаСпокойно, дорогая... Девочка - новичок прелесть...
Deenera: Kotya пишет: цитатаН-да, вот иногда хочется - всё и сразу! Это уж точно, чтоб, так, утречком просыпаешься, а у тебя такая попа!!!... Как с плей-боя!
liosia: Deenera Ну это было бы кррруто! ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Ласточка: а можно ли похудеть только ниже талии, но чтобы сверху все осталось неизменным??
Тигрёнка: ох, токо думаю, упражнениями. От диет и ограничений худеется везде, а в таких случаях, как раз сверху и начинается
Света: Попу, конечно, только упражнениями. Есть специальное упражнение для прокачки ягодиц. ложишься на спину, ноги сгибаешь в коленях, а носки стоп разворачиваешь в стороны. Берёшься руками за лодыжки и выталкиваешь бёдра вверх, ззадерживаешь на 3 счёта и медленно опускаешь. Повторить 10-20 раз (смотря по уровню физической подготовки), каждый день. Ещё можно приседать с широко расставленными ногами, не отрывая пят от пола. Тогда и попа подтянется, и ушки уберуться. Проверенно на личном опыте.
полная версия страницы