Форум » КРАСИВОЕ ТЕЛО! » Девочки! SOS! Нужно похудеть за 12 дней... » Ответить
Девочки! SOS! Нужно похудеть за 12 дней...
Алёнка: Привет, всем!!! Сто лет не была на любимом форуме!!! Соскучилась по вам!!! То одно, то другое...замоталась, короче говоря. Дело в том, что мне нужно срочно похудеть до моего дня рождения. Приедет мама и снова начнёт меня гнобить, что я толстая, а для меня это подобно кошмару!!! Посоветуйте, помогите, что - нибудь, ПОЖАЛУЙСТА!!! Сказать, что я жирнуха, трудно. Но сальцо и целлюлит... всё имеется! Мой рост 178, но ношу одежду я 50-го размера [IMG SRC=/img/sm31.gif] Мама меня загнобила уже, тем, что я толстуха! ОБИДНО! Естественно, знаю, что нужна физкультура...Но пока на неё нет время и сил...Подумаете, отговорки, ...это не отговорки! Я делаю самомассаж с антицеллюлитными средствами, принимаю контрастный душ, после 18 стараюсь не кушать...Что ещё сделать с собой? Подскажите экспресс метод? Заранее благодарна!!! Жду вышей помощи!!! *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Алёнка: muha Большое спасибо!!! Обязательно гляну!
Алёнка: Поняла я, что за 12 дней похудеть мне не грозит Да и знала это вообщем-то, просто хотелось, как и многим на этом форуме, чтобы РАЗ и уже стройняшка. Расскажу я Вам лучше, что сдвинулись мои рвения похудеть с мёртвой точки. 3 вечера «упражняюсь» с душем Алексеева, а ещё, вчера первый раз сходила в бассейн. Поплавала, прогулялась по дороге из бассейна, потом, массаж душем и в заключении намазалась увлажняющим антицеллюлитным кремчиком, перевязала эластичным бинтом намечающийся второй подбородок и улеглась отдыхать на 30 мин. Натроение бодрое! спала, как дитя - сладким сном. Вот бы ещё не бросить все эти благие мероприятия!!!
Tani: Алёнка зачем же бросать, если эти мероприятия доставляют массу удовольствия??!
Алёнка: Tani А с тобой разве не случается лень? Я вот, например, вчера заставляла себя массаж делать... С работы пришла, как «промокашка», потом дома убрала, кушать приготовила...А потом, всё-таки заставила себя сделать массажик Душем. ,Конечно же, получила удовольствие от того, что всё-таки заставила себя не пропустить массажик и конечно же от самого массажа. Кстати, стало менее болезненно для кожи
Solonika: Алёнка пишет: цитата Расскажу я Вам лучше, что сдвинулись мои рвения похудеть с мёртвой точки. 3 вечера «упражняюсь» с душем Алексеева, а ещё, вчера первый раз сходила в бассейн. Поплавала, прогулялась по дороге из бассейна, потом, массаж душем и в заключении намазалась увлажняющим антицеллюлитным кремчиком, перевязала эластичным бинтом намечающийся второй подбородок и улеглась отдыхать на 30 мин. Натроение бодрое! спала, как дитя - сладким сном. Вот бы ещё не бросить все эти благие мероприятия!!! МОЛОДЧИНА!!!!!!! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Алёнка: Solonika Благодарю, дорогая за поддержку!!! Всё продолжаю в том же «ключе»!!! Только бы не забросить!!!
Тигрёнка: Алёнка пишет: цитатаТолько бы не забросить!!! ни в коем случае!!!!!! Мы тебя поддержим! Заходи перед массажиком сюда и вдохновляйся!
Леруська: Алёнка Так держать!!! И никаких забросить Продолжай в том же духе!!! Ты же умничка!!!
Tani: Алёнка каюсь - постоянно она и случается но настроение от присутствия лени не падает даже - наоборот иногда а ты держись давай!
Алёнка: Тигрёнка Леруська Tani Спасибо, девоньки за поддержку!!! Так и сделаю! Буду заходить и вдохновляться на бой с «жирами непотребными» Вчера вновь была в бассейне. Здоровско! А после бассейна ещё и на массаж с Душем сподвигла себя! Решила дать себе установку:НИ ДНЯ БЕЗ МАССАЖА !!! А ещё - НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 19ЧАСОВ !!! НЕЛЬЗЯ И ВСЁ!!! ТАБУ!!! Вот! Так, аж душа поёт!
Annetka: Jump
muha: Алёнка ti molodez.... a ya chtob privichku virobotat kajdii den sebe govoru eto tolko segodnya....a zavtra budu lenitsya...i tak kajdii den....tak dumau namnogo legche...a to dietu nachinaesh i kak predstavish chto eto nadogo srazu deprisnyak...a tak kajdii den tolko na odin den....ochen pomogaet....ya tak kurit brosala.... vobshem udachi tebe...
Алёнка: muha Огромное спасибо! Попробую так себя и уговаривать. Хотя сегодня такое ужасное состояние...Как-будто всю ночь не спала...Ничего не соображаю...настроение дрянь Видимо, из-за погоды...пасмурно и скорее всего низкое давление...прямо расплющивает...
muha: Алёнка nichego...skoro uje solnishko budet svetit postoyanno...a ti derjis.... kstati ya tolko na etom sposobe i derjus do six por....
Алёнка: muha Действительно, из-за тепла и солнышка сил прибавилось, настроение улучшилось! Есть только один нюансик... В воскресенье, решила мужа побаловать, блинчиков с творогом нажарила...ну и не смогла себе отказать...налупились, как непонятно кто...Так что, можно меня камнями закидывать Сегодня, вот, устроила себе разгрузочный день... на Активии со злаками и на зелёном чае. Вечером, непременно, в бассейн пойду, а после - массаж Душем Алексеева!!! С 1-го мая на гречке хочу посидеть с кефиром...посмотрим, что из этого получится...
muha: Алёнка nestrashno chto obelas...prosto ti srazu ne smojesh sebe vse zapretit...ono i nenado....mojno je vse kushat ponemnogu.....tembolie den razguzochnii ustroila...molodez... [IMG SRC=/img/sm110.gif] ...glavnoe jeludok nerastyagivat.....a esli rastyanutii to mojno odin denek na zelenom chae s molokom posidet...eto apetit ubivaet...a na sledushii den kushat malenkimi porziyami....ti znaesh kak uznat normalnii razmer sobstvennogo jeludka?? sloji dve ruki, kak budto bodi xochesh zacherpnut....tak vot vse chto tuda vxodit dostatochno dlya odnogo priema pishi...toest togda nebudesh rastyagivat jeludok.... a ya grechku nemogu kushat...protivno stanovitsya..... ti smotrela dietu dolinoi? ya tut ssilku davala....vot ona ochen xorosha chtob jeludok sokratit....i chustvo goloda ne ispitivaesh.....i ves potom legko uderjat konechno esli neobjiratsya..... vobshem pishi ob uspexax...ya toj shas borus s 5 kak mne kajetsya lishnimi kg...nikak uxodit ne xotyat.... [IMG SRC=/img/sm229.gif] a eshe xotela pro bassein sprosit...ti kak ya ponyala v salone plavaesh??....vot ya toj xochu...na sport xoju a v bassein chto to boyazno...tam xlorka...volosi ujasno portyatsya...tak vot ti v shapochke plavaesh ili kak???? ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Алёнка: muha Благодарю, дорогая, за поддержку!!! Вот только диету Долиной я, как-то пропустила....скинешь ссылку ещё разик, плизззз! Везёт тебе всего 5 кг, а мне все 25 мешают жить, ну или хотя бы 15 кг железно надо скинуть!!! В бассейн я хожу при спорт.комплексе. Да хлорка, это конечно не очень хорошо, но после бассейна я тщательно её с себя смываю с мочалкой и гелем для душа. Плаваю в шапочке, а без неё и не пускают в бассейн, кто забывает шапочку - тренер выдаёт, думаю, что за отдельную плату за прокат. И вообще, заплыв продолжается 45 мин., думаю, что по 45 минут 3 раза в неделю с моей кожицей и волосами ничего ооочень плохого не произайдёт Кстати, сегодня ко мне на работу заходила моя знакомая, с которой мы пару месяцев не виделись, так вот, она сказала, что я похудела...Теперь не знаю, хотела ли она мне польстить или правда - началось похудание
muha: Алёнка vot dieta dolinoi...edinstvennaya problemka chto nujno staratsya kushat po chasam....ya na nei poxudela na 15 kg....za 1,5 mesyaza....na razgruzochnix nedelyax ne kushala myaso ( ya ego sovsem ne upotreblyau)..ela ribku ovoshi i frukti.... vot stateika... Диета Ларисы Долиной На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее «диета доктора Сайкова», раньше называли «диета от Ларисы Долиной». Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; перед диетой необходимо провести разгрузочный день; каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства); перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях). Теперь о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую («диетную») неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете.
muha: Алёнка nu neznau vezet li mne..tak kak eti 5 kg...nabrani iz za ok...garmoni toest....a kak viyasnilos mne voobshe ix pit nelzya, no eto drugaya istoriya...tak vot eti 5 nikak sxodit ne xotyat...ya uj i neznau jir eto ili voda .....vot reshila sol perestat kushat sovsem....staraus zapravlyat vse limonnim sokom i eshe vesherom pered snompu sok odnogo lim0na v stakane teploi vodi....govoryat on tam cheto rassheplyaet etot sok... 45 minut 3 raza v nedelu eto xorosho....no esli ti xochesh min 15 kg skinut etogo malo....nado narashivat nagruzku...begovaya dorojka pomogaet...i obyazatelno komplex uprajnenii na grud, jivot, ruki. popu, nogi....a to nekrasivo budet kogda poxudeesh.... no ya vsetaki bous xlorki osobenno iz za volos....oni u menya uje do popki virosli, muj kategoricheski protiv strijki...vot i muchaus s nimi...a ot xlorki oni u menya lezut silno...a pod shapochkoi u tebya volosi sovsem ne promakaut???? dumau chto pravda nachalos poxudanie...a ti samane chustvuesh?? nado vzveshivatsya raz v nedelku...stimul dopolnitelnii....i po odejde pochustvuesh....vobshem derjis....
Алёнка: muha Распечатала!!! Есть правда, одно НО! У меня не совсем обычный график работы...Я работаю с 12 до 20 часов. Просыпаюсь, самое раннее в 10, а то и в 11 часов. Поэтому соблюдать график диеты сложно. Хочу, всё-таки, начать с гречки с кефиром. Не плохо было бы в оставшиеся 3 дня недели ходить ещё на какие-нибудь тренировки, но как я уже сказала, у меня не совсем обычный график работы... В 21 час уже нет нигде тренеровок - к этому времени они заканчиваются [IMG SRC=/img/sm14.gif] Да и с финансами туговато. Выплачиваем кредит в банк. Брали на покупку квартиры. Бассейн - это самое оптимальное! Так как я хожу на 22.15 и до 23.00 плаваю. Поэтому, собственно, и хочу сподвигнуться на диету. Мой супруг мечтает, чтобы у меня были длинные волосы! До знакомства с Валерой волосы были длинные, но в один хмурый и депрессовый день я с ними рассталась. А теперь всё никак не отважусь отростить волосы...Отращивала до лопаток...сейчас снова со стрижкой. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
полная версия страницы