Форум » КРАСИВОЕ ТЕЛО! » БОДИ-ФЛЕКС (продолжение) » Ответить
БОДИ-ФЛЕКС (продолжение)
Тигрёнка: Девчоночки! Нашла выход из лентяйного положения! [IMG SRC=/img/sm18.gif] Не всегда удаётся сделать самомассажик, упражнения или ещё что-нить, иногда и возможности нет, а иногда и желание отсутствует [IMG SRC=/img/sm27.gif] Для тех, кто в любом случае ежедневно принимает душ [IMG SRC=/img/sm102.gif] Задержитесь там на мин 10-15-и более по возможности, устройте себе гидромассаж (я направляю струю на каждый проблемный участок по 30 - 60 сек). Так вот массируя тот или иной участок вашего прекрасного тела, делайте в это время дыхательные упражнения Б.Ф. У меня после такой процедуры не только сумашедший бодрячок, но и ощущения потерянности всех лишних и не очень киллограмчиков [IMG SRC=/img/sm25.gif] Попробуйте! Не пожалеете! [IMG SRC=/img/sm13.gif] *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 80, стр:
1 2 3 4 All
Risha : Тигрёнка А пар не мешает? Или ты холодный гидромассаж практикуешь?
Angry XlinkaS: я тут маму приучила к боди-флексу. она его делает чуть больше месяца, старается делать каждый день, редко пропускает. говорит. что похудела в талии на 7 см (было 77 стало 70), и живот подтянулся и есть меньше хочется. при всем при том, что у меня мама дааалеок не 100 кг весом! :) И ей это очень походит, т к нет никаких движений в высокой амплитудой - она не могла заниматься шейпингом и аэробикой, голова кружилась и сердце сильно напрягалось. А вот боди-флекс отлично пошел! Она очень довольна, попросила сделатьм еня распечатки еще для ее подруг. :)
Angry XlinkaS: немного не по теме, нов се же: я вот другой способ придумала - в солярии стою, все равно скучно - делаю статику для ягодиц и животика. ох, на следующий деньк ак мышцы боляяят!!! как после хорошей тренировке в зале! ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Леруська: Angry XlinkaS Мама у тебя молодец, я очень за нее рада! 7 см в талии за месяц это здорово!
Дарьюшка: Angry XlinkaS А как статистические упражнения делать? Я имею в виду по времени...сколько в нампряжении сколько в раслаблении?
Angry XlinkaS: Для Дарьюшка: я делаю по0разному - например на 10 счетов зажимаешь мышцу - на 5 отпускаешь, или просто ритмичные сжатия скажем 50-100 раз. только не халявитьи напрягать сильно!
Тигрёнка: Для Risha : паааар? ........что т я в тупике.....он там, конечно, присутствует, но не как в парилке это точно! Кстати! От насморка очень рекомендуется как раз в ванной комнате («пропаренной» уже) делать дых. упр. Б.Ф. - носик прочищается и дышится легко..вот.. Да, ещё....после вот такого аква-боди-флекса на след. день мыщцы даже побаливают, значит процесс идёт А когда непосредственно в ванной нежитесь, тож можно поделать статику в совокупе с дых. упражнениями., чем я и занимаюсь.....У меня Б.Ф. давненько уже перешел в аква -Б.Ф. Наземным как то всё не получается заняться.
Risha : Тигрёнка Просто я люблю душ принимать, чтоб кипяточек!!! Вот у меня и ассоциация сразу возникла
Тигрёнка: Для Risha :
Ярочка: Девочки!!! У меня горе!!! Вы наверное слышали, какой у нас тут ужас в Украине тварится!!!! Перед выборами все было хорошо, а теперь вот у нас в городе отключили горячую воду. Совсем. А я купила себе меда, классную двухстороннюю щетку, на одной ее стороне такие выпуклости резиновые, как раз для моей попы массажер, а воду отключили!!! Сегодня с утра даже ХОЛОДНОЙ не было!!!
Вики: Ярочка Ой, я тоже с Украины. Я с Киева, а ты? [IMG SRC=/img/sm27.gif] Но у нам всё ОК. Вода присутствует: и холодная и горячая. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Ярочка: Вики Было б странно, если б в столице воды не было Я из Мелитополя, у нас тут конечно ужас!!! Стабильно перед любыми выборами дают воду, а потом ее отключают!!! У нас вода горячая только в январе-феврале, во как!!! Как у вас там на Майдане? Страсти кипят?
Вики: Ярочка Да не. Вроде сейчас всё приутихло...до 26 числа. А палатки сворачиваться вобще не хотят. Им понравилось. Всё на шару дают, кормят, поят. Чувствую Ющенку скоро прийдется самому омон нанимать, чтоб разогнать их.
Ярочка: Вики А ты за кого? У нас тут на работе все переживают, все за памаранжевого и я в их числе. Начальство по всему кабинету поразвешивало ленточки оранжевые кино, блин!!!!
Вики: У НАС ВЕСЬ ГОРОД ПОМАРАНЧЕВЫЙ. Уже даже глаза от этого цвета болеть начинают. А я тут одного чувака знаю, дак он за Януковича, клоун такой. Ему говориш: «Апельсинку хош?»,-а он: «Вы что, с ума сошли - он же оранжевый!!!». Вот до чего выборы людей доводят. УЖАС!!!!!!!
Angry XlinkaS: Вики Ярочка так кого выбрали-то???
Мила: Angry XlinkaS Вроде оранжевого Ющенко
Вики: Angry XlinkaS Ага, точно. Выбрали-то Ющенко, но сейчас Янукович ничанает тоже на ЦВК бочку катить, в Верховный Суд жалобы подавать. Но его по-моему везде конкретно обламали. Так что вроде выиграли революцию.
Angry XlinkaS: Мила Вики жаль :(((
Colibri: Angry XlinkaS мы тоже за Януковича болели. Украина ж рядом....на море туда ездим... ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Angry XlinkaS: Для Colibri: я вообще хочу Крым к России чтоб присоединили!!! а вот каково теперь будет :(((( Поди границы будут закрывать и т п?
Мила: Colibri Angry XlinkaS Да вот именно из-за Крыма я тоже болела за Януковича, жаль... тоже ведь хотела, чтобы вообще крым нам отошел
Colibri: Angry XlinkaS Мила у нас родня на Украине, в Белгород-Днестровске (это недалеко от Одессы) и еще родня подружки в Ивано-Франковске. Они голосовали за Януковича. Вот и мы тоже за него болели. Да и вообще хочется быть поближе к России. У нас тут весной тоже выборы будут. Думаю, что будет еще хуже чем на Украине. ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Дарьюшка: Colibri ..так и будет!
Ярочка: Не-е-е, девчонки, Крым уж нам оставьте! Дорог как память Иначе ваше правительство таки-и-ие цены там поустанавливает, что я забуду что это такое, еще толком и не успев распробовать
Angry XlinkaS: Для Ярочка: какая память? ;) мы ж за него воевали!!!
Мила: Angry XlinkaS Мне вот тоже интересно, какая память? Это же наша территория, как память того, что Хрущев с перепоя его подарил?Ну да ладно, не будем ссорится. Кстати для справки, экономически Крым уже все равно наш. Т.к. большинство пансионатов, санаториев и просто новых домов и котеджей принадлежит русским.
Angry XlinkaS: Мила пишет: цитатаэкономически Крым уже все равно наш. Т.к. большинство пансионатов, санаториев и просто новых домов и котеджей принадлежит русским. это точно. А в память того что арспался Союз, в Крыму остались своеобразные «памятники» - видимые за много километров остовы так и недостроенных гостиничных комплексов, которые строились на деньги «москалей», а потом оказались брошенными, т к у Украины уже не было средств заканчивать стоительство :(
Ярочка: Ну ну ну!!! Я образно выразилась...и что толку кричать об экономической принадлежности, и прочим прелестям, когда он все равно наш? Не будем ругаться. Пока Крым наш, он мне по карману. Зарплата у меня для моего города хорошая, но если я скажу вам сколько - вы будете смеяться. Я откладываю по 50 грн в месяц, для меня это ощутимо, потому что тем самым я лишаю себя...ну допустим...губной помады или еще чего-то, для того чтоб побыть там всего неделю...а мои подруги не могут деток повезти туда, потому что дорого, где то занимают, как то выкручиваются - зато ребенок довольный, он в море поплавал, посмотрел природу...а что будет, когда этого не станет? У нас правда рядышком под боком, Азовское море есть, но туда лучше вобще не соваться, для незнающих это просто шок. Так что не советую, ни за какие коврижки
Colibri: Ярочка а что там такого на Азовском море?????
Мила: Colibri Оно на любителя, мелковато оно. Кому-то нравится, кому-то нет. У меня подружка просто в восторге от Ейска например. Там все очень дешево. Летом киллограмм черешни стоил 10руб ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Colibri: Мила у нас черешня по 5лей это вашими примерно тоже 10 рублей.:)
Дарьюшка: Colibri не дразни народ ))))) Ярочка ...ты имеешь в виду экологическую обстановку на Азовском?
liosia: «Так вот массируя тот или иной участок вашего прекрасного тела, делайте в это время дыхательные упражнения Б.Ф. » Это каааак?! Я про дыхательные упражнения! Это с учётом диафрагмы и всего такого? Когда вдыхаешь через нос, выдыхаешь через рот со звуком «ХА» или что-то типа того, а потом задерживаешь дыхание? Или что-то другое? Я вот тоже люблю в ванне понежиться, душиком масаж поделать
Julia: девоньки, давно меня не было не форуме и решила я прочитать про боди-флекс, зашла...... а тут такое...!!!! Прямо политический топик! Надо было бы с самого начала создать такую темку про украинские выборы. У меня муж украинец и его вся родня там, Чернигов, Тернополь. Так они там все в шоке и собираются все приехать к нам!!! Моя свекрушка тоже в шоке..)) Что она с ними со всеми делать будет!)) Умора да и только... сестра ее родная такие страхи в письме и по телефону пишет, чуть ли не конец света там настал. Вообщем политика она всегда была такой жестокой!
Risha : Colibri Мила А у нас черешня летом от 3 до 10 Евро
ЕВА: Ну ничего себе....и действительно.....Украина на азовсков море, смешанная с вишней....хохма....ЭТО ВИНИГРЕТ!!!!!!Я даже незнаю как свое мнение вставить!
Colibri: ЕВА и все это в теме боди-флекс:))))))))))
Tani:
Ярочка: Девочки, а у нас черешни - в городе - уйма просто по весне, у нас такие сады!!! У нас даже Сад Феллибера есть, такой, специализированный, там выращивают черешню...таким образом большое ведро черешни у нас реально купиьт за 25-30 грн... я на нее смотреть не могу если честно, так приелась уже [IMG SRC=/img/sm15.gif] Дарьюшка Да, я имею в виду и экологию, и местный колорит, там блин просто быдлятник в плане местных жителей, вот настолько противно все это...боишься на пляж взять мобильный телефон, потому что сопрут в два счета, и в комнате его не оставишь, потому что из комнаты тоже сопрут... ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Risha : Ярочка А в Омске по 100-150-200 руб кило летом
Ярочка: Risha Да, я знаю, у вас там дорого все это, у меня подруга в Москве, она мне говорила... А у нас на черешню, вишню, никто не смотрит. Вишню я люблю, и закатывать из нее классно, но черешня - ... приезжайте к нам, одним словом :)
Colibri: Ярочка А я наоборот, черешню абажаю, а вот вишню - [IMG SRC=/img/sm31.gif] Вообще не ем. ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Вишнёвая смола: Мдаааа.... почитала я тут ваши политические дебаты и ужаснулась, это кто же вам рассказал , что при Ющенко будут границы закрываться. Вы все, милые мои, дезинформированы... Такое впечатление , что вас пугают оранжевыми как детей чёртом. Не всё так страшно , я вас уверяю. Просто у вас однобокая информация. Ющенко и его команда За сотрудничество и мир со всеми странами. И Россия не исключение. Всё будет хорошо (так вещает «Русское радио»
Мила: Вишнёвая смола Поживем увидим
Masha: Вишнёвая смола Да я так думаю, что конкретно до Ющенко всем пофиг. Просто у всех аллергия на Америку. И все, кого поддерживает Америка вызывают только раздражение. И то, что его жена работает в Госдепартаменте США тоже любви к нему не прибавляет. А делать, будем откровенны, он будет то, что ему скажут те, кто его финансирует. Хотя трудно ему будет. И с США, с благодетелями, поссориться нельзя, хоть они его и всю Украину кинут в любой момент, как кидают всех. И от России зависит так, что дальше некуда.
Angry XlinkaS: Вишнёвая смола Мила пишет: цитатаПоживем увидим именно. время покажет. жаль только, что эти эксперимены политические,к ак на кроликах - на наших родных и близких получаются. :(
Ярочка: Прорвемся!!! Хоть как нибудь, но прорвемся. Нужно надеяться на лучшее, а если думать о плохом, ничего хорошего и не будет.
Вишнёвая смола: Для Ярочка: Ага... правильно... Вот увидите, девочки... всё будет хорошо, мы же, славяне, лучшие))))
lola: Девочки, милые, дайте ссылочку где мне научиться этому волшебному боди-флексу. Заранее благодарна.
Risha : lola БОДИФЛЕКС !!!!
lana: Для Тигренка: Прсвяти меня серость ты в душе делаешь только дыхательные упражнения ,никакие позы не принимаешь? А то у меня что -то не очень получается ,делаю уже месяца два просто боди флекс ,и что то особых результатов не вижу хотя делаю каждый день [IMG SRC=/img/sm14.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
lana: И ещё огромная просьба :подскажите где точно у нас на форуме описывается медовый массаж с солью,а то что-то никак его не найти ,столько тем новых появилось и в основном все про еду:)
Тигрёнка: Для lana: может что-то не так делаешь или организм такой, хотя от Б.Ф. у всез рез-ты есть....... А делаю я так: дых. упражнения выполняю, когда душ непосредственно направлен на определенный участок тела ,например ,животик, ягодицы и т.д.
Tani: lana пишет: цитатавсе про еду:)
lana: Для Тигрёнка: просто делаещь дыхательные не принимая специальной позы? или я во что -то не врубаюсь
lana: Для Tani:
Julia: О!!! Наш любимый Боди-Флекс вернулся!!!
Злючка: Девочки,поделитесь,пожалуйста,опытом Прислали мне индивидуальную программу коррекции фигуры(с сайта 90-60-90).Правильно я понимаю,что те упражнения,которые мне рекомендованы,нужня делать до того,как придет следующий этап этой программы?То есть получается,я должна три дня делать только эти три упражнения,а потом следующие три, и так далее,по мере их поступления?
Тигрёнка: можешь и так (программа на это и расчитана) я же изначально выбрала более подходящие для меня упражнения (программу приходящую токо на досуге просматривала) ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Julia: Тигрёнка Так ты занимаешься БФ?? И как? Расскажи результаты?
Тигрёнка: нуууууу............очень ит очень непостоянно...но.........последнее время (возможно недели 2) занимаюсь каждый день и конечно же очень довольна собой и уже небольшими результатами см и кг даже не проверяю, а то что на себя в зеркало приятно посмотреть эт точно (попочка подтянулась да и ножки в целом ...кхм.....упругее стали) И что самое главное, хочется ведь и заниматься и заниматься!!! если в течении дня нет времени, то уже чего то и не хватает - занимаюсь иногда в часиков 11 -12 ночи
k1SSa: Б/Ф - класс!Только недавно его практиковать стала(случайно в магазине книжку увидела и не смогда удержаться от любопытства).Проблем с лишним весом у меня нет но настроение он мне классно поднимает!!!Советую! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Julia: Тигрёнка Ну молодцом, молодцом!!! Так держать! Вот К1SSa права, настроение он точно классно поднимает!))
Тигрёнка:
Veronichka: Привет! Не подскажите мне что такое боди-флекс?
Julia: Veronichka Это комплекс упражнений физических вместе с дыхательными!
Тигрёнка: ссылка на Б.Ф.
baby: в первой теме о БОДИ-ФЛЕКС поместила инфо о вреде БОДИ-ФЛЕКСа на ваш суд, это продолжение. Чем вреден Бодифлекс. Для взрослого человека (старше 25 лет) нормальным является 16-17 дыхательных движений в минуту. Это соответствует нормальному давлению в артериях легочного круга. 15 и менее дыхательных движений в минуту говорят о гипотонии - пониженном давлении в легочном круге кровообращения. 18 и более дыхательных движений в минуту говорят о гипертонии - повышенном давлении в легочном круге. Бронхиальная астма выявляется при заметно повышенном давлении - при частоте 25 и более дыхательных движений в минуту. Вот теперь-то и становится понятной эффективность дыхательных гимнастик, направленных на искусственное замедление дыхания, при бронхиальной астме. Действительно, например, метод Бутейко, заключающийся в максимальном ослаблении дыхания (вплоть до корсетов), и в самом деле приведет к уменьшению легочного кровотока. Станет меньше кровоток - уменьшиться и пропотевание плазмы крови в альвеолы, а это уже может привести к преодолению (купированию) приступа астмы. Да, в данном случае, дыхательная гимнастика, направленная на ослабление дыхания, будет иметь полезный эффект. Она, конечно, не вылечит астму, но поможет научиться ослаблять ее приступы. Бутейко действительно прав - каждому астматику можно подобрать такой режим редкого и поверхностного дыхания, при котором приступы удушья прекратятся. Но, для того, чтобы избежать приступов астмы, в этом режиме необходимо было бы жить всю жизнь. Нельзя было бы допускать никаких физических нагрузок или нервных напряжений, приводящих к увеличению частоты дыхания. Это, конечно, не метод лечения гипертонии артерий легочного круга кровообращения, а метод борьбы с симптомами - с удушьем. Об этом люди знали еще задолго до работ Бутейко - впервые этот способ купирования бронхиальной астмы путем ослаблении дыхания описан еще Платоном и широко применялся сто лет назад Боткиным. Т.е. у метода ослабления дыхания есть одно показание - помощь в купировании приступов бронхиальной астмы. Но давайте рассмотрим обратную ситуацию - пониженное давление в артериях легочного круга кровообращения. Ситуация, кстати, очень частая и в народе называется "дистония". Именно понижением давления в артериях малого (легочного) круга сопровождается заболевание, которое называют вегетативно-сосудистой (нейроциркулярной) дистонией. Очень не сладка жизнь человека, имеющего дистонию. Из-за пониженного давления в артериях малого круга, человек постоянно живет в режиме легкого кислородного голодания. В ночное время кровообращение в легочном круге еще более уменьшается, во сне легочный газообмен падает на 20-30%, кислородное голодание усиливается. К увеличенному кислородному голоданию ни сердце, ни мозг оказываются неподготовленными. Поэтому именно ночью (реже днем, но в душных помещениях) начинаются неприятные ощущения в сердце, во время сна может заболеть голова, мучают кошмарные сновидения, галлюцинации. Такая картина повторяется каждую ночь. Кислородное голодание заставляет кричать во сне, просыпаться в страхе, вскакивать с постели, садиться или вставать. Кислородное голодание приводит к приступу паники, так называемой "панической атаке" - острого ощущения ужаса и приближающейся смерти. Но как только человек встал, походил или подышал у форточки, кровообращение усиливается кислородное, голодание снижается, и приступ исчезает так же неожиданно, как и появился. Врач "скорой помощи", приезжающий через 10 минут считает вас симулянтом, потому что никаких следов приступ паники не оставил. Все в норме и температура тела, и электрокардиограмма, и давление. Ну а в следующую ночь все может повториться с точностью - тот же приступ и его бесследное исчезновение. И никакие лекарства при этом не помогают. А теперь представьте, что такому человеку еще и порекомендуют дыхательную гимнастику по К.П.Бутейко, А.Н.Стрельниковой, И.Мюллера, О.Г.Лобановой или любую другую, направленную на ослабление дыхания. Она ему поможет?
baby: Чем вреден Бодифлекс Нет, она ему может только навредить и усугубить положение, сделать приступы паники чаще и дольше. Отсюда следует Второе Правило дыхательных практик: Прежде чем заняться любой дыхательной гимнастикой, направленной на ослабление дыхания (хатха-йога, по Стрельниковой, по Бутейко и т.п.), подсчитайте количество дыхательных движений в минуту (днем, в состоянии покоя, сидя) и если они у вас меньше 16, то есть меньше нормы, то такая гимнастика вам категорически противопоказана. Собственно и при нормальном количестве дыхательных движений в минуту (16-17) тоже совершенно не зачем ее делать. Ее можно делать только если у вас более 17 дыхательных движений в минуту. Ну и коротко скажу, что то, что касается практики К.П.Бутейко - это, как мы видим, можно применить при астме для купирования приступов. А вот вся теория К.П.Бутейко была опровергнута еще в 1987г одним простым экспериментом: "Гипервентиляция вызывает приступ астмы даже при вдыхании воздуха с высоким содержанием углекислого газа" (Л.А.Исаева, чл-корр.АМН СССР). Т.е. все слова Бутейко о том, что глубокое и даже "нормальное" дыхание приводят к гипервентиляции легких, "вымывают" из организма углекислый газ, а это ведет к спазму сосудов, кислородному голоданию и, как итог, к астме - это просто очередная теоретическая выдумка, не подтвержденная практикой. Нет никакой нужды искусственно ухудшать снабжение кислородом тканей организма, потому что это (при условии нормального питания) - кротчайший путь к раковым заболеваниям. И это, в первую очередь, как ни странно подтверждают современные йоги. Известный автор книг по хатха-йоге Рамакришна прожил всего 40 лет и умер от рака горла. Свами Вивекананда прожил на год меньше - 39 лет. Возможно, это объясняется как раз тем, что эти йоги увлекались прежде всего дыхательной гимнастикой, и пренебрегали другим аспектам йоги. Что еще раз подтверждает - нельзя искусственно вызывать у себя самого кислородное голодание тканей. Это опасно! Об опасности бездумных дыхательных практик йоги предупреждают многие наши современные исследователи и практики хатха-йоги, например, В.И.Бойко, Р.С.Минвалеев, С.Агапкин и др. Дыхательными практиками хатха-йоги надо заниматься строго в адаптированной под наши российские условия системе (выполняя все предписания йоги, асаны, очистительные процедуры, и т.п.) и строго под руководством опытного наставника, знающего наши реалии. Отдельно выдергивать из хатха-йоги дыхательные практики или делать их без надлежащей подготовки - опасно для здоровья. И я думаю, вы теперь понимаете почему это опасно. Это так же отчасти объясняет тот факт, почему среди тех, кто практикует хатха-йогу, в целом не наблюдается увеличение продолжительности жизни, несмотря на то, что они активно укрепляют свое здоровье путем физических упражнений. Да, конечно, они его укрепляют асанами, но одновременно портят неправильными дыхательными практиками. Поэтому, будьте бдительны, не нарушайте искусственно на длительное время свой ритм дыхания, сначала подумайте, а то можете только навредить собственному здоровью. Прежде чем закончить разговор о дыхательных практиках хочу сказать о том, что все дыхательные гимнастики, направленные на накопление углекислого газа, могут приводить к галлюцинациям. Это вызвано кислородным голоданием. Впервые с этим эффектом столкнулись несколько веков назад воздухоплаватели при первых подъемах на воздушных шарах. При быстром подъеме на большую высоту у них возникало кислородное голодание и очень яркие приятные галлюцинации. Захватывающие видения не позволяли людям предпринять действия, направленные на снижение воздушного шара. Они умирали от нехватки воздуха с улыбкой на устах и первые полеты заканчивались, как правило, трагически - кое-кто выживал лишь случайно. Так что следует относиться очень критически ко всем субъективным переживаниям, о которых рассказывают люди, регулярно практикующие дыхательные практики на задержки дыхания - все их "видения" могут быть элементарными галлюцинациями. Напоследок выделю один момент: ВСЕ, О ЧЕМ Я ГОВОРИЛ, КАСАЕТСЯ ТОЛЬКО ПОСТОЯННЫХ ПРАКТИК (т.е. целенаправленных длительных тренировок). Если же вы научитесь снимать стресс с помощью того, что перейдете на пару минут на глубокое, размеренное, медленное дыхание - это не принесет никакого вреда, от этого будет только польза.
Тигрёнка: очень все это интересно ,только я никак не пойму почему при б.Ф. голодание кислородное, мне каж-ся наоборот - супер насыщение как раз кислородом идет. Не знаю не знаю, но отклики девочек практикующих Б.Ф. да и мой собственный опыт перечеркивает все эти противободифлексные статьи....... Мое вот такое мнение. ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Ингерна: Девочки, подскажите, плиз - какой тип дыхания при БФ правильнй - брюшной или грудной? Потому что обратила внимание на следующее: по идее, при вдохе живот должен надуваться, а при выдохе опускаться, а у меня наоборот - при вдохе грудь поднимается, а не живот. Как надо дышать правильно?
muha: сначала надо выдуть весь воздух из легких, потом хорошенько вдохнуть через нос ь резко выдохнуть через рот (кстати выдох может получится с гортаными звуками-это нормально). а потом упражнение делать. Ингерна пишет: цитата по идее, при вдохе живот должен надуваться, а при выдохе опускаться, а у меня наоборот - при вдохе грудь поднимается, а не живот. Как надо дышать правильно? так и надо дышать животом. это просто болие глубокое дыхание получается. ти попробуй когда вдыхаеш, то попробуй вместо того чтоб надувать грудь, надуть живот, как бы туда воздух отправь. грудь должна надуться совсем чуть-чуть. а при выдохе втяни живот, как бы выталкивая воздух из него. короче надо потренироваться чуток. надеюсь я тебя еше больше не запутала.
Ингерна: muha Нет, наоборот. Спасибо большое, все очень понятно
sunny: Бодифлекс - совсем не игрушка и последствия могут быть не игрушечные. Рекомендовать заниматься Бодифлексом, на мой взгляд, это тоже самое, что давать в руки ребенку гранату. То ли ребенок ей только поиграет и все закончится благополучно, то ли он случайно дернет за чеку... Поэтому мне хочется еще раз поднять вопрос о Бодифлексе, и для этого я напомню вам устройство нашей нервной системы. Вегетативная нервная система состоит из двух отделов - симпатический и парасимпатический. Симпатический отдел отвечает за напряжение и активную работу и включается в моменты опасности, активного бодрствования или при занятиях физкультурой и спортом. Парасимпатический отдел отвечает за отдых и пищеварение и включается в моменты расслабления и спокойствия. Эти два отдела нервной системы тесно связаны с дыханием. Акцент на вдох (продолжительный вдох или пауза после вдоха) активизирует симпатический отдел нервной системы. Именно так дышат пловцы - перед нырком они набирают в легкие воздух, потом ныряют и начинают активно работать руками и ногами. Т.е. в момент, когда пловец ныряет под воду, он делает паузу на вдохе (т.е. задержка дыхания идет после вдоха). Акцент на вдохе активно используется и в нашей повседневной жизни. Так поступают штангисты перед выходом на помост и борцы перед выходом на поединок - они шумно полной грудью вдыхают воздух и быстро выдыхают, как бы накачивая себя энергией. Так же дышат и "моржи" перед погружением в прорубь - такое дыхание помогает им решиться окунуться в ледяную воду. Вообще акцент на вдох наполняет человека энергией, его симпатическая система возбуждается, приходит чувство бодрости и активности. Так можно возбуждать себя в первой половине дня, чтобы проснуться. Акцент на выдохе (продолжительный выдох или пауза после выдоха) делает ровным счетом все наоборот - он успокаивает, снимает напряжение, расслабляет. Именно так дышит спящий человек - быстрый вдох и долгий выдох, иногда длительные паузы после выдоха. Таким дыханием хорошо себя усыплять тем, кто страдает бессонницей Другими словами акцент на выдохе активизирует парасимпатический отдел нервной системы, отвечающий за отдых.
sunny: Ну а теперь, давайте подумаем, что такое Бодифлекс с этих позиций. Бодифлекс - это задержка дыхания ПОСЛЕ ВЫДОХА и активная физическая работа в этот момент. Но в этом и кроется противоречие. Задержка дыхания на выдохе предполагает активизацию парасимпатического отдела нервной системы. Грубо говоря, это команда расслабиться. И вот в этот момент вы начинаете еще и выполнять различные физические упражнения, т.е. даете команду мышцам напрячься (активизируете симпатическую нервную систему). Таким образом вегетативная нервная система подает мышцам, сосудам и внутренним органам две противоположных команды - "Напрячься!" и "Расслабиться!". Такая двойственность не может существовать долго и в результате организм перестает реагировать на команду "Расслабиться!" и остается напряженным. Повышается давление, поднимается температура, выступает пот. А самое главное - пытаясь выполнить взаимоисключающие команды, расшатывается вся нервная система. Это и может стать спусковым крючком, который приведет к возникновения вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, спазмам мышц, остеохондрозам, мигреням и т.п. Именно поэтому нужно понимать, что заниматься Бодифлексом можно только если вы здоровы и только непродолжительное время. При первой же возможности нужно от него отказаться. Все выше сказанное не требует никаких научных доказательств, все это вы можете проверить сами на себе, опытным путем, просто прислушиваясь к своему дыханию в различные периоды времени. Вы заметите, что в состоянии возбуждения у вас более долгий вдох и более короткий выдох, в состоянии спокойствия, все наоборот - короткий вдох и долгий выдох. Дальше достаточно элементарной логики и все встанет на свои места. И сразу становится понятно, почему от Бодифлекса кто-то может терять сознание, у кого-то течет кровь из носа, а кому-то Бодифлекс не приносит никакого видимого вреда. Т.е. чтобы понять, в чем вред Бодифлекса, не надо никаких умопомрачительных теорий про газообмен в легких и ссылок на условия усвоения кислорода тканями организма. Часто, пытаясь оправдать Бодифлекс, ссылаются на работы К.П.Бутейко и книги И.Ю.Исаева. Поэтому коснусь и я этой темы. В конце 1950-ых К.П.Бутейко обратил внимание на то, что задержки дыхания могут снимать приступы астмы. Так постепенно появился метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Далее в течение нескольких лет Бутейко пытался понять, почему на часть больных бронхиальной астмой этот метод действует, и в итоге в 1962г он опубликовал свою газообменную теорию. Это теоретическая часть была настолько слабой, что в 1967г (при положительной прикладной стороне работ Бутейко!) этот метод был запрещен Минздравом СССР с формулировкой "необоснованность основных теоретических положений". И понять врачей, запрещавших метод, можно - достоверно не понимая механизма работы метода (а значит, и не представляя противопоказаний метода) они не взяли на себя ответственность рекомендовать его в практику. Но в 1985г случилась перестройка. Новые времена потребовали новых героев и, благодаря активному демократу, академику - кардиохирургу Н.М.Амосову (ныне покойному), медицинская общественность через 20 лет вспомнила "чудеса по Бутейко".
sunny: Средства массовой информации распирало от восхвалений в адрес Бутейко, и на фоне этой всеобщей эйфории даже не заметили доклада группы ученых АМН СССР, которые опровергли экспериментальным путем всю теорию К.П.Бутейко. Сейчас, конечно, никакой эйфории уже нет, и все вернулось на "круги своя" - мало кто использует метод К.П.Бутейко в своей практике и уж совсем никто не считает серьезной его теорию. Теперь поговорим об Игоре Юрьевиче Исаеве, так как его книгу "Лучшие дыхательные практики" мне почему-то тоже часто приводят в пример, дескать, - "вот как специалист-то по дыханию пишет!". Тут я вас хочу кое о чем спросить. Как бы вы отнеслись к человеку, который с полной серьезностью уверяет, что может не дышать 2 часа? А на вопрос: "так почему бы Вам не зарегистрировать такой исключительный и, скажем прямо, невероятный рекорд в Книге Рекордов Гиннеса?" отвечает: "А, я, знаете ли, выше всего этого! А вы просто поверьте мне на слово, что я это могу..." Как вы понимаете, так дела не делаются. Например, чемпионом по тяжелой атлетике станет только тот, кто на соревнованиях, в присутствии судей поднимет самую тяжелую штангу. Мало сказать, что "я это могу!", нужно доказать это. Поэтому все слова Игоря Исаева о двухчасовых задержках дыхания я воспринимаю исключительно, как сказку. Как бы вы отнеслись к человеку, который считает, что самое главное для человека - "ежедневные упорные практики мобилизации высших возможностей многомерного человеческого организма" и который видит смысл жизни в том, чтобы добиться "резкого увеличения объемов привлекаемой в многомерный человеческий организм нематериальной жизненной энергии"? А может, вы до сих пор не знаете, что такое "многомерный" человек? Ну, как же так, вот Игорь Исаев уверяет, что современная наука уже доказала многомерность человека, и даже более того - оказывается наука без многомерности уже не может обойтись. Цитирую высказывание И.Ю.Исаева: "А современная нейтринно-кварковая теория, чтобы хоть как-то объединить воедино все многообразие совершенно поразительного поведения элементарных частиц, в условиях эксперимента оперирует уже соракавосьмьюмерностью пространства. Иначе теории физического вакуума, единого поля и многого другого потеряют математическую строгость." Я не постеснялся и попросил прокомментировать это высказывание доктора наук, человека, работавшего ранее в Институте Ядерной Физики СО РАН, а ныне работающего физиком-ядерщиком за рубежом. Вот ответ ученого: "Математические теории есть всякие, можно и 48-размерную выдумать. Но это экзотика, ее в университетах в стандартных курсах не проходят. Т.е. является не правдой высказывание о том, что эти теории нужны для того, чтобы эксперимент объяснить. Эксперименты объясняют более стандартными теориями типа QCD или QED. А теория единого поля есть, но на эксперименте пока еще не проверены, т.к. там требуются энергии, которые человек не может получить даже на самых больших ускорителях". После такого ответа от специалиста по ядерной физике невольно закрадывается сомнение в правдивости слов И.Исаева. Или может быть мне не поверить доктору наук, человеку, отдавшему ядерной физике 15 лет жизни, а поверить выпускнику художественного училища Игорю Исаеву? В своей книге И.Исаев много место уделяет аэроионам (отрицательно-заряженные ионы кислорода) и, соответственно "люстре Чижевского". Как видно, И.Исаев не понимает, что А.Л.Чижевский изобрел свою люстру в 1920-ых годах, и уже много воды утекло с тех пор. В частности, практически в каждом доме появились источники электронов - электронно-лучевые трубки (телевизоры и мониторы компьютеров), которые и так достаточно насыщают воздух отрицательно-заряженными ионами. Конечно, книги И.Ю.Исаева не обошлись без ссылок на эффект Кирлиана. Это общий "конек" всех тех, кто начинает говорить об ауре, биополе и возможности ее сфотографировать на аппарате Кирлиана. Правда, И.Исаев вместо слово "биополе", использует слова "языки нематериальной энергии", а Кирлиан-фотографию называет "единственно возможный сегодня механизм наблюдения и визуализации работы поверхностных энергоактивных точек и способа поглощения нашим организмом рассеянной первичной праинформации".
sunny: Допустим, что И.Ю.Исаев прав, и что он действительно видит на кирлиан-аппарате "языки нематериальной энергии" и "поглощение первичной праинформации". Но тогда получается, что "нематериальная энергия" и "праинформация" боятся обыкновенного медицинского спирта. Еще в далеком 1981 году в Запорожском научно-техническом Центре (ЦНТТМ) в лаборатории биофизики были проведены эксперименты по изучению эффекта Кирлиан. Исследователи положили лист растения на столик, сфотографировали сначала свечение целого листа, затем отрезали у листа небольшую часть и сфотографировали повторно. Действительно, на том месте, где была удаленная часть листа, они увидели свечение. Но, после обработки медицинским спиртом поверхности столика, свечение исчезало. Можно дать всего два объяснения этому факту: а) мы можем предположить, что "нематериальная энергия" и "праинформация" боятся совершенно материального медицинского спирта; б) никакой "нематериальной энергии" и "праинформации" нет, а у свечения есть вполне материальный носитель, который легко устраняется обезжириванием поверхности. Вариантом "а" объясняет "эффект Кирлиан" И.Ю.Исаев, вариантом "б" - современные ученые. Дело в том, что такого названия, как "эффект Кирлиан" вы не найдете ни в одном учебнике физики. Зато любой студент ВУЗа знает этот эффект под другим названием - коронный разряд в высокочастотном поле. Если поместить любое тело в электрическое поле достаточной напряженности, то на микроостриях, которыми покрыта любая поверхность, возникает газовый разряд. Появляется эффект свечения атомов и молекул газа. Сам Кирлиан защитил свое изобретение патентом не на открытие нового эффекта, а на "способ фотографии объектов в токах высокой частоты". Но как только сообщения об опытах супругов Кирлиан просочились в прессу, так множество эзотериков встрепенулись и заголосили: "они обнаружили ауру!". И уж настоящей сенсацией стали опыты Семена и Валентины Кирлина немного позже, когда они сфотографировали свечение листа, затем отрезали у него часть и сфотографировали повторно. К их изумлению на том месте, где была удаленная часть листа, они увидели свечение. Этот эксперимент 20 лет назад обошел все газеты мира и отныне каждый парапсихолог и экстрасенс непременно ссылается на фотографию этого оторванного листа, который якобы доказывает существование "независимой от тела ауры". Впрочем, не все называют это свечение "аурой" или "биополем". Например, Г.П.Малахов называет это свечение "информационно-энергетическим шаблоном", а И.Ю.Исаев "нематериальной энергией" и "праинформацией". Что сути, впрочем, не меняет.
sunny: Но ученые, конечно, все эти 20 лет не сидели на месте, а посмотрели на "живое свечение" очень просто: если есть свечение, то должен быть и материальный носитель. Что может быть материальным носителем в этом случае? Каждый живой организм существует благодаря обмену веществ. Часть продуктов обмена выводится через кожный покров в газообразной форме. Непосредственно на поверхности кожи продукты обмена смешиваются с воздухом, образуя атмосферу сложного состава. Любое изменения в состоянии организма влияет на обмен веществ, следовательно, и на состав микроатмосферы. При наложении высокочастотного электрического поля эта микроатмосфера, в полном соответствии с известными физическими законами, начинает светиться. Вполне естественно, что характер свечения (цвет, яркость и т.п.) зависит от ее состояния. Именно поэтому это свечение исчезает при обезжиривании участка листа. И только спустя некоторое время, свечение опять восстанавливается. Если мы предположим, что "биополе" боится протирания поверхности спиртом, то это будет нелепо. Но если мы скажем, что спиртом мы удалили микроатмосферу, и что она восстановилась только спустя некоторое время, это будет вполне научно и логично. В лаборатории биофизики ЦНТТМ проделали и такой опыт. Свежий листок положили на предметный столик, предварительно накрытый бумагой. Сделали первый снимок свечения. А затем отрезали часть листка вместе с бумагой. На повторном снимке, то место, где находилась раннее отрезанная часть листка, было абсолютно темно, никакого свечения не было - бумага предохранила предметный столик от соприкосновения с микроатмосферой листа. Обычно лист клали непосредственно на столик, поэтому после отрезания части листа остаются следы микроатмосферы. Они-то и вызывали свечение пустого места в опытах супругов Кирлиан. Так что, когда вы в следующий раз услышите разговоры о "эффекте Кирлиан", "фотографировании биополей, полевых структур или нематериальной энергии", просто знайте, что вас пытаются обмануть. Все вышесказанное не позволяет мне относиться к книгам И.Ю.Исаева серьезно. Это очередной эзотерик, коих сейчас по официальным статистическим данным зарегистрировано на территории России 300 тыс.человек (т.е. на каждых 450 россиян приходится по одному экстрасенсу, магу и колдуну). Нашу страну захлестнул вал мошеннического бизнеса. Поэтому, всем нам просто нужно быть бдительными и осторожными, подходить к любому новому заявлению прежде всего с точки зрения здравого смысла. "Школа Своего Тела" Фалеева Алексея ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Sova: Девченки! Расскажите пожалуйста, кто занимался БФ по несколько месяцев? какие результаты? какие упражнения вы делали, а то что-то забросили эту тему и никто к ней не возвращается. я как-то давно пыталась им заниматься, но это было перед новым годом, ну из-за праздников забросила, а вот теперь никак не могу начать.
полная версия страницы