Форум » Библиотека интересных статей о целлюлите, здоровье и красоте » здоровье и красивая фигура во время беременности » Ответить
здоровье и красивая фигура во время беременности
muha: *Спорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. Идеальный вариант — заниматься гимнастикой с инструктором, однако возможны и самостоятельные занятия. Необходимо предварительно обсудить их с наблюдающим вас акушером-гинекологом и очень желательно — с инструктором, ведущим занятия с беременными. Вам следует ограничить нагрузку и с особенным вниманием отнестись к выбору упражнений, если: - вы страдаете болезнями сердечно-сосудистой системы; - у вас повышенное или пониженное кровяное давление; - у вас очень низкий вес или ожирение; - вы страдаете болезнями мышц и/или суставов; - ранее имели место преждевременные роды; - вы ожидаете двойню (тройню и т.д.); - у вас была (есть) истмико-цервикальная недостаточность (ситуация, когда во время беременности шейка матки начинает раскрываться, что ведет к угрозе прерывания беременности); - положение плаценты не соответствует норме (низко расположена, предлежание и т.п.) или имеются другие факторы, обусловливающие угрозу невынашивания беременности. Нужно немедленно прекратить выполнение упражнений, если: - у вас закружилась или заболела голова; - окружающие предметы вдруг стали нечетко видны; - появилась одышка; - начались интенсивные сокращения матки (незначительные сокращения представляют собой нормальную реакцию на физическую нагрузку); - вы ощущаете сильное сердцебиение (обычно частота пульса у беременной женщины в состоянии покоя составляет до 100 уд./мин., при физической нагрузке пульс может учащаться до 140 уд./мин.). ********************************************************************************** Приятные ощущения, радость, польза и удовольствие для души и тела: РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> **********************************************************************************
полная версия страницы