Форум » Интересное о разном » Интересное о разном » Ответить
Интересное о разном
MilkaS: Спите на жестком, забудьте о подушке Большинство людей в течение жизни хотя бы раз испытывали болевые ощущения в спине. Возникают они из-за того, что вертикальная осанка человека создает большие нагрузки на позвоночник и межпозвонковые диски, что ведет к постепенному их изнашиванию и патологическим изменениям. Это состояние называется остеохондрозом позвоночника. Чаще всего заболевание начинается с болей в области шеи и спины, с быстрой утомляемости спинных мышц, неустойчивости, скованности, слабости позвоночника. Нередко боли появляются из-за тяжелого физического труда, при малоподвижном образе жизни. Патологические изменения в дисках необратимы, но предупредить травматизацию окружающих их тканей и, как следствие, боль -- реально. Что же вы можете предпринять сами? Упражнения, укрепляющие мышцы спины и шеи, можно найти в любых пособиях. Важно тренировать их постепенно и постоянно. Не торопитесь. Вы можете увеличивать нагрузку за счет повторений каждого из упражнений. Начинайте с двух-трех раз, постепенно доводя до 20. Но выполнять нужно только те упражнения, которые не причиняют вам боли. Благотворно скажутся на вашем самочувствии ходьба в медленном и среднем темпе, езда на велосипеде, ходьба на лыжах. При выполнении тяжелой физической работы старайтесь избегать перегрузок, периодически прерывайтесь для небольшого отдыха и для того, чтобы выполнить одно-два упражнения, снимающи[ напряжение мышц. При подъеме тяжестей, готовясь взять груз, не наклоняйте туловище вперед. Слегка согните ноги в коленных суставах, сохраняя при этом прямое положение спины. При монотонной физической работе, особенно если туловище наклонено вперед, меняйте позу как можно чаще. Наклон туловища вперед в положении стоя создает в два раза большую нагрузку на межпозвоночные диски. Если работа у dас сидячая, следует, почувствовав усталость, облокотиться на спинку стула, расслабить мышцы спины. Длительное сидение требует дополнительной опоры для поясницы. Использовать для этого можно, например, подушечку. Спать страдающим остеохондрозом следует на жесткой постели. Если вы привыкли ложиться на спину, забудьте о подушке. Если вам все же необходима она, высота ее не должна превышать 10 сантиметров. Для спящих на боку -- 15-20 сантиметров. Избыточный вес также создает дополнительное давление на межпозвонковые диски. Лучше избавиться от него. ***************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>> *****************************************************************************
Ответов - 79, стр:
1 2 3 4 All
кошкагуляющаяпо... : Что хотят женщины от мужчины в возрасте 22 1. Красивый 2. Очаровательный 3. Материально успешный 4. Внимательный слушатель 5. Остроумный 6. В хорошей физической форме 7. Стильно одет 8. Ценит прекрасное 9. Готов на приятные сюрпризы 10. Яркий, романтичный возлюбленный. в возрасте 32 1. Хорошо выглядит (особенно волосы на его голове) 2. Открывает автомобильные двери, подает стул 3. Имеет достаточно денег на хороший обед 4. Слушает больше чем говорит 5. Смеется от моих шуток 6. Несет пакеты из гастронома с непринужденностью 7. Имеет по крайней мере один галстук 8. Ценит хорошую приготовленную дома пищу 9. Помнит дни рождения и годовщины 10. Готов к нежным отношениям по крайней мере один раз в неделю.
кошкагуляющаяпо... : в возрасте 42 1. Не слишком уродливая и лысая голова 2. Не отъезжает, пока я еще полностью не вошла в автомобиль 3. Стабильно загружен на работе - разоряется на обед иногда 4. Кивает головой, когда я говорю 5. Обычно помнит изюминки шуток 6. Находится в достаточно хорошей форме, чтобы переставить мебель 7. Носит рубашку, которая закрывает его живот 8. Знает, что не надо покупать шампанское со скрученной пробкой 9. Не забывает опускать сиденье от унитаза 10. Бреется к большинству уикэндов. в возрасте 52 1. Стрижет волосы в носу и на ушах 2. Не рыгает и не портит воздух публично 3. Не слишком часто занимает деньги 4. Не засыпает, когда я выражаю свои мысли 5. Заново не сообщает ту же самую шутку слишком много раз 6. Находится в достаточно хорошей форме, чтобы слезать с дивана в уикэнды 7. Обычно меняет носки одновременно с нижним бельем 8. Оценивает хороший обед за просмотром телевизора 9. Помнит мое имя 10. Бреется в некоторые уикэнды. в возрасте 62 1. Не пугает маленьких детей 2. Помнит, где ванная 3. Не требует много денег для содержания 4. Только слегка храпит во сне 5. Помнит, почему он смеется 6. Находится в достаточно хорошей форме, чтобы встать самостоятельно 7. Обычно надевает одежду 8. Находит приятными мягкие пищевые продукты 9. Помнит, где он оставил свои зубы 10. Помнит, что это - уикэнд. в возрасте 72 1. Дышит 2. Не промахивается мимо унитаза.
клюква: кошкагуляющаяпо... ...да звонок так в принципе номано прошел.....в начале уже чуть ли было не начала реветь....а потом как на маму глянула,так практически весь остаток праздник глумилась...она с цифровиком была....а зрение у ней плохое...сначало сфотографирует....потом посмотрим и смеется...все вокруг родители плачут,она смеется сидит...в опсчем практически не рыдали...чему и рада....потом хоть на фоткам не с красными глазами и опухшим носом была....сегодня в школе первый экзамен сдавали....а точней так сказать своеобразно....занимались контрольным списыванием изложения и контрольным переделыванием сочинения....8 егэ по математике иду писать....вот там то и будет одна из самых ...так что пока на форуме только чаще читаю... з.ы. но бегать продолжаю!! хоть иногда и дни пропускаю,но бегаю!!... з.ы. вчера,так сказать,с подругой ночевали...она в шортиках коротких была...а она по комплекции намного меньше меня и повыше....и у ней явный целлюлитик....и она мне говорит:"как так,почему у тебя намного меньше видно целлюлит??....практически совсем не видно...у тебя наверное просто так жирком все заплыло,вот и нету".....я только в ответ смогла улыбнуться....знала бы она еще,что я еще с начала зимы пытаюсь побороться
кошкагуляющаяпо... : клюква Да уж, ЕГЭ по математике - это жуть......... ни пуха, ни пера ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
клюква: кошкагуляющаяпо... ...рано!!:))....но все равно...к черту!!.... ...а лучше материте меня всем форумом 8 июня прям с самого утра....
Леруська: Клюковка как я тебя понимаю и желаю тебе большого везения и ни пуха ни пера. Вот и у меня скоро сессия начнется, с 6-го июня У меня мандраж начался аж за 2 месяца Больше всего я боюсь за высшую математику и экономику У меня такое ощущение, что я ничего не сдам и меня отчислят
Тигрёнка: клюква пишет: цитатаа лучше материте меня всем форумом 8 июня прям с самого утра.... попробуем
Тигрёнка: Леруська пишет: цитатаУ меня такое ощущение, что я ничего не сдам и меня отчислят а мы тебя тоже материть будем
Тигрёнка: клюква пишет: цитатау тебя наверное просто так жирком все заплыло,вот и нету".....я только в ответ смогла улыбнуться....знала бы она еще,что я еще с начала зимы пытаюсь побороться молодчина ты какая!!!!!! прям горжусь!!!!!!!!!!
клюква: Леруська пишет: цитатани пуха ни пера. ...к черту!!....и тебе ни пуха ни пера!!.... Леруська пишет: цитатаУ меня мандраж начался аж за 2 месяца ...самое поразительное,что я знаю,что практически нифига не знаю и заниматься надо,но даже меня этот повод ничуть не расстраивать....сдам-хорошо....не сдам-не судьба.... Тигрёнка ...чувствую с 6 числа будешь отрываться по полной.... Тигрёнка пишет: цитатамолодчина ты какая!!!!!! ...просто я даже не знала,что ей ответить....а счас может и злорадствую,но....пусть она будет высокая,стройная и с целлюлитом,а я низенькая,кругловатая и без .... ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
кошкагуляющаяпо... : клюква пишет: цитатавысокая,стройная и с целлюлитом,а я низенькая,кругловатая и без
Леруська: Тигрёнка давайте давайте материте
Леруська: клюква пишет: цитата...самое поразительное,что я знаю,что практически нифига не знаю и заниматься надо,но даже меня этот повод ничуть не расстраивать....сдам-хорошо....не сдам-не судьба.... Эх, мне б твоё спокойствие Но ничё, думаю прорвёмся!!!!
Тигрёнка: выдержке твоей (во всех "направлениях") позавидуешь молодец!
Тигрёнка: о.к. ещё бы и лексику соответствующую вспомнить
клюква: Тигрёнка ...если есть у кого-нить гараж из знакомых,то съезди туда....и постой рядом с каким-нить работающим мужчиной....я думаю,не только вспомнишь....а еще пополнишь.....
кошкагуляющаяпо... : клюква сочинение написала? какую тему брала... И какие темы у вас в городе были?
мила: а девченки, меня пожалуйста тоже обругайте по полной программе. У меня в этом году бакалаврский диплом будет. Ругать меня надо будет 9-экзамен, 27-госэкзамен и 29-защита диплома. Я вам еще напомню. как же я боюсь...
клюква: кошкагуляющаяпо... ...нее....я сочинение не писала.....там нуна было на 3 листа расписывать....меня на столько не хватило бы...я изложение писала...а после изложения ответ на вопрос мини-сочинением....результат сегодня получила....4/4...работу посмотреть не дают....
кошкагуляющаяпо... : клюква а у вас, что на выбор было, или только изложение? я думала, у всех сочинение в 11 классе.... ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
полная версия страницы