Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » Ушки с внутренней стороны колена. Как избавиться? » Ответить
Ушки с внутренней стороны колена. Как избавиться?
Nika: Помогите советом: Можно ли изменить форму коленей? Точнее как убрать так называемые ушки с внутренней части колена? *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 13
клюква: Nika ...еси я прально поняла про что ты,то проблема твоя знакома....я когда бегать начала /счас хоть и нечасто,но бегаю по возможности/ у меня подтянулись мышцы и как раз чуток ушло жирка с тех мест,коленки стали чуток острее....приседания еще делала...но только когда присядаешь,стопа должна полностью стоять на полу,не отрываться....сначало может получаться только на носочках....потом лучше стало...
Тигрёнка: очень замечательное упражнение: постараюсь объяснить лечь на спину, ножки вверх, руки за голову, соедините стопы - колени при этом раздвинуты в разные стороны, и соединяйте их на выдохе, ножки и колени соответственно напряженны должны быть. По раз 20 делайте. Если что непонятно пояснила, спрашивайте Такое же упражнение можно и для Б.Ф. приминить..........колени соединять, когда дыхание задержано. Удачи!
juliett-m: Хм... Это должно помочь? У меня такая же фигня!! Я много бегаю, но растягивать мышцы как следует после бега не знаю, и короче у меня ноги как у футболистов!! В смысле накаченные! Ушки с внутренней и с внешней стороны - как и куда их деть понятия не имею! Народ, подскажите! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Тигрёнка: фигуры конечно у всех разные ,но для меня хоть убегайся хоть натренажируйся..........чтобы достигнуть желаемого рез-та надо всем этим зан-ся "с утра и до вечера". Единственный выход для меня Боди-флекс! 25 минут в день, через день и фигура, без приувеличений, меняется на глазах. Все "ушки" и "батоны" забыты, как страшный сон.
Клэр: Тигрёнка Поправь меня, если я неправильно поняла, пжл. Значит, стопа к стопе всей поверхностью, при этом колени, естественно, получаются разведенными в стороны, мы их с усилием сводим, стараясь, чтобы стопы не разъединились, так?
Тигрёнка: да так ноги согнуты в коленях, часть ноги от ступней до колен - параллельно полу. Сведение получается именно с усилием, что, видимо и дает эффект.
Клэр: Спасибо! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Дарьюшка: Хорошее средство - юбка прикрывающая колени
MilkaS: Дарьюшка пишет: цитатаХорошее средство - юбка прикрывающая колени ага... и ни когда не снимать.... И купаться и загорать...
кошкагуляющаяпо... : MilkaS пишет: цитатаага... и ни когда не снимать....
Anny: как монашка, и в жару... оооо,я представляю...
Iren: Тигрёнка Очень прошу, объясни подробнее про бодифлекс. В книжке Грир Чайлдс всего 12 упражнений и пишется, что делать надо по три раза на каждую сторону, и получается 15 минут, а люди пишут и говорят, что надо заниматься час. Чего этот час делать - те же упражнения только больше раз или еще чего-то, чего я не знаю.
Тигрёнка: Ирэн, книг я не читала, про Б.Ф. узанала на этом форуме год назад ( КРАСИВОЕ ТЕЛО, подрубрика БОДИ-ФЛЕКС, там есть ссылки с полными объяснениями ). ЧАс совсем не обязательно заниматься и я о таком даже не слышала - думаю, это уже слишком. Раньше я занималась вообще по минут 10 максимум, выбрав более подходящие для меня упражнения и этого было вполне достаточно, чтобы увидеть и закрепить изменения моего тела уже после первых занятий. Месяцев несколько назад я заказала по инету кассету с Б.Ф., долгое время к этой кассете не притрагивалась (как то сначало она меня не заинтересовала, а женщины показывающие там упражнения страшнее атомной войны). НО одним прекрасным днем я всет ки решила внимательно просмотреть кассету. МИнут 30 там объясняют и показывают сами упражнения, а затем непостредственно идёт сам процесс. Все упражнения занимают 25 минут, упражнения подобраны очень рационально, так что даже для меня (не очень "усидчевой" и не любящей однообразие) эти 25 минут проходят незаметно и есвенно результат токо радуют. ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
полная версия страницы