Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » Аква Аэробика. Консультирует инструктор. Вопросы, ответы, отзывы, мнения. » Ответить
Аква Аэробика. Консультирует инструктор. Вопросы, ответы, отзывы, мнения.
Valentin: Девушки!! Представляю вам инструктора по Аква Аэробике из Санкт-Петербурга - ВАЛЕРИЮ. Валерия будет вести у нас на форуме он-лайн консультации по аква аэробике. Так что если вас что-то интересует, спрашивайте. Уверен, Валерия исчерпывающе ответит на все Ваши вопросы, и вы узнаете много интересного и полезного для себя о такой модной и популярной сегодня физической нагрузке, как АКВА АЭРОБИКА!! IMG SRC=/img/sm10.gif [!--КАРТИНКА--] Несколько слов о самой Валерии: очаровательная, приятная, доброжелательная девушка, ведет аква аэробику в трех разных местах (в районе метро «Пионерская», «Удельная» и «Озерки»), недавно создала свой сайт [A TARGET=_BLANK" HREF=http://aqua-aerobic.net]http://aqua-aerobic.net[/A]/ где питерские девушки могут подробнее ознакомиться с местом проведения занятий, и узнать, как записаться на занятия к Валерии. А теперь, [B]задавайте свои вопросы!! [/B] *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 45, стр:
1 2 3 All
Лера: Для Jump: Да, лицом стоим к бортику.
Krista: Здравствуйте ещё раз, Лера! Это опять Кrista с ДВ беспокоит :) Обрисуйте, пожалуйста, вкратце основные правила дыхания во время занятия аквааэробикой... Во время работы с руками, ногами, прыжков, упражнений на растягивание и прочее. К примеру, во время занятий в обычном спортзале инструктор по шейпингу часто командует при разведении рук /вдох/ - сведение /выдох/. Поднятие ног /вдох/ - опускание /выдох/. Наклон /выдох/ - распрямляемся /вдох/. И действительно, если дышать по таким рекомендациям - многие сложные упражнения даются легче! Существуют ли какие-то универсальные рекомендации именно для бассейна? С нетерпеньем жду ответа...
Леруська: Лера Спасибо тебе большущее за ответ!!! Буду стараться!!!
Валерия: Для Кrista: общее правило дыхания для любого вида спорта ( кроме йоги - там свои тонкости ) следущее: вдох- на расслаблении, выдох- на усилии. К примеру, поднимаете штангу - выдох, опускаете- вдох. На аэробике, конечно нет такого явного усилия. Чтоб не путаться, главное- не задерживайте дыхание, дышите глубже! Тем интенсивнее сгорает жирок! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Юлия: Хочу начать заниматься аквааэробикой, не знаю насколько это эффективно для сжигания жира? Много читала отзывы занимающихся, многие не довольны тем, что не худеют совсем и что это тренировки для болньх и пожилых людей, так ли это?????
кошкагуляющаяпо... : Юлия мне очень понравилось заниматься аквааэробикой... ее плюсы: (моя точка зрения) -упражнения выполняются легче, но эффективнее за счет воды -не потеешь, а наоборот находишься в тонусе в ласковой водичке -да и вообще приятно.....
Тигрёнка: Если питаться правильно, то любые физ. нагрузки дадут рез-т. А если питаться как и питался, а потом в бассейен или тренаж. зал, то тело возможно токо подтянется. А аква - это достаточно большая нагрузка и приятная (как Кошка уже написала) и не каждая бабушка-старушка такую нагрузку выдержит. Хочу ещё добавить, что у меня уже после первого занятия результаты были, а личико - так и вообще как у 17 летней девочки. Жалко. что сейчас на лето все закрылось - страдаю
кошкагуляющаяпо... : Тигрёнка пишет: цитатаЖалко. что сейчас на лето все закрылось - страдаю я тоже фанат аквы... и тоже страдаю, что сейчас перерывчик
Тигрёнка: фанаты по несчастью
кошкагуляющаяпо... : и не говори
мила: я с вами, у меня тоже тренер в отпуске до сентября
Элечка: а у меня вопрос-я везде слышала, что это всё очень помогает, и безумно хочу на акву, но... не умею плавать! нет вы не поняли, совсем не умею! только кирпичём! в жизни меня это не смущает, но хотелось бы знать, все ли упражнения у бортика делаются, или мне лучше вообще тога не появляться там (кстати, и воды боюсь, как кошка)))) но люблю воду, реки, аквапарки! Валерия, скажите пожалуйста, а то я умираю, как хочу заниматься аквааэробикой! кстати, живу я на пионерской
мила: Элечка все упражнения делаются в спасательном жилете!!! т.е. в поясе... Лишь сильно продвинутые делают без пояса-т.к. это очень тяжело. Но как правило-хорошие тренера проводят тренировку на глубине-чтобы ты ногами до дна не доставала-иначе мыщцы будут расслаблятся-соответственно эффекта ноль. Некоторые делаются упражнения на мелкоте, но не большая часть. ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Элечка: мила то есть, я не утону, если плавать не умею? просто мне очень хочется, но я боюсь-приду а на меня посмотрят, как на дуру и скажут: "А вы разве не в курсе, что вы плаваете кирпичом?")))) а может можно типа у бортика делать ещё?
мила: Элечка Ну вроде не должна ты утонуть, ну конечно воды чуть-чуть похлебаешь-ну это даже я, плавающая с семи лет похлебала там... У бортика к сожалению очень немногие упражнения можно делать...ну вернее нагрузка будет ниже... Хотя ты знаешь, можешь придти тогда просто в бассейн и сама у бортика позаниматься.. Просто если ты придешь в группу и будешь делать то же самое, что и они, но у бортика-эффекта почти не будет. А если чисто свои упражнения у бортика, т.е. те которые предполагают его наличие..-то может и будет эффект... Хотя меньший, потому как на воде от аквааэробики-я через десять минут начинала думать, что мне уже хватит, через 20 что я сейчас умру, через 30-что, а вообще у меня есть руки?ноги? живот? или они уже отвалились, а через 40-радость-все закончилось... Самый прикол, что потом ничего почти не болит.. А когда я сама занималась-у бортика, то... ну 100махов одной ногой, 100другой, ну еще чего-нить никакой нагрузки я не ощущала.. П.С. как-то сумбурно я тут написала, если что непонятно еще-спрашивай
Элечка: мила не! всё очень даже понятно))) блин, во мне мучается желание позаниматься и боязнь воды...
кошкагуляющаяпо... : Элечка не бойся, ты же не в океане будешь заниматься, а в бассейне можно встать на небольшую глубину, бассейн же по наклонной сделан, с одной строны мелко, с другой- глубоко,... я сама глубину боюсь, а воду обажаю аква - супер !!
мила: Элечка попробуй сходить на одно занятие, и все сомнения отпадут-либо понравится, либо нет. Но скорее всего ты просто влюбишься в этот вид спорта
Элечка: мила пишет: цитатапопробуй сходить на одно занятие, и все сомнения отпадут-либо понравится, либо нет либо утонешь
кошкагуляющаяпо... : Элечка пишет: цитаталибо утонешь .... стакан наполовину пуст или стакан наполовину полон?....... побольше оптимизма ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
полная версия страницы