Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » упражнения для бедер!!! » Ответить
упражнения для бедер!!!
арианна: Подскажите упражнения для бедер (внутренняя, задняя, передняя поверхности). *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Deenera: ЕВА в сексе у меня все приличия стираются напрочь. Просто я своего любимого люблю и изменять не хочу, он мне иногда делает такой массаж с маслом, (плечи, спина, попа, бедра...) ощущения такие, что если сейчас не получишь то, что хочешь, то умрешь от желания. Попробуйте!
ЕВА: Deenera Я согласна...любимогу и желанного приву хоть под какой начинкой...но когда приходишь на массаж....к чужому человеку....мне было бы противно!!!!
Дарьюшка: Deenera .. ты меня извини [IMG SRC=/img/sm319.gif] ...я когда то вот написала про соли в суставах а потом пропала, честно сказать...я потеряла просто куда это я написала .... Вот...а от солей говорят рис помогает....моешь рис три раза, утроем на тощах ещь, до обеда больше ничего не употребляешь.....вроде как этот вымытый рис абсорбент хороший втягивает в себя соли и шлаки....и так три недели. Я делала, ничего...чувствуешь ся лучше, как после всякой чистки главное не переборщить, потому как все полезное можно вымыть... Если хочешь могу точный рецепт выложить. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Risha : Дарьюшка А рис ,что сырым, кушаешь??
Дарьюшка: Risha ..ага ...сырым и без соли ...некоторые не могут ся заставить проглотить это, но по мне нормально...на днях дам точные пропорции как там чего..
Deenera: Дарьюшка, это не для меня, это для Колибри. Я, кстати, тоже хотела Колибри про рис написать, и забыла. Только у меня немного другой рецепт. Берешь банку, насыпаешь туда две столовые ложки риса, промываешь, наливаешь пол банки воды и ставишь в шкаф, или куда удобно. На следующий день берешь вторую банку и делаешь тоже самое, плюс берешь первую банку, воду сливаешь, промываешь рис, наливаешь воду. Так семь дней, семь банок с рисом. Одна новая, остальные промываешь. На седьмой день берешь первую банку, там рис такой белый-белый, сливаем, промываем и варим буквально минут 3-5, он весь разваривается. И на тощак съедаем без соли, гадость редкостная. Через 2-3 часа можно завтракать. И не забыть поставить новую банку. Месяц этой дребеденью занимаешься, месяц перерыв и так три раза подряд. Очищает от солей и нормализут обмен. Я делала это месяц, потом забросила, это для терпеливых. О результате ниче не могу казать, т. к. не доделала и я в это время еще много всяких фишек делала, потому, не знаю, что мне помогло скинуть 5кг. Наверное все сразу. Но хуже от этого точно не будет. Этот рис суперпромытый всю гадость в себя впитывает из организма и естественным путем выводит. Только если забываешь воду в банках менять, она жутко воняет. Хи.
Дарьюшка: Deenera ..я тож о таком слышала, но это действительно для терпеливых...для супер терпелывых!
ЕВА: Deenera ой...уж лучше японская диета...у меня от нее все солевые отложения уменьшились!
Colibri: Deenera Спасибо за рецепт. Он действительно для очень терпеливых. Хотя......может как нить попробую... ЕВА насчет японской диеты - я не выдержала ....пробовала. 2 дня - и ноги сами несут в магазин за вкусностями:)))) Уж лучше спортом заниматься до седьмого пота:))
ЕВА: Colibri незнаю...мне было трудно дня 3..а потом привычно...спустя неделю подстегали результаты! За 13 дней около 8 кило! ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Тигрёнка: Для ЕВА: ООООООО!!!!!!! Евочка, напомни пож-та ,что там надо делать то? неохота по форуму бегать в поиске ее описания
ЕВА: Тигрёнка Там 13 дней сидишь без соли сахара и хлеба....идет определенное питание!...там кушаешь мясо, рыбу...сыр курицу....овощи...фрукты...Да это трудновато, охота и соленого...и сладкого....но вот мое самочуствие стало лучше...мне очень понравилось. По крайней мере если я и буду сидеть на диете, то только на этой! День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная вот!
Дарьюшка: ...Девочки, а как же вред от быстрого похудания? Вот у меня подруга три раза содилась на жесткую диету, худела конечно, но потом набирала на 3-4кг больше чем была...так у нее в итоге с 56 кг вес увеличился до 68кг.......и сейчас она опять похудела до 54...в общем как качели и ничего хорошего.
Deenera: Девочки, вредно это. Я тоже сидела на японской два раза, вместе с мужем. Жрать охота, голова кружится. Я на яблоках меньше кушать хочу. Оба раза скидывала по три кило, муж по семь, потом они же набирались. Какой смысл? Только в депрессию входишь от недостатка вкусовых ощущений, это две недели без соли! Мне было очень тяжело и не стоило того. Второй раз согласилась, только ради мужа, чтоб у него живот уменьшился, там праздник у нас какой-то был.
Ярочка: Я около года ходила в один фитнесс-центр. Город у нас маленький, поэтому, тогда был только он. Что мне ужасно не нравилось, так это то, что девушки, которые все это ведут, разные, их трое, и у каждой свои методы. Одна всегда говорила, что если чувствуешь, что тяжело - еще пару упражнений, и все. Вторая меня вобще как сидорову козу гоняла, ужас что творила, у меня трусилось все тело, а она утверждала, что это нормально, и если ты хочешь добиться результата, себя нужно терзать. Третья мне нравилась больше всех, она давала нагрузку хорошую, но на те области, которые страдают лично у меня. Хвалила за хорошую растяжку и пр. Сейчас у нас открываются еще центры, а в тот мне ездить очень неудобно, и по времени, и по деньгам. Ой, какая долгая предыстория у меня получилась :) Внимание, вопрос :)) Так как же должно проходить занятие в спортзале? На что надо обратить внимание, чтобы понять, что я все делаю правильно? Действительно ли надо себя терзать?
Deenera: Ярочка думаю, что немножко надо, но не до умопомрачения, конечно. Как говорится, без труда... А вот программу, желательно по фигуре подбирать.
Ярочка: Я сидела на японской вот может месяц-полтора назад.... Впечатления - аут просто...полкилограмма курицы я не могу съесть хоть вы меня убейте! Я стерплю 2 порции вареной морковки с маслом, но только не рыбу без соли. Я не особо люблю сладкое. Но стоя перед витриной с обыкновенным медовиком, я плакала, верите? Хотя, без диеты, я повторюсь, я не обратила бы на него никакого внимания. За 2 недели я сбросила 3 кг, а потом их набрала через пару недель опять, но зато я довольная, и никогда этого больше не сделаю. Вы знаете, мне кажется, что любая женщина хоть раз в жизни должна посидеть на какой-нибудь такой вот диете, чтобы понять, надо это ей или не надо. И стоят ли того эти затраченные усилия, когда того же самого можно добиться через время, но с удовольствием?
Deenera: отрицатеный результат, тоже результат. Согласна. Пол курицы я тоже не могла осилить, а рыбу без соли спокойно ела, но все остальное... Самое вкусное, это был томатный сок.
Solonika: И я на японской сидела в апреле, насколько понимаю - все диеты только способствуют развитию целлюлита
ЕВА: Solonika не согласна...это не так...если просто сидеть и аут, больше ничего, то в любом случае это ничего хорошего!..А если при этом заниматься собой...то тогда все просто отлично! Не надо воспринимать диету, разгрузку как возможность не заниматься спортом! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
полная версия страницы