Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » упражнения для бедер!!! » Ответить
упражнения для бедер!!!
арианна: Подскажите упражнения для бедер (внутренняя, задняя, передняя поверхности). *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ярочка: Нет, я понимаю конечно, что все вместе работает лучше, но тем не менее, у меня сил хватало только на то, чтоб отводить себя от витрин магазинов . Плюс сидячая работа - сами понимаете... Я решила не отказывать себе в тех же самых овощах или молочных продуктах, которые я так люблю, вот купила книгу о здоровом питании , там приведены таблицы, в которых в таблицах указаны проценты витаминов, макроэлементов, и разных аминокислот и т.п. по списку тех или иных продуктов. Гораздо приятнее питаться так, без усталости от голода, тогда и ручки, точнее ножки, сами тянутся поприседать или еще там чего...
Мила: Ярочка Да, лучше раздельное питание, чем голодовка, когда все мысли только о еде
Solonika: ЕВА Наверное ты меня не совсем поняла.... По своему собственному опыту и по опыту своих подруг знаю, что все-таки строгие диеты вредны! Резкая потеря веса грозит растяжками!!!! И возможностью в последствии резко набрать вес. Просто нельзя доходить до фонатизма. Надо просто правильно питаться... Так чтоб все важные для жизни элементы поступали в оргонизм, и чтоб похудание происходило постепенно. А строгая диета - это огромный стрес для организма!!!
Angry XlinkaS: еще ни одной девушки не встречала, которая бы хвалила диеты.... спустя какое-то время после их окончания. :) мучаешься, а потом все обратно. в том и фишка, чтоп итание должно быть правильным постоянно, а это не значит что надо ходить голодной. :) ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Ярослава: Вот, точно точно! А моя мама тоже хотела сесть на японскую, а потом когда посмотрела на меня, на все мои муки ради красоты, она передумала Зато пошла, купила хлопьев овсяных и ест по утрам
Мила: Ярослава , ты уж определись с ником, а то ты то Ярочка, то Ярослава, не путай нас!
Colibri: раз пошло такое дело......расскажу и я как мы с мужем пытались на японской диете скинуть по 8 кг. Я когда переехала к любимому, за первые три-4 месяца сама не заметила набрала 8 кг!!! До этого была очень худая. Мне было бы достаточно +3 кг. Как то просматривая фотки я ужаснулась. Да и любимые вещи стали предательски малы. Порывшись в инете я нашла японскую диету. Мне показалось что не сложно. Итак, мы решили с мужем вместе посидеть на ней. В субботу были на день рождении, наелись как бегемотики. В воскресенье ездили на шашлыки. В понедельник пошли на базар, купили нужные для диеты продукты и выбросили из холодильника всё что не соответствует. Во вторник стартанули. Завтрак прошел нормально. Обед со скрипом. Салат из капусты без соли с растительным маслом честно говоря не очень вкусно кушать. А капуста зимняя, жесткая и совершенно не вкусная. Но воспоминания о вкусной еде еще живы. К вечеру как то тоскливо на душе стало, просто жуть. Прям депрессия началась потихоньку. На 2-й день по диете кофе+ сухарик. Муж утром ушел по делам. И я вместо одного сухарика сожрала целую хлебницу сухарей. Мне тогда казалось, что вкуснее ничего в мире нету. На обед варенная рыба без соли. Боже! Как она воняла пока варилась!!! Я ее есть не могла. Решила что ну ее, в баню эту диету. Жрать хочу! А мужа нет. Сижу голодная из солидарности. Приходит вечером и говорит » тащи обед и ужин вместе». А я хожу следом за ним и ною что больше так не могу, что хочу кушать. Что закрываю глаза и вижу пирожные и жаренное мясо. Он ни в какую! Говорит, чтоб хотя бы еще пару дней потерпеть. А ему как назло целый день предлагают то пельмени, то жаркое покушать. А он отказывается. Я ж дома голодная сижу. Вот такие мы солидарные:) Притаскиваю я ему варенную рыбу и салат из капусты. На вид эта рыба - ну просто отврат! А запах -фуууу!!! Поковырял он этот салат с капусты, поклевал рыбу. И говорит «А давай окорочка пожарим!» Я говорю «Нет! окорочка долго! Дуй в магазин, купи че нить вкусное и быстрое!» Дома ж ничего кроме рыбы и капусты нету. Побежал в магазин, купил пельмени, майонез, зефир в шоколаде. Девочки, такого счастья в моей жизни еще не было! Мы ели как сумашедшие! И снова жизнь стала прекрасна! На следующей неделе я записалась на шейпинг, а муж пошел на бассейн:))) Вот такая история. С тех пор я точно уверена, что диета - это не для меня. Мне если не запрещать, то и не хочется. А с этой диетой получился урок на всю жизнь.
Ярочка: А я рыбу в фольгу заворачивала и запекала в духовке недолго. Куда приятнее чем вареная и куда полезнее, чем жареная. Но самое ужасное - это вареная морковка с маслом без ничего. Я сижу помню, ем эту морковку на обеде на работе, а сотрудник принес огро-о-омные персики, 3 штучки, с дачи, такие розовенькие, с красным бочком, и видно по ним, что они настолько нежные, стоит только дотронуться зубами, как....ммммм....и тут же вспоминается забытый вкус этих сладких персиков, а у меня.....МОРКОВКА ТОШНОТВОРНАЯ, бе-е-е... Так я как вцепилась в этот персик, а глаза слезятся, сок течет, а мне все равно
Леруська: Colibri
Angry XlinkaS: ужас, девчонки! ну хотите диет - хотя б просток алории считайте,ч тоб не зашкаливало.... хоть таких жестких ограничений нету. :)
Solonika: Ярочка Colibri Я свою японскую диету без слез и смеха тоже вспоминать не могу...
Дарьюшка: ... ненавижу те моменты когда не о чем другом думать не можешь, кроме как о еде [IMG SRC=/img/sm31.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Deenera: Colibri, ты вернулась, это здорово! Про диету, прикольно. Даже не представляю, как я ее два раза целиком выдерживала, депрессия была и на секс сил не было. Но, единственное, что мне понравилось, у меня -то вроде, кроме убавления живота ничего не произошло, а вот у любимого изменился запах тела, он стал так вкусно пахнуть. То, что не было запахов пива, приправ, сухариков и т. д. это понятно, но еще появилась какая-то свежесть. Я думаю, что это от того, что соли не ел, организм очистился. Он у меня очень много ест соли и приправы. Так он сам говорил, что (извиняюсь), моча перестала пахнуть. А рыбу и курочку мы в духовке делали, и без соли, очень вкусно. Я даже так иногда делаю, только рыба должна быть свежая и жирненькая, типа кеты или карась, а в духовке весь лишний жир стекает, а курочу на бутылке. Вот и разгрузочный день.
Colibri: Deenera у меня какая -то японская диета была уж очень строгая. Ничего жареного и печенного. Тока варенное. Может с тех пор я рыбу и не люблю.... Дарьюшка во-во! Если все можно есть - так и не хочется вредностей. Но стоит поставить запреты - еда становится навязчивой идеей.
Ярочка: Хе хе, я сейчас вспоминаю, на момент моего сидения на диете не было рыбы никакой, на рынках не продавали, а в магазинах было только филе какой-то далеко не дешевой рыбы, и она была совершенно не жирная. Вот я ее когда запекала, она получалась как лапоть, сухая такая, забавно-прикольная, жевать - не пережевать...сидишь, грызешь ее полчаса на работе, все ходят, смотрят...фантастика просто...
Colibri: Ярочка я тоже варила замороженную рыбу. Фуууууу!!!!
Ярочка: Da, gadost’ redkostnaja
Гостья:
zolushka: А мне все же интересно, почему у некоторых девушек/женщин внутреняя часть бедра плоская что ли,а у не которых совершенно неподтянутая? Что это? Мышцы слабые или жирок в этом месте? Например у меня, как не треннеруйся, никогда не будет «дырки»(не знаю как это по-другому назвать) между бедер.... как здесь: И какие все-таки самые эффективные упражнения для этой неподдающейся части тела????
zolushka: [A TARGET=_BLANK" HREF=http://www.photocenter.ru/myphoto/films/SeTs6x8sZ02Liie59GNw5Q/2Hz6bDUpGs9V0eKnwaS6gQ.html]http://www.photocenter.ru...z6bDUpGs9V0eKnwaS6gQ.html[/A] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
полная версия страницы