Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » Тренажеры.. » Ответить
Тренажеры..
арианна: Привет! Хочу приобрести домой степпер. Кто знает преимущества (достоинства), недостатки. Какие группы мышц развиваются? Напишите пожалуйста... Или быть может это напрасная трата времени и денег? ********************************************************************************** Приятные ощущения, радость, польза и удовольствие для души и тела: РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> **********************************************************************************
MilkaS: Colibri пишет: цитатанаконец то седня позанималась на тренажере... СУПЕР!!!!! Молодец!!!! Хотя я первые 3 месяца то же занималась, потм заболела а потом ленилась!!
алиса: Colibri пишет: цитатаПробежала 11,5 км, убила 260 каллорий за 30 минут скорость у тебя какая??? я убиваю 250 ккал за 20 мин. но 7 км ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Colibri: алиса я скорость не помню...но видимо у тебя нагрузка стоит больше... я поставила мимимальную, т.к. хочу согнать вес а не нарастить мышцы.... хотя можно и поэкспериментировать... например 10 минут легкая нагрузка, 5 минут средняя, 5 минут тяжелая - и в обратном порядке... P.S. я вернулась!
алиса: Colibri с приездом!! а я вот гриппом заболела.. нагрузка номер 1. у меня их 8. я тоже хочу согнать..надо ещё раз попробовать.у меня вначале выставляется-мужч.или жещин. рост и вес и возраста. потом идёт подсчёт калл.за растояние. а у тебя? в чем то разница есть..я люблю на нём "назад "ездить.если ещё и присесть..то вообще класс.
Colibri: алиса выздоравливай! я тоже простуженная, но температуры нет...горло, сопли... в общем как обычно зимой у меня нагрузка стоит тоже на 1... всего 8. а вот пол, вес и возраст - такого нету я нашла в инете табличку где в соответсвии с возрастом, полом и весом указан наиболее эффективный пульс... его то я и стараюсь держаться.... назад я не рискую, т.к. с суставами проблемы и я где то читала что при таких проблемах движение на велике назад может привести к травме... так что пока только вперед! седня вот прикупила специальные наколенники... фиксируют сустав.. еще с ними заниматься не пробовала.. завтра на треньку одену - посмотрю.. но приседать с ними определенно легче
алиса: Colibri пишет: цитатая нашла в инете табличку где в соответсвии с возрастом, полом и весом указан наиболее эффективный пульс напишешь? страшно интересно.я слышала что что то от чего то отнимается..
Colibri: алиса вот ссылка: Эллиптический тренажер - как правильно заниматься
полная версия страницы