Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » Как накачать икры? » Ответить
Как накачать икры?
арианна: Помогите советом: Как накачать икры? *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 25, стр:
1 2 All
Елена: Я когда-то ходила в тренажерный зал, там я с небольшой штангой качала икры. В общем штангу на плечи, для тяжести, ноги на ширине плеч, и приподнимаешься на носки и обратно.
Леруська: арианна Не понимаю зачем тебе это? Разве это красиво, когда у девушки накачены икры? Может я ошибаюсь, как говорится о вкусах не спорят!
lana: Для Леруська: полностью согласна икра должна быть стройной ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Леруська: для lana Всё правильно, а иначе ноги будут выглядеть некрвсиво!
весенняя: девушки, никто не спорит, что икра должна быть стройной, но не все могут этим похвастать! очень худые икры вряд ли будут красиво смотреться с короткой юбочкой. а у меня прямо противоположная проблема - очень полные икры...
арианна: Мне не нравятся мои икры, худые по сравнению с бедрами....Мне бы хоть чуть подкачать их.. Но времени в тренажерный зал нет ходить(маленький ребенок).
Евгения: Для того. чтобы икры подкачать хорошо подойдет приподнимание на носки (как правильно заметила Елена), но только на начальом этапе никаких утяжелителей :) До сих пор помню как я после первой тренировки не могла разогнуть два дня ноги, плаккала даже :) Так вот ноги на ширине плеч и встаете на носочки и обратно. Потом ножки вместе и то же самой, затем можно встать на что-то выше пола, чтобы пяточки висели и все то же.
арианна: Для Евгения: Спасибо! Я так и делаю, только еще носки врозь, носки вместе, и параллельно. Сколько раз надо делать и сколько подходов?
Елена: Насчет того, что надо приподняться повыше, чтоб потом пятки ниже опускались, я когда качала икры вставала на краешек мата. Наверно можно придумать типа матраса, или может книжки нескользкие.
Леруська: весенняя У меня тоже полные икры, но я не считаю это проблемой для себя, потому что знаю, что с этим ничего не поделаешь, т.к. у меня в роду у всех полные икры. Даже не знаю почему?
Леруська: ТОП Мадель!!! Я понимаю что ноги должны быть фигуристыми, но если их качать, что они будут выпирать таким некрасивым бугром в одном только месте на ноге, из за этого мне кажется, что смотреться будет не очень!
Леруська: для ТОП Мадель!!! Ну да я конечно согласна с тобой, но всё равно мне кажется это не очень. О вкусах не спорят!
Ann: Приветик! Издавна известен способ накачать икры - походка Чарли-Чаплина: бегать по утрам на носках пока собираешься на работу или учебу. А еще поможет обычный бег, посмотрите на футболистов. Удачи! [IMG SRC=/img/sm10.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
umnitsa: Ann пишет: цитатаИздавна известен способ накачать икры - походка Чарли-Чаплина: бегать по утрам на носках пока собираешься на работу или учебу. Очень правильно! У моей подруги икры идеальные - она все время ходит по квартире босиком и на цыпочках. На книжках вставать на носки тоже очень помогает - особенно хороши для этой цели старые энциклопедии
весенняя: Леруська мне полнота икр передалась генетички от папы. да, они у меня очень-очень полные, но я уверена, что это можно исправить, хоть немного! их можно скачать, подсушить. икроножная мышца требует повышенного внимания, т.к. она тяжело поддается тренировкам. но это - возможно!
Ксюша: Для арианна: Ann пишет:umnitsa пишет: цитатабегать по утрам на носках пока собираешься на работу или учебу и umnitsa правильно это заметила!! Это самый простой, но самый лучший способ накачать икры!! Я им тоже пользуюсь!! Так что ходите все на носочках!!!! Вперед!!!
весенняя: Ксюша пишет: цитатаДля арианна: Ann пишет:umnitsa пишет: цитата бегать по утрам на носках пока собираешься на работу или учебу и umnitsa правильно это заметила!! Это самый простой, но самый лучший способ накачать икры!! Я им тоже пользуюсь!! Так что ходите все на носочках!!!! Вперед!!! девчонки, какие мы все разные у всех свои проблемы - кому накачать, кому скачать... только цель у всех одна - стать ещё капельку красивее!
Мила: Нет цель то по-моему точно одна, и говорим мы об одном накачать икры-т.е. сделать так чтобы они были более худыми
весенняя: Мила пишет: цитатаговорим мы об одном накачать икры-т.е. сделать так чтобы они были более худыми у меня слово «накачать» всегда ассоциировалось с добавкой мышечной массы... я сказала скачать, потому что мне надо как раз-таки скачать икры, т.е. подсушить мышцы... хотя прикол в том, что, чтобы их подсушить, их надо тоже качать
Мила: Вот и я о том же, вряд ли среди нас есть те которые хотят икры накачать в прямом смысле слова ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
арианна: Мила Я хочу увеличить икры!
Freaky KiD: I ya ho4u! Trenazhery pomogaut neploho! Ili prisidaniy 100 za raz, potom pravda ne vstat’, no esli kazhdyi den’ delat’ - pomogaet! :)
Sash: Для увеличения нагрузки попробуйте подъемы на носки каждой ногой по отдельности. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Sash: Икры хорошо развивают лыжи и конькобежный спорт (не фигурное катание).
gorgetta-star: икры хорошо качаются при беге. сама пробовала-получается. бегать хотя бы по 10 мин. в день. а еще лучше в комплексе с подниманием на носки
полная версия страницы