Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » Животик » Ответить
Животик
Deenera: Привет всем девчонкам! Я активно пытаюсь привести свою фигуру в порядок. Делаю самомассаж с антицеллюлитным кремом, питаюсь по Монтиньяку, делаю физические упражнения. Рост у меня 162, соответственно вес должен быть 52. Начала заниматься собой месяц назад и весила 60кг. Удалось скинуть 3кг. Такой медленный расклад меня очень устраивает, т.к. я много всего перепробывала и перечитала, и пришла к выводу, что здоровый образ жизни должен быть стилем жизни, это не должно напрягать, это должно нравиться, иначе все бросишь и вернешься к старому. Извиняюсь, за вступление, но вопрос у меня про животик. Точнее про нижний животик. Вот верхний худеет легко, и все тело понемногу худеет и становится более упугим, а нижний никак нехочет. Я просто мечтаю о плоском животике. Вот странная вещь, когда я посыпаюсь утром, то все такое подтянутое, ну не плоское конечно, но ничего не выпирает, а вечером, даже если у меня был разгрузочный день, и я ела только яблоки, жовот торчит, хоть тресни! У кого - нибудь такое есть? И какие вы знаете упражнения на нижний живот? Я делаю скручивания и поднимаю ноги из положения лежа. Может просто там много жира, и он медленно будет уходить? Какие мнения? ********************************************************************************** Приятные ощущения, радость, польза и удовольствие для души и тела: РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> **********************************************************************************
ЕВА: Colibri Но вот животиком мне нужно заняться....мне конечно и ножками нужно...и...и...короче обленилась я...ужас....но боди флексом опять занялась.
Colibri: ЕВА давай, давай! Ты молодец! Занимаешься. Я вроде не ленивая, но дома как то обстановка не располагает. А может еще не приперло совсем......Правда на тренировках выкладываюсь по полной программе. Я хожу в этот клуб с первого дня существования. Много новеньких и все смотрят на «старичков». Хочу-не хочу - а марку надо держать.
Fatale: Ох ты Боже мой! Тяжела наша женская доля. Мне 23, вес 50 кг, рост 164. Ношу 42 размер. Все худое (руки, ноги, бедра), но моя ГРАНДИОЗНАЯ ПРОБЛЕМА - талия, бока, живот. Сейчас к зиме вот поправилась на 2кг. (Так я вешу 48 кг). Вчера померила талию...64см!!! При этом бедра - 87см, а грудь 86 (и это еще почти 4 размер - у меня худая спина и большая грудь). У «песочных часов» проблемы с талией, а у тех, у кого фигура буквой А - с бедрами и попой. Девочки, неужели обруч помогает? Я слышала, что если заниматься по 20 минут в день, то можно скинуть от 5до 20см в талии за месяц.
Risha : Fatale Так ты что же хочешь до 44см талию уменьшить?!
MilkaS: АНЕКДОТ : Армянскому радио задают вопрос: - Как улучшить фигуру? - Крутите обруч! - А что если не влезаю? - Вах, вах, зачем же портить такую фигуру?
Fatale: Risha Тык я же всю жизнь ношу 42 размер! «Обидна ооочень». Приходишь в магазин. Тебе говорят - «у вас такая хорошая фигура!». А я думаю - «ага, в одежде»... ;-( Хочу не больше 62см. Бедра ведь 87... Кстати я тут похудала - носилась все выходные за подарками друзьям к НГ, так что талия стала 62см и кило скинулось...Сегодня пойду педальки в кардио-зале покручу...Может, еще что-нить изменится еще. MilkaS
MilkaS: Упражнения «Плоский животик» http://www.badaboom.ru/st1.php?idst=617&raz=2
Катерина: Для MilkaS: Ух, ещё бы делать эти упражнения каждый день... а то времени совсем нет. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
MilkaS: Катерина
Ингерна: Вставлю и свои пять копеек насчет питания ;) Майонез и я люблю, но потихоньку перешла на сметану 10%ную. Уже плюс. То есть если не для гостей - все салаты только со сметаной. Если растительное масло опять же для салатов - повздыхала о цене и купила бутылочку оливкового. Кстати, всякие там кашки - в них тоже можно добавлять оливковое масло. поскольку жиры организму все равно нужны, хоть и в минимальных количествах. Дальше. Чай употребляла просто в немеряных количествах. Причем с сахаром. Минимум 2 ложки на чашку. Теперь пью не обычный черный чай, а завариваю цветы суданской розы (т.н. каркадэ). Оно и на вкус приятно кисленькое, и сахара туда не надо. Кто знает еще какие способы обмануть организм, пишите ;)))
Angry XlinkaS: Для Ингерна: ты молодец! я примерно то же самое делать пытаюсь. еще такие приемчики: если необходим сазар - заменяю медом. все молочные продукты - только пониженной жирности (2,5 молоко, 1% кефир) хлеб - только цельнозерновой (да и тот редко - тутм не повезло. я хлеб почти не ем вообще. даж заставляю себя иногда кусочек съесть, чтоб злаковых получить) если хочется мороженого - добавляю туда мороженых ягод - и вкусно и менее калорийно
Ингерна: Angry XlinkaS Я купила кефир 0,5%. Такая себе водичка чуть мутная с кислым привкусом. Думала плеваться буду - ан нет, не такая уж и гадость. Правда, молочное я не очень люблю, но сейчас приходится есть творог не очень жирный - кальций нужен, ноготки ломаться начали.
Colibri: Ингерна попробуй в такой кефир фруктики добавлять. такая вкуснятина получается!
Angry XlinkaS: Ингерна Colibri ну где ж вы такие продукты берете???:((( у нас молоко 2,5% минимум, кефир - 1% :((( меньше не бывает!!! а у меня январь и февраль - самые тяжелые месяцы - все что наела, никак не уходит!! хоть и стараюсь более-менее в рамках держаться.. но, видмо, нужна боле серьезные меры. :(
Ингерна: Angry XlinkaS а вот места знать надо... В супермаркете нашла как-то.
Ингерна: Colibri Спасибо. Надо будет с ананасами консервированными попробовать. Вкуснотища и полезнотища...
Colibri: Ингерна не советую с консервированными ананасами. Во-первых там много сахара, а во-вторых это консервированный продукт... т.е. содержит консерванты... что тоже не есть полезно... лучше бери свежие фрукты или замороженные.
Ингерна: Свежие тоже вкусные, но их много не съешь - начинает немилосердно щипать десны и язык. А ананас - он и в Африке ананас... вкуснятина...
Angry XlinkaS: Colibri лучше ананасы, чем колбаса!!! :))
Deenera: Ингерна я тоже ананасы люблю, только если несколько дней подряд поем, то чесаться начиню везде... [IMG SRC=/img/sm22.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
полная версия страницы