Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » Колонетика » Ответить

Колонетика

MilkaS: Я записалась на колонетику, была уже на одном занятии и сегодня пойду. Все хорошо, но подруга говорит что аэробика лучше... как вы считаете??? *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>

Ответов - 74, стр: 1 2 3 4 All

Мася: Привет! Я тоже пытаюсь сподручными силами участвовать в борьбе с целлюлитом и прочими сопутствующими ему проблемами . Давно читаю рассылку, а до форума добралась только сейчас. И на эту тему промолчать не могу :-) надеюсь, не очень поздно? Я занимаюсь калланетикой около месяца, правда только в будни с утра перед работой (уже подвиг). Купила через Инет кассету и вот. Это, конечно, не тренер, но и не книжка. Плюсы в том, что это наглядно, есть комментарии от тренера (правда каждые день одно и тоже, но я думаю выключить звук и заменить его на радио ) и фишка в упражнениях на время, к примеру 4 вида упражнений на пресс, по 100 секунд каждое, между ними отдых ~30 секунд. Это не дает сделать упражнение быстрее и хуже. У меня с утра честные 46 минут (курс для начинающих). В книжке можно не так понять прочитанное, не так сделать. здесь это сложнее. 2 Дарьюшка: я приспособила спинку кресла, а возможно, у тебя более подходящий стол, например, или еще что-то. т.к. у меня нет времени на спортзал, а заниматься в ближайшем фитнес-центре жаба не дает, вот, мне кажется, не плохой выход.

Jump: Мася Молодцом!!!! А как успехи после занятий в течение месяца?

Risha : Мася Перед работой 46 минут - это подвиг!!!!


Jump: Risha пишет: цитата Перед работой 46 минут - это подвиг!!!! Точно-точно!! Мне кажется утром ни до чего нет дела, лишь бы не уснуть. Хотяя если работа в вечернее время ..... [IMG SRC=/img/sm11.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************

Мася: Результаты в см не измеряла, но ощущение подтянутости есть, «распущенный» животик подтянулся, гибкость появилась. После занятий настроение бодрое, хочеться горы свернуть. В отличие, от аэробики, всяких прыжков и пр., после которых было ощущение усталости. Утренний спорт вошел в привычку, один раз не занималась утром - весь день был отвратительным. А утром я занимаюсь потому что мой милый встает в 06.10, и я, соответственно, просыпаюсь, он уходит в 06.30, а мне вставать надо в 07.15. Если я засыпаю после его ухода, я обязательно все просплю и опоздаю на работу. Вот так все чУдно получается.

Les: Тожа начала заниматься, но мышцы совсем не болят. Говорят они должны болеть от такого напряжения. Может я что-то не так делаю?

MilkaS: Les пишет: цитатаМожет я что-то не так делаю? Я считаю что да!!! Надо рассказать тренеру!! Обидно если стараешься в пустую...

Valentin: Les А может они у Вас итак в хорошем тонусе, потому и не болят. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************

ДраКОШЕЧКА: Прочитала про калланетику:) Попробую заняться:) Может кто-нибудь о результатах напишет?

TASJ: Доброго вам времени суток! Я занимаюсь йогой - это тоже в какой это степени калланетика и стречинг, т.е. растягиание мышц. и вот что нашла, кстати на форуме о душе Алексеева "Упражнения очень эффективны на том этапе, когда вы уже избавились от целлюлита и вам следует повысить тонус мышц. Но на том этапе, когда в области бедер у вас еще имеются большие «запасы» целлюлитных отложений, не стоит увлекаться изнурительными физическими тренировками. Несмотря на то, что одной из причин образования целлюлита является сидячий образ жизни, вы вряд ли сможете сдвинуть с места свои «апельсиновые корки» с помощью тяжелых физических нагрузок. Некоторые виды физических нагрузок могут даже усугубить состояние, особенно если они включают прыжки, подскоки на возвышения, бег трусцой, джазовые танцы, аэробику, а также систему стречинга (специальные упражнения на растягивание), которую впервые применили в Калифорнии. Эти упражнения категорически не рекомендуются при наличии целлюлита. Они дают нежелательную нагрузку на суставы и стимулируют еще большее затвердение целлюлитных образований!" Я прям опешила, неужели мы зря тянемся, прыгаем и занимаемся :(( !!!!!!!!!!!!!!!!!! Прокомментируйте, пожалуйста...

Кудряшка: TASJ Я думаю, что когда есть целлюлит и много (!) лишних жировых отложений, лучше начинать с аэробики, шейпинга, танцев, постепенно чередовать с силовыми упражнениями, а потом отдать преимущество силовым. Так получится: сначала уберется все лишнее, а потом подкачается уже то, что осталось и то, что нам надо. А уже после и тех, и других упражнений поровну.Так говорила мой тренер, и еще советовала массаж регулярный, где-то раз в неделю, но регулярно. Я всегда по такой схеме занималась. Недавно правда перестала, времени не хватает, но к новому году продолжу. TASJ пишет: цитатаНекоторые виды физических нагрузок могут даже усугубить состояние, особенно если они включают прыжки, подскоки на возвышения, бег трусцой, джазовые танцы, аэробику, а также систему стречинга TASJ пишет: цитатаЭти упражнения категорически не рекомендуются при наличии целлюлита Ничего об этом не слышала. Самой интересно узнать. Может девочки что-нибудь знают! TASJ пишет: цитатанеужели мы зря тянемся, прыгаем и занимаемся

мила: Не претендую на верность моего мнения. Но мне кажется доля истины в этом есть. Смысл растягивать мышцы, если над ними слои жира? вернее, разве это как-то влияет на саму жировую складку? мое мнение, что надо сводить к минимуму жировую прослойку-а тут растяжка как мне кажется ни при чем, тут нужна прокачка, силовые упражнения и на сжигание жира.

Элечка: мила растяжение в первую очередь действует не на мышцы даже, а на кожу! я когда на йогу ходила, у меня сильно уменьшился целлюлит! и все тренеры, которые у меня были, говорили, что если хочешь похудеть, нужно в равной степени сочетать нагрузку и растяжку (чтоб кожа подтягивалась), а если нужны мышцы, то на силовые и на тренажёры!

TASJ: Элечка А сейчас на йогу ходишь? Если нет, то почему? А долго ты занималась, когда заметила первые результаты? а какой вид йог? Я занимаюсь примерно1,5 года, но с перерывами, тело подтянулось, но целлюлит не уменьшился, поэтому интересуюсь ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************



полная версия страницы