Форум » Спорт, упражнения для красоты и здоровья » Колонетика » Ответить
Колонетика
MilkaS: Я записалась на колонетику, была уже на одном занятии и сегодня пойду. Все хорошо, но подруга говорит что аэробика лучше... как вы считаете??? *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 74, стр:
1 2 3 4 All
Risha : Я пробовала дома сама по книжке заниматься, но очень мало и нерегулярно: сложно себя заставить больше часа напрягаться одной - скучно...Думаю, в зале это гораздо проще. Я бы предпочла к-к, чем аэробику.
MilkaS: Я пока занимаюсь... Но результатов не замечаю...
Яна: Калланетика - это здорово!!! Всем советую. Я сначала сама в интернете нашла упражнения, а потом занималась с тренером.Это очень действенно!!!Но и естественно очень сложно первые дни, а потом когда мышцы привыкнут , то все становится нормально.Масса тела тает прямо на глазах. У меня есть подборка упражнений по калланетики. Могу прислать кому нада пишите yanavlaskova@yandex.ru
Тигрёнка: Девчоночки.....что это такое калланетика?????? [IMG SRC=/img/sm27.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Tani: Тигрёнка пишет: цитатакалланетика
Тигрёнка: Для Tani: и не надо пожалуйста прикалываться .....у Яны именно так было и написано
Tani: Для Тигрёнка: не буду , главное - Яна пишет: цитатаэто здорово!!!
Colibri: Яна напиши здесь все упражнения которые у тебя есть и подробное описание к ним. Я думаю, что так будет проще. Глядишь, может те кто не нашел себя в боди-флексе полюбит калланетику. Tani а по-моему слово «калланетика» так и пишется:)
Tani: Для Colibri: ой, ты права - это слово и так тоже пишется многие спорт-залы, салоны красоты, фитнесс-клубы и т.д. рекламируют именно кОЛОнетику, а в слове калланетика подтекст смешной
Tani: Для Яна: солнце, я не хотела тебя обидеть - просто слово весело звучит
Тигрёнка: Для Tani:
Risha : Tani В слове КОЛОНетика тоже подтекст смешной: колон - это толстая кишка.
Tani: Для Risha : ух ты, этого я не знала - это Risha по твоей части [IMG SRC=/img/sm18.gif] Risha, а как у вас лечат асцит при церрозе печени, неважно-у людей или животных? ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Deenera: Девочки, напишите пару упражнений из калланетики на попу и ноги. Интересно очень. Насколько я понимию, тоам надо все делать медленно, верно?
Risha : Tani В смысле, у кого это у «вас»? Вообще, если мне память не изменяет если много жидкости, то откачивают по чуть-чуть, а если не много, то диуретики в системе, плюс поддержка сердца, плюс электролиты, ну и основное заболевание лечить надо. А почему интерсуешься?
Tani: Risha пишет: цитатакого это у «вас» В смысле - не в России Да я уже много материала в инете перелопатила по этому вопросу - везде прогноз неблагоприятный, в скором времени - летальный Я из-за кота своего влезла в эту тему
Risha : Tani Сочувствую тебе очень по поводу котика А прогдноз и правда всегда неблагоприятный Как здесь лечат не знаю, я пока не работаю, но уверенна, что хуже, чем в России.
Tani: Для Risha : Ещё хуже?! ты не обижаешься? а то я постоянно гоню на врачей (теперь уже и на ветеринаров тоже) - что-то мне очень на них везёт, на непрофессионалов, которые думают - как бы из пациента, пока тот не сдох, побольше денег вытянуть, и не дай бог! пациент выздоровеет! - они ж себя уважать перестанут!!! и коллеги их тоже! Почему не работаешь? ничего пока подходящего?
MilkaS: Я тоже заметила, что все стало подтягиваться... Мне нравиться колонетика..
Тигрёнка: Так что же это всет ки такое???? Может кто нить опишет в двух словах? [IMG SRC=/img/sm27.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Tani: Для Тигрёнка: что-то вроде - пластическая гимнастика
Risha : Для Таni: Я не обижаюсь, сама так раньше думала, потому и в медицинский пошла, чтоб самой все контролировать, т.к. врачам не доверяла. Но то, что происходит здесь, я просто поверить не могу, что так все плохо может быть. У меня мама недавно заболела, пошла к врачу, говорит, мол, выпиши мне больничный, мне плохо. Врач говорит, надо анализы сначала сделать. Вот тебе направление на анализы, приходи через 10 дней сдавать эти анализы. Мама говорит, но мне же сейчас плохо! - Нет, надо сначала анализы..-Ну давай, завтра сдам - Нее.., только через 10 дней. Это просто невероятно, но это факт! Человек умирает, а ему говорят, ты подожди пару месяцев до операции, очередь ведь. И это НЕ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ! А не работаю, т.к. я здесь совсем не долго, и диплом свой пока не подтвердила.
Tani: Для Risha : и так бывает.... Зато ты будешь лучшим врачом! , вылечишь много людей и тебя задарят цветами, подарками и деньгами! Глядишь остальные врачи-разгильдяи начнут до твоего уровня подтягиваться.
Tani: пишут: цитата Калланетика - гимнастика , названная именем автора (Каллан Пинкни), - система статических упражнений на растяжение и сокращение мышц. цитата Калланетика -это в принципе несколько модифицированная аэробика она разработана американкой Каллан Пинкней как система ускоренного сжигания жира. P.S. упс...все-таки КАЛЛАнетика [IMG SRC=/img/sm18.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Colibri: что-то Яна на форум видимо не выходит. Раздразнила нас обещанием дать упражнения по калланетике и пропала.... Эх! Я вот всё собираю, но почему то ничего дома сама не делаю. У меня есть классная видеокассета Тэмили Уэбб «Секреты фитнесса». Но все никак я не возьмусь за дело. Только на треньки хожу. Там как то неловко филонить, да и тренерша не позволяет. Орет, блин! :)))) А мы все смеемся, но делаем:))))
MilkaS: Colibri Я дома вообще не могу заниматься.... Лень матушка.... А в зале, совсеми деваться не куда и это хорошо....!
MilkaS: Говорят, от нее человек накачивается, растягивается, психически оздоравливается, а главное — худеет. Движения в колонетике сродни аэробике, а отличие — в чередовании напряжения, расслабления и растяжения мышц. Это позволяет усилить мышечный обмен веществ, улучшает вентиляцию легких, повышает гибкость.
Тигрёнка: Девчоночки!!!!!!!! Напишите пож-та упражнения........не могу найти я их в инете!!!!!
MilkaS: Тигрёнка Я тоже пыталась найти...так нет... только реклама...
Ольга: http://bigworldclub.com/figura/kallanetik12.html Вот если это подойдет!удачи
Тигрёнка: Для Ольга: спасибо! подошло
MilkaS: Ольга Классно!!!! А я не где не могла найти!!!
Risha : MilkaS Так ты занимаешься или нет калланетикой? И как результаты? ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Дарьюшка: Это все конечно хорошо, но как делать эти упражнения - одно за другим? Надо ли их чередовать, заменяют ли они друг друга, сколько минимум упражнений надо делать, сколько раз в неделю делать...если я хочу делать упражнения только для ног, то делать разминку - упражнения для ног - растяжку и все....Что делать?
polina: Для Дарьюшка: Для Дарьюшка: delatj po porjadku...snachala razminka,potom na taliju,potom na press,potom na nogi i jagodicy,potom rastjazhka. Dejstvuet bezotkazno.
MilkaS: Risha Результат есть... Правда я не похудела (вес тот же), но судя по брюкам они стале свободнее... Значет все мышцы подтягиваются... А ведь я занимаюсь еще не так долго...
Дарьюшка: polina ...а по времени сколько это выходит все упражнения сделать?
Risha : MilkaS ВСё! Прямо сейчас пойду и начну тоже (сама, дома)!
Тигрёнка: Для polina: так а просто то на одни ноги нельзя??? обязательно и на все другое?
MilkaS: Risha Молодец![IMG SRC=http://sudar.ngo.by/page_razvlechenia/page_gif/images/smille/bolshie/1.gif][!--КАРТИНКА--] Хороших результатов...[IMG SRC=http://sudar.ngo.by/page_razvlechenia/page_gif/images/smille/man/13.gif][!--КАРТИНКА--] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Risha : MilkaS Вот в тот день сделала разминку и для живота, а на большее меня не хватило. И больше не делала, надо хоть сегодня взять себя в руки! Так что совсем я не молодец
Дарьюшка: А почему вообще эти упражнения выделили в отдельный вид?...я уверенна что есть еще упражнения из этой серии - никто не сталкивался? И что делать если нет такого стула!? [IMG SRC=/img/sm22.gif] Мой стул переворачивается если ему на спинку опереться!! [IMG SRC=/img/sm28.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Tani: Дарьюшка пишет: цитатаМой стул переворачивается главное, что ты это выяснила до упражнений!
Дарьюшка: Tani ...я чесно пыталась сделасть первое упражнение из разминки....не знаю даже что терь делать
Colibri: Дарьюшка видик дома есть? Дам тебе на видеокассете классный комплекс. Перепишешь и будешь заниматься. Я сама никак не попробую. Надо видик настроить. Вот может сегодня таки попробую.......настроить видик:)))))))) Я его просмотрела весь, мне понравился.
Tani: Дарьюшка Colibri Вот и первые плоды! По мылу-то вы бы устали обмениваться видеозаписью А так - вы объединили свои усилия!
Colibri: Tani хотела видик подключить, так шнур недотягивается до телика... завтра надо будет идти покупать удлинитель. А так уже хотелось сегодня попробовать...
Tani: Colibri пишет: цитата А так уже хотелось сегодня попробовать... видать - не «так» хотелось! их можно как-нибудь приконектить друг к другу при помощи сподручных средств Главное - попытка! первый шаг сделан!
Colibri: Tani да уж точно первый шаг!!! Если учесть что эта видеокассета у меня лежит еще с лета!
Котенок: Девчонки! Начала недавно заниматься каланетикой. Мне нравится, но думаю, что хорошие результаты будут, если помимо этого заниматься и еще чем-нибудь, но только подвижным, танцами например, которые проходят в некоторых клубах. ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Дарьюшка: Colibri ...ага... хочу... Чем больше тем лучше, говорят что надо менять вид нагрузки через каждые пол года.
MilkaS: Котенок Это было бы в идеале... Я кроме каланетики, играю в наст.теннис и катаюсь на коньках...
Tani: Для MilkaS: вау! на коньках! а где? круглый год? я в настольный теннис тоже люблю играть, но...он редко встречается на моем пути (а специально я его не разыскиваю ), и медленно
MilkaS: Tani У меня когдато был 3 разряд по конькобежному спорту.... А сейчас я каждую зиму,как только зальют каток, хожу 2 раза в неделю с подругой кататься на фигурных коньках... Просто обожаю, получаю большое удовольствие .... А в теннис играю круглый год, у нас в доме клуб там можно играть....
Дарьюшка: MilkaS ...а я тоже на коньках хочу попробовать, ради своего удовольствия.....эт трудно новичкам?
Мила: Дарьюшка Неа, я своего МЧ за один раз научила на них кататься, не очень хорошо конечно, но все-таки
Дарьюшка: Мила ...ух!...значит моему МЧ придеться таки учиться...вместе со мной чего мне туда одной переться, вдруг чего а он рядом
Мила: Дарьюшка Конечно, вдвоем вообще веселее. Я вот, например, просто ухохатывалась, над тем как он пытался научится(я то сама 2года фиг. катанием занималась)
Tani: Дарьюшка не, не трудно но смешно до коликов особенно обучающим! А раз с МЧ собираешься - то вдвойне веселей только побереги корму лечше упасть вперёд на руки, чем на Тогда ты на работе будешь не засиживаться а застаиваться Хотела бы я поприсутствовать!!!!!!!!!!
MilkaS: Дарьюшка У меня муж ни когда не катался на коньках... И не прохо научился раз за 3... Так что попробуй, совсем не трудно....!!! ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Мася: Привет! Я тоже пытаюсь сподручными силами участвовать в борьбе с целлюлитом и прочими сопутствующими ему проблемами . Давно читаю рассылку, а до форума добралась только сейчас. И на эту тему промолчать не могу :-) надеюсь, не очень поздно? Я занимаюсь калланетикой около месяца, правда только в будни с утра перед работой (уже подвиг). Купила через Инет кассету и вот. Это, конечно, не тренер, но и не книжка. Плюсы в том, что это наглядно, есть комментарии от тренера (правда каждые день одно и тоже, но я думаю выключить звук и заменить его на радио ) и фишка в упражнениях на время, к примеру 4 вида упражнений на пресс, по 100 секунд каждое, между ними отдых ~30 секунд. Это не дает сделать упражнение быстрее и хуже. У меня с утра честные 46 минут (курс для начинающих). В книжке можно не так понять прочитанное, не так сделать. здесь это сложнее. 2 Дарьюшка: я приспособила спинку кресла, а возможно, у тебя более подходящий стол, например, или еще что-то. т.к. у меня нет времени на спортзал, а заниматься в ближайшем фитнес-центре жаба не дает, вот, мне кажется, не плохой выход.
Jump: Мася Молодцом!!!! А как успехи после занятий в течение месяца?
Risha : Мася Перед работой 46 минут - это подвиг!!!!
Jump: Risha пишет: цитата Перед работой 46 минут - это подвиг!!!! Точно-точно!! Мне кажется утром ни до чего нет дела, лишь бы не уснуть. Хотяя если работа в вечернее время ..... [IMG SRC=/img/sm11.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Мася: Результаты в см не измеряла, но ощущение подтянутости есть, «распущенный» животик подтянулся, гибкость появилась. После занятий настроение бодрое, хочеться горы свернуть. В отличие, от аэробики, всяких прыжков и пр., после которых было ощущение усталости. Утренний спорт вошел в привычку, один раз не занималась утром - весь день был отвратительным. А утром я занимаюсь потому что мой милый встает в 06.10, и я, соответственно, просыпаюсь, он уходит в 06.30, а мне вставать надо в 07.15. Если я засыпаю после его ухода, я обязательно все просплю и опоздаю на работу. Вот так все чУдно получается.
Les: Тожа начала заниматься, но мышцы совсем не болят. Говорят они должны болеть от такого напряжения. Может я что-то не так делаю?
MilkaS: Les пишет: цитатаМожет я что-то не так делаю? Я считаю что да!!! Надо рассказать тренеру!! Обидно если стараешься в пустую...
Valentin: Les А может они у Вас итак в хорошем тонусе, потому и не болят. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
ДраКОШЕЧКА: Прочитала про калланетику:) Попробую заняться:) Может кто-нибудь о результатах напишет?
TASJ: Доброго вам времени суток! Я занимаюсь йогой - это тоже в какой это степени калланетика и стречинг, т.е. растягиание мышц. и вот что нашла, кстати на форуме о душе Алексеева "Упражнения очень эффективны на том этапе, когда вы уже избавились от целлюлита и вам следует повысить тонус мышц. Но на том этапе, когда в области бедер у вас еще имеются большие «запасы» целлюлитных отложений, не стоит увлекаться изнурительными физическими тренировками. Несмотря на то, что одной из причин образования целлюлита является сидячий образ жизни, вы вряд ли сможете сдвинуть с места свои «апельсиновые корки» с помощью тяжелых физических нагрузок. Некоторые виды физических нагрузок могут даже усугубить состояние, особенно если они включают прыжки, подскоки на возвышения, бег трусцой, джазовые танцы, аэробику, а также систему стречинга (специальные упражнения на растягивание), которую впервые применили в Калифорнии. Эти упражнения категорически не рекомендуются при наличии целлюлита. Они дают нежелательную нагрузку на суставы и стимулируют еще большее затвердение целлюлитных образований!" Я прям опешила, неужели мы зря тянемся, прыгаем и занимаемся :(( !!!!!!!!!!!!!!!!!! Прокомментируйте, пожалуйста...
Кудряшка: TASJ Я думаю, что когда есть целлюлит и много (!) лишних жировых отложений, лучше начинать с аэробики, шейпинга, танцев, постепенно чередовать с силовыми упражнениями, а потом отдать преимущество силовым. Так получится: сначала уберется все лишнее, а потом подкачается уже то, что осталось и то, что нам надо. А уже после и тех, и других упражнений поровну.Так говорила мой тренер, и еще советовала массаж регулярный, где-то раз в неделю, но регулярно. Я всегда по такой схеме занималась. Недавно правда перестала, времени не хватает, но к новому году продолжу. TASJ пишет: цитатаНекоторые виды физических нагрузок могут даже усугубить состояние, особенно если они включают прыжки, подскоки на возвышения, бег трусцой, джазовые танцы, аэробику, а также систему стречинга TASJ пишет: цитатаЭти упражнения категорически не рекомендуются при наличии целлюлита Ничего об этом не слышала. Самой интересно узнать. Может девочки что-нибудь знают! TASJ пишет: цитатанеужели мы зря тянемся, прыгаем и занимаемся
мила: Не претендую на верность моего мнения. Но мне кажется доля истины в этом есть. Смысл растягивать мышцы, если над ними слои жира? вернее, разве это как-то влияет на саму жировую складку? мое мнение, что надо сводить к минимуму жировую прослойку-а тут растяжка как мне кажется ни при чем, тут нужна прокачка, силовые упражнения и на сжигание жира.
Элечка: мила растяжение в первую очередь действует не на мышцы даже, а на кожу! я когда на йогу ходила, у меня сильно уменьшился целлюлит! и все тренеры, которые у меня были, говорили, что если хочешь похудеть, нужно в равной степени сочетать нагрузку и растяжку (чтоб кожа подтягивалась), а если нужны мышцы, то на силовые и на тренажёры!
TASJ: Элечка А сейчас на йогу ходишь? Если нет, то почему? А долго ты занималась, когда заметила первые результаты? а какой вид йог? Я занимаюсь примерно1,5 года, но с перерывами, тело подтянулось, но целлюлит не уменьшился, поэтому интересуюсь ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
полная версия страницы