Форум » ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ! » Как уменьшить попу? » Ответить
Как уменьшить попу?
арианна: См. в теме *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 113, стр:
1 2 3 4 5 6 All
Леруська: Меня тоже волнует этот вопрос! Если кто знает ответ напишите плииззз!!!
Елена: Может быть упражнения делать? По-моему в какой-то теме даже есть специальные, для ягодиц ,и на сайте Валентина. У меня самой как утверждает муж скоро на стул помещаться не будет, ему наверное виднее.
арианна: Что же делать?!!! [IMG SRC=/img/sm14.gif] ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Леруська: Елена Да мне мой тоже говорит такие вещи и что мне скоро на стуле места мало будет и что я в дверь не пройду, если не буду за собой следить!!! Поэтому и приходится стараться для них любимых. Главное чтоб ценили все усилия!!!
Angry XlinkaS: Для Леруська: не надо для любимых. %) надо для себя. в первую очередь. ато потом для любимых захочется волосы перекрасить, грудь увеличить или еще что-нибудь... :) Так что смотре как сама себе больше нрвишься. :) а с попой. поверьте же - она уменьшеатся, если прикладывать к этому усилия!!! Физ нагрузка (см мои ответы в теме «упражнения для ягодиц» - там ка краз написано все), и конечно правильное питание. желательно еще аэробную нагрузку добавить - она позволит ускорить сжигание жира. Тут палка о двух концах - будешь сидеть на диете и худеть без спорта - похудеет лицо, грудь, руки... попа и живот в последнюю очередь. Будешь заниматься не следя за тем что есть - мышцы будут упругим, крепкими, но скрытыми под слоем жира. :( так что разумное сочетание того и другого - ключ к успеху. :)
Леруська: Angry XlinkaS Нет ну конечно же я сначала для себя любимой всё делаю, так как мне хочется, а уже потом и для любимого. Всё правильно ты написала, что если прикладывать усилия, то попа уменьшиться в размерах. Это действительно так.
Deenera: Ну конечно для себя! А то мне говорит, ну для кого ты красишься? Ну кому какое дело как ты выгдядишь идя на рынок или гулять в час ночи? Да мне дело. Не люблю быть неопрятной. И попа тоже моя. Ну а уже потом его
kuvshinka: Ну что,девоньки, выхода видимо и правда нету, надо тока заниматься и не есть как минимум мяса, жира и соли с сахаром, так и вкус жизни потерять можно(((( я вот пополнела на 6 кг за полгода и всё оттого, что сменила работу.До этого работала за копейки в тур.фирме, зато 2/3 своего рабочего дня я проводила в пути, а фирмы до посольства, от посольтва в фирму, ну и дорога из дома и домой у меня как и прежде занимает 2,5 часа. А вот сейчас- платят в 5 раз больше-сижу 9 часов рабочего времени в кресле с перерывом на обед.А после работы 2,5 часа на транспорте и убитая морально я плюхаюсь на кухнб и за компанию с мужем(т.к. ему одному скучно) сижу за ужином, ну а там и желудочный сок выделяться начинает, соотв. и ужинаю, на упражнения не хватает никаких сил,т.к. просто валюсь после всего этого в постель.Пыталась записаться в спорт.зал на выходные-то дома куча дел, то гости, то дача((( рвут демоны на части...так и пришли ко мне лишние 6 кг и теперь мои объёмы из 92-65-90 превратились в 96-75-100,т.е. я конечно не комплексую по поводу своего вида, а очень даже эффектно подчёркиваю-что есть, но вот старые любимые вещи не дают покоя, не влезаю я в них и всё тут и любимый мой вроде радуется-типа я меу такой больше нравлюсь, но я-то себя не радую, да и целлюлит проступит не только на попе, но и ниже коленок видно, да и над коленями как бы мешочек собирается из жира, нависает точнее...кстати даж велостпед себе купила, покаталась первыве выходные, потом опять всё не времени ни сил найти не могу((( вот уж и правда не знаю, чем себе помочь, мож кто подскажет
kuvshinka: )
Deenera: kuvshinka, нужно последний раз покушать на работе, перед уходом и не бутербродик, а капусту, например потушить себе и взять с собой. Мужу сказать, что б не ждал и ужинал. Придя домой, отдохнуть часок и позаниматься часок пресом - попой. Душ и спать. Либо киллограмы, либо сила воли. Выбор всегда свой.
Мила: Кувшинка, для начала не пишите таким мелким шрифтом!! А потом, девчонки, а может нам объединить усилия? Собираем клуб самых ленивых, разрабатываем программу, можно общую, можно каждый свою, но обязательно выкладываем ее здесь, для контроля. И вперед, выполняем ее, а чтобы от поблажек откосить-каждый день отчет на форуме. Давайте для этого отдельную тему заведем. Кто нарушит-штраф, дополнительные упражнения? Ну как вам моя зверская методика? ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Оленька: kuvshinka Ищите во всем плюсы! Платят в пять раз больше? Чудесно! Покупайте больше фруктов! Можно раз в недельку в спортзал сходить или на массаж. А с мужем вечером за компанию кефир пейте или опять же те же фрукты-овощи. А без мяса и жира только легче и лучше себя почувствуете! Мясо оно к земле прибивает и ленивыми делает! Над коленями самой себе массировать вполне удобно - это не попа, дотянуться легко. И глядя телевизор массируйте! Гостей всех в сад! Красивая фигура без целлюлита дороже гостей! Ну или как Deenera советует! Мила А хорошая мысль! Только мы не самые ленивые. Самые ленивые не обращают внимания на то, что у них целлюлит. А мы - мы молодцы! Пусть иногда ленивые, но все-таки умницы!
Angry XlinkaS: Мила вмсете трудности всегда проще преодолевать!!! :)
kuvshinka: Кстати всем хочу сообщить свои маленькие успехи,похудела в талии на 5 см, а вот бёдра всего на 1 см!!! А в отпуск 6-го августа ехать, надо поработать над собой))) Deeneraспасибо за совет, но я пока до дому доберусь-жуть как проголодаюсь , ну попробую на кефирчик вечером подсесть))) МилаНадеюсь в этот раз шрифт побольше))) Клуб-это супер!!!Записываюсь в его члены! а можно его оставить прям в этой теме, что б потом все не искали)))КЛУБ УМЕНЬШИТЕЛЕЙ ПОП))) . Значит буду отчитываться со вчерашнего дня:с утра как пришла на работу сделала 8 выпадов на каждую ногу, выпила соку 300мл, на обед съела молочный суп, тушёный ментай(ОТ МЯСА ОТКАЗЫВАЮСЬ) с картофелем,неудержалась от маленького пирожка с капустой, весь оставшийся день допивала сок (1л); приехала домой голодная-нажарила себе чёрного хлеба в масле до хрустящей корочки, потом закинула его во взбитые яйца, опять обжарила, чтобы снаружи были хрустящие , а внутри мягкие и всё это с кетчупом и немного колбаски.КОРЮ СЕБЯ! но очень вкусно было, постараюсь так больше не делать) Сегодня с утра съела 100г кекса с изюмам и кофе с молоком, вот щас из-за жары пью воду, сделала 5 выпадов, на обед ещё не ходила, отчитаюсь завтра)))А упражнения расскажите что-нить специально для попы и внутр стороны бедёр!!!))) Оленькая вот тока чего боюсь, я обожаю сочные фрукты, как бы мне наоборот жидкость в организме не собрать...мне бы её выводить надо (((( а от кефирчика у меня вздутие, но через день бифидо всё-таки пить надо, какой бы ещё ужин придумать, что бы сытный, быстроприготовляемый и полезный??))
kuvshinka: Оленька И на счёт спорт зала или массажа!!! Я поздно заканчиваю, если и ходить на него, то только в Москве, но тогда я к полуночи домой приезжать буду((( а выходные забиты как понимаешь)))так что придётся самосовершенствованием заниматься)))
арианна: Angry XlinkaS Пожалуйста подробнее об аэробной нагрузке для
Deenera: КЛУБ УМЕНЬШИТЕЛЕЙ ПОП! У меня даже настроение поднялось, как я это прочитала. kuvshinka, очень хорошо, только долой пирожки и хлеб с колбасой, иначе «выпады» бесполезны будут. Фрукты и жидкость обязательно надо употреблять. Если много лишней жидкости в организме, например, ноги отекают и т. д., то нужно на две недели исключить соль. А ужин не должен быть сытным. Фрукты - овощи. Их и готовить не надо.
Тигрёнка: Да Да! На ужин лучше салатик приготовь с теми же тостами.....и сытно и переварится всё как надо......к выпадам прибавь ещё приседания..... Удачи!
Леруська: kuvshinka Точно, Тигрёнка как никогда права!!!
kuvshinka: [FONT FACE=Times][!--ФОНТ--][FONT SIZE=2][!--ФОНТ--][FONT COLOR=gray][!--ФОНТ--]Ох, пришла пожаловаться на себя((( вчера держалась-на обед ела опять таки рыбку , на этот раз жареную,с картофелем и салатом из свежих овощей, вечером кефиру себе купила...а потом...ох, лучше не вспоминать...поссорилась с любимым, как всегда началось с упстяка а потом завертелось, что в итоге я расплакалась закрылась на замок в нашей комнате и спустя час всё-таки смогла успокоиться и заснуть, в 3 ночи проснулась и так не смогла заснуть, сходила , проверила -дома ли любимый-дома,-так провалялась до 6-шея бешенно ныла((( вот тут всё и понеслось-с утра никакая пошла в душ, потом пить кофе-съела треть шоколадки молочной-Виспа, по пути ещё пол твикса, на работу приехала- по пути купила песочное кольцо , бананы и абрикосы, вот тут я и позавтракала всем этим((( на обед желания идти не было, но поняла, чт оне протяну иначе до вечера-съела греческий салат и 2 блинчика с творогом и сметаной(((вот щас сижу-доедаю 3-ий банан и 5-ый абрикос((( Так что надо срочно мириться. вот тока как?((( Так что каюсь-назначайте мне упражнения в наказание... КСТАТИ А ПОЧЕМУ Я ПОКА ЕДИНСТВЕННАЯ ОТЧИТЫВАЮСЬ????ЖДЁМ НОВЫХ ЧЛЕНОВ В КЛУБ УМЕНЬШИТЕЛЕЙ ПОП!!!! [IMG SRC=/img/sm13.gif] ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Леруська: kuvshinka Ты из Фрязино??? Так мы ж недалеко друг от друга живем. Я знаю много людей оттуда, потому что сама училась в Щёлково!!!
Елена: Да-а-а... А я наоборот когда в ссоре или просто не в духе - аппетита совсем нет, на глазах таю. kuvshinka Срочно мириться и секса, секса, секса! Прощай калории!
Леруська: Елена А мне почему то секс не очень помогает для сжигания калорий, хотя я выкладываюсь на все 100!
Colibri: Я тоже когда нервничаю есть не могу. У меня прям рвотный рефлекс. Таю на глазах. Зато потом когда все снова становится на свои места - тут то аппетит нагоняет упущеное. Просто жор. kuvshinka вот ты пишешь «5-ый абрикос»....А разве это плохо? Я думаю,ч то это гораздо лучше печенья. А вот твиксы всякие - это конечно плохо. Я тоже не могу отказаться от еды. И порой корю себя за это. Спасают тренировки. Пашу как лошадь до седьмого пота в прямом смысле. Сейчас еще и жарко. Так пот как будто в парилке сижу. Точно говорю - столько же. Тоже пытаюсь схудить попу. Но я за счет физических упражнений и здорового питания. Хотя иногда позволяю себе слабости типа конфеток. Но редко. ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Тигрёнка: Для kuvshinka: ну прелесть просто!!!!!! Остальные пока сами справляются, хотя на лень и жалуются. Кувшиночка! Главное настроить себя психологически - это самое первое!!!!! и самое главное!!! А психологически ты ещё не очень то созрела ( не обижайся ,я по доброму!). Заставлять себя что то не есть ,то к чему ты привыкла и себе раньше в этом не отказывала - не выход! Это получается своего рода диета, от которых мало толку (об этом уже много раз говорилось). Всё равно рано или поздно сорвёшься - как в случае с любимым. Необходимо сначало ОСОЗНАТЬ (не просто мечтать и вздыхать и охать), что ты желаешь иметь ОБАЛДЕННОЕ ТЕЛО! Что что бы не случилось - ОНО - тело, т.е. твой внешний вид - тебе всегда пригодится! и поможет тебе! Сорри, мне надо удалиться, но я ещё не закончила..... так что продолжу.
Леруська: Девоньки скажите, кто нибудь ходит или ходил в тренажерный зал? Как там вообще? Там у каждого свой личный тренер или нет? Я просто хочу начать ходить в тренажерку, но не знаю что там надо делать.
Deenera: Леруська, я зимой и весной занималась в тренажерном, мне очень нравилось. У нас один тренер на всех. Там и мальчики и девочки занимаются. Ну, кто-то, конечно, поболтать с подружками приходит, потому «ходить» еще не значит заниматься. Я вообще люблю одна заниматься спортом, чтоб не отвлекал никто. В первый раз, я там чуть не умерла. Я подходила к тренеру, он меня вел к очередному тренажеру, показывал, потом я сама, и так, почти все трнажеры обошли, часа два получилось. Дома меня начало лихорадить, и если бы завтра надо было идти на работу, я бы не смогла. У меня как раз был выходной. Через день я пришла в зал, болело все так, что еле шевелилась, я сказала тренеру, что все запомнила, и сама позанимаюсь, хватило меня минут на сорок. Ну а потом уже постепенно все переставало болеть и я нормально занималась, только лихорадило, примерно неделю. Организм был в шоке, я никогда раньше этого не делала. Летом перестала, дел много и жарко очень, но я дома занимаюсь, а осенью снова буду. Очень улучшается самочувствие и повышается иммунитет ( всякие простуды не цепляешь). Только это не быстрый процесс, сначало жир сгоняется, только потом мышцы начинают твердеть, так что сразу надо настраиваться минимум на пол года. И еще нужна какая нибудь аэробика, если похудеть надо.
Леруська: Deenera Спасибо большое!!! Всё понятно объяснила! А ещё скажи пожалуйста сколько всё это стоит?
Deenera: Леруська, я в подмосковье живу, в Лыткарино, у нас месный спортивный комплекс, и там совсем дешево 400р. в месяц, иногда тренер вообще с девушек денег не берет За шейпинг, одно занятие 50р., бассеин 55р. Если ты в Королеве заниматься будешь, то там не на много дороже будет, я так думаю. Хотя это смотря где, если фитнес клуб, то конечно дороже. У нас просто таких нету, совсем глухота. Но меня впринцепи все устраивает, главное, чтоб тренажеры стояли. В Москве фитнес в месяц 1500 - 2000р. нормой считается, но туда еше ченть входит, бассейн, сауна и т. д.
Ксюша: Всем привет!! Вот хочу вместе с вами сгонять попу! Вы очень интересно все пишите!! Спасибо!! Я вот сейчас стала заниматься по утрам, много уделяю прессу и попе. так вот, через неделю я стала чувствовать свои мышцы и они стали твердее, хотя объемы не уменьшились... может со временем??
Мила: Ксюща, конечно, если правильно заниматься, то и объемы уменьшатся, но при этом хорошо еще самомассаж помогает.
Tani: Мила Расскажи, пожалуйста, как делать самомассаж попы, и чем его???
Мила: Это вопрос больше к Валентину наверно. Я например сама не знаю, руками как-то не получается, пока делаю таким массажером советских времен-такие ролики на веревочке, ну даже не знаю как это описать. А вот руками даже не знаю. ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Tani: Мила и есть результат от роликов? ..а то надо будет попробовать.. если есть, то как скоро?
Тигрёнка: Для Tani: а у меня и руками всё получается......мнёшь её (попочку) и мнёшь (пальцами - указательный с большим, и полностью ладошкой, и костяшками пальцев...)...и всё нормалёк! Правда, я очень ленива на этот счёт, ну скучно мне самомассаж делать!.... Есть у меня ещё и приспособление одно - очень простое. Думаю, что в каждом городе такое продаётся и по отдельности, и в наборах антицеллюлитных....Овальной формы, размером примерно с ладонь, деревянная, с «пупырышками» тоже деревянными (визуально на массажную расчёску похоже), с обратной стороны ремешок , чтобы удобно было держать.....Вот с такой штукой повеселее самомассаж получается, да и руки не так сильно устают....... А вообще, я всё время удивляюсь, когда говорят, что не получается самомассажировать попочку.....мне даже странно, может я что не так делаю...или чего то не понимаю?????
Тигрёнка: Для Ксюша: Молодец, так держать За неделю себя, конечно, не совершенствуешь........Но, согласись ,как приятно и здорово!!! когда уже даже за неделю, чувствуешь, хотя и маленький, но результат!!! ПРодолжай и не сдавайся!!
Мила: Таня: Да есть если делать регулярно, то медленно, но верно попа уменьшается, эх жаль только что я такая ленивая и регулярно ничего не делаю
kuvshinka: Всем приветик!!! С милым помирилась, но буйные выходные не дали мне не наедаться, гости, гости и гости, а там поди себе откажи, когда им готовишь такую вкуснятину или они тебя угощают.Ну да ладно...это дело поправимое.Всё ранво у меня такие грандиозные пешие походы были в выходные .Сначала за чемоданом, потом за босоножками, вот такие у нас подготовки к отпуску)))) я думаю всё , что наедено сто раз сгорело)))У меня новый проблем. Я решила покраситься в свой любимый рыженький, точнее обновить его!!! Но захотела поярче, для этого осветлилась для начала, но получилось слишком светло((( и цвет мой в итоге стал безумно ярко рыжим... я была в ужасе, т.к. любимому понравилось, но всё это сопровождалось шутками типа «теперь можно ездить без габаритов» и «когда у нас там ближайшая вечеринка панков?»...за что получил пару щелбанов)) ох, меня ещё босс не видел, интересно как отреагирует.Сама я конечно не очень в восторге,т.к. сама предпочитаю классик, разбавляя чем-то ярким, но это уж слишком ярко((( Сегодня везде по пути на работу держала нос кверху, что бы все обзавидовались моему цвету волос и не думали, что это так не задумано...а сама до сих пор не привыкла(( Дык и ещё впервые у меня так волосы высохли, как парик стали((( ПОдскажите, как можно (не красясь снова) сделать цвет потукскнее!!!! и срочно!!! и восстановить волосы, маски мож какие-нить знаете?
Мила: Мыть голову 3 раза на день, единственно действенный способ
Ксюша: Для Тигрёнка: Вольшое спасибо тебе за поддержку!! [IMG SRC=/img/sm142.gif] ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Ксюша: Для Мила: Спасибо за совет! Я попробую....Вот бы только получилось, а у тебя все ок? Получилось избавиться от целлюлита? Или его не было?
Ринка: kuvshinka пишет: цитатавсё это сопровождалось шутками типа «теперь можно ездить без габаритов» и «когда у нас там ближайшая вечеринка панков?»...за что получил пару щелбанов))
арианна: Девчонки! Продолжаем «сгонять» попу!!! Вы за???
Мила: конечно, надо взятся за себя и сгонять попу с насиженного места. ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Ксюша: Для Мила: да, надо, но это ой как не легко!!!
honey_dream: Измерила бедра и попу в самом широком месте - оказалось 90 см. Но она все равно кажется большой. У подружки объем бедер 92 и она почему то стройнее , я вот в ее брюки не влезаю (специально проверяла). Почему так? Я вот тоже постоянно приседы и выпады делаю, на степпере и тд но попа дальше не худеет!! как-будто замарозилась((
Елена: honey_dream Такая же фигня! Муж не верил, что объем мой 90, пока сам не померил, а выглядит... Широка страна моя родная!
Мила: По-моему это легко объяснимо, у подружки бедра шире, а попа меньше, ты же попу не одну меряешь, а с бедрами, видимо у тебя бедра уже, значит осталось привести попу в норму и все подружки обзавидуются. Вообще для сгона именно сантиметров(при уже нормально накачанных мышцах) очень хорош именно массаж
Тигрёнка: Ой, девчоночки! Да зависит всё от много чего........я вот прочитала, какие у кого см, да и на фото посмотрела......... (хотелось бы, конечно, фото всех участниц форума узреть )..........так вот - у меня, если по см брать - так тихий ужас!!!!!!!!!!! - мало того, что их много, так ещё и слишком уж всё разноколиберное! А вот по жизне, я так и очень даже ничего себе........кажется всё пропорционально и красиво.........так что не смотрите на см (хотя, подглядывать, конечно, стоит)........и фигуры у всех разные и конституции и не знаю, что ещё разное..........
Адэль: Привет всем девочкам клуба «Уменьшителей поп»! Примите меня в свои ряды? У меня тоже большая аппетитно-целюлитная попка, то бишь такая же проблема как у вас. Хочу поделиться одним упражнением, которое можно делать во время ходьбы. Каждый раз когда вы делаете шаг, надо напрягать мышцы ягодицы, вместе с мышцами ягодицы напрягаются и мышцы ног (так получается). У меня раньше была неправильная походка, а теперь когда стала делать это упражнение и походка изменилась, а самое главное мышцы ягодиц все время работают, что дает хорошее кровообращение и упругость. Еще я три раза в неделю хожу на плавание и раз в неделю в сауну. С правильным питанием пока проблематично. Кувшинка, я тоже как и ты не могу не ужинать, не знаю что придумать. Всем пока, до встречи на форуме.
Наташа Б.: Адэль И как результаты? ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Адэль: Результаты есть. Во первых плавание сжигает калории, а потом ведь вода прекрасно воздействует на кожу. Что касается сауны, то я провожу в ней около 5-6 часов.Сначала я только парюсь по 10-15 минут в несколько заходов, затем когда все поры открыты, то есть когда начинаешь сильно потеть, можно начинать растирать крупной солью места, где есть пупырышки на теле (обычно они бывают на внешней стороне бедер, в нижней части ягодиц, на внешней стороне плеч), от этой процедуры кожа становиться гладкой. Затем еще немного попарившись нужно нанести мед на все тело и не один раз, это очень полезная маска от целлюлита, причем эффективная. В сауне необходимо пить жидкость, желательно зеленый чай, воду. не надо пить Кока-Колу и т.п. Сауна ведь тоже сжигает калории, выводит шлаки. Что касаеться нашей с вами основной проблемы, то есть размера попы, то физические упражнения на и напряжение мышц в комплексе с плаванием и с сауной обязательно даст результаты, но естественно не сразу, просто надо начать. У меня остается вопрос открытым на счет аппетита.
lyudmila:
lyudmila: Милые дамы!Япохудела в объеме на 5 см.Могу поделиться! ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Deenera: lyudmila Все во внимании, делись!
Вики: ДЕЛИСЬ КОНЕЧНО!!!!!!!!!!!!!!! Мы тут все так мучаемся, а ты как дразнишся. Расказывай всё по-подробней.
lyudmila: Девочки! Есть великолепные упражнения,например хождение на попе.Садишься на пол, вытягиваешь ножки по струночке, и «идешь » на попе по 5-6 метров вперед и назад столько же.Результат гарантирую уже через недельки 2! Но каждый день о 15- 20 минут!Людмила.
Tani: !
Colibri: да мы такое упражненеи делаем на тренировках... только сейчас холодно в зале и пока стараемся поменьше лежать и ползать по полу... а вообще эффективное упражнение...
Новоиспеченная жена: Здравствуйте, девушки! У меня проблема, аналогичная вашей - несоответствие пропорций тела и попы. Мой муж от моей фигуры в восторге (это он так говорит, на самом деле не знаю), но сама то я знаю, что она большевата (ну ладно... большая...). После того, как я поделилась своими мыслями по поводу этого с мамой, она сказала, что мужчинам такой тип фигуры и нравится. Но меня это не успокоило. И в этом я каждый раз убеждалась тогда, когда мне нужно было купить брюки или джинцы - в талию хоть еще одну меня запихивай, а на попу не лезут, да и укорачивать на 10-15 см приходится. Очень хочется иметь упругую, красивую, без целлюлита попочку, но пока не удается. вчера с мужем купили мне спортивный костюм Nice. Это послужило стимулом для того, чтобы выяснить, по каким дням работает спортивный клуб, находящийся рядом с моим домом... [IMG SRC=/img/sm17.gif] на этом пока весь энтузиазм закончился... Надо еще на что-нибудь раскрутить мужа, чтобы этот энтузиазм снова появился [IMG SRC=/img/sm11.gif] А если серьезно, то на собственном опыте испытала: самое действенное на мой взгляд избавление от лишнего жира не только на попе, но и на других частях тела - метод КНУТА. Съела что-то «вредное» - упражнение для мышц пресса или ягодиц, и чем «вреднее» продукт, тем больше подходов нужно сделать... Удачи. ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Angry XlinkaS: Новоиспеченная жена да, это правда.... мужчинам почему-то нравится.. хотя на фотках показывают совсем на другие формы...
Risha : Новоиспеченная жена Ну не знаю.... мне болше всего подходит системный подход: т.е. не важно что в жизни происходит, устала - не устала, ела -не ела, а через 2 часа после ужина делаю такие-то и такие-то упражнения. Один раз расслабиться и пиши пропало....
елена : Я делала просто диету, как захочу кушать ем только гречку,свареную в воде без соли.В день теряла по киллограму,везде у бавилось а вот живот остался . Под скажите девчата если кто то знает как. Елена
yaselka: Всем привет, я начинающий поповесосбрасыватель [IMG SRC=/img/sm13.gif] После лета поправилась на 8 кг [IMG SRC=/img/sm12.gif] Сами понимаете, хочу присоединиться, вместе веселее [IMG SRC=/img/sm15.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
клюква: yaselka ...приветстую тебя,наша сосетра по попосбрасыванию!!...
МарКовка: Angry XlinkaS Ну такие фигуры им нравятся, потому что девушки в одежде и джинсы, например, утягивают малость. А вот если даму енту раздеть и сфотографировать, то выберут они на фотографиях действительно тех, у кого этого поганого целлюлита нет (((
Дарьюшка: yaselka 8 ? Это как у тебя так вышло?... большое колебание получилось...
клюква: Дарьюшка ...правда большое??.....я с лета килограммчиков 7 набрала,наверное....
Вики: И я 7. Все никак хавалка не закрывалась. Но с сегодня решила: СТОП, ВСЁ ХВАТИТ ЖРАТЬ. Снова на диету села. Не знаю, или выдержу. Но к лету снова хочется быть тростиночкой.
Дарьюшка: Вики клюква ...может чего то в организме не хватает, вот и хочется кушать постоянно?... я так себе все время говорю если у меня аппетит безмерный - значит организм чего-то просит... А раз просит - надо дать
клюква: Дарьюшка ...аха...а если постоянно все просит-просит...и чего повредней...
мордочка: Я могу сказать одно....Диета-сладкого,мучного,жирного не есть!Тринажорный зал,шэйпинг и попка как яблочко А вообще девченки,надо любить свое тело!И ухаживать за ним,а не набивать свой желудок сладкими булочками или жаринно свининной с жаринной картошкой на сале!Хотябы три раза в неделю ходить в спортзал!
Лена: Для арианна: Есть упражнение легкое и эффективное для подтяжки ягодиц (если, конечно делапь постоянно). Опереться руками об опору и делать ногами махи назад, как можно выше. ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Лена: Для Леруська: А я думаю, что всё это делают женщины, чтобы выглядить перед женщинами же. Мы и мужиков этим заразили. То у нас эппиляция давно не делалась, то маску не наносили, то грудь обвисла, то целлюлит появился. Если бы мы это сами не муссировали, то и мужики бы внимания не обращали. Мы с подружкой про целлюлит поговорили, а мой спрашивает: «А что это?». Ну, мы ему, дуры, и объяснили. Вот он теперь у меня его найти постоянно пытается. А так бы жил мужик спокойно, и ни о чем не думал бы. Вот мое мнение.
Леруська: Лена
viktoria: Я тоже раньше мучалась по этому поводу.теперь вот хожу на восточные танцы и горя не знаю.Первое-тренировка пролетает очень быстро.Второе-нагрузка именно на проблематичные места.В третьих-когда видишь что у тебя получается,чувствуешь себя очень сексуальной.Без диет(хотя я очень много не ем) к лету буду супер.И вам того желаю.Больше веры в себя неотразимую.Без труда ничего так просто не дается.
salli20: Привет всем!!! хочу записаться в ряды стройнеющих правильнопитаньчиков!! Я вот, например, страдаю этой напастью (целлюлитоманией) с 15 лет ...эх... А конкретно с ним бороться начала неделю назад...уже три раза занималась в тренажерном зале правда, не могу запретить себе не есть вредные вкусняшки, зато добавляю в рацион побольше фруктов, каш, орешков...Периодически делаю самомасаж...особенно уделяю внимание попе...она у меня та еще... и меня всегда волновал вопрос, так как же все-таки уменьшить ягодицы!!!
клюква: salli20 ....добро пожаловать!!.... salli20 пишет: цитатане могу запретить себе не есть вредные вкусняшки ....я тож не моглы....но приложила усилия,почитала форум....и о,чудо!!.....я раньше ни дня без снека хотя бы одно не обходилась.....а теперь так отвыкла,что даж видеть не могу!!.....был только один раз,так сказать,срыв.....ну похоже требовал организм чего-то вредного....вот уже месяца 3,наверное,не ела булок....
salli20: СПАСИБКИ Клюквочка! С сегодняшнего дня я только утвердилась в своем желании сделать свои бедра и попку гладкими... Решила постепенно удалять такие продукты как белый хлеб, булки, всякие печеньки и торты!!! Мне 20 лет и я как нормальная девушка хочу наконец носить короткие юбки и загорать на пляже! Представляете, девченки, четыре года кутаться летом в джинсы, длинные юбки и тому подобное....обидно...
Tani: [B]salli20[/B] привет! [IMG SRC=http://cellulitunet.fastbb.ru/img/sm312.gif][!--КАРТИНКА--] если не лениться - это лето будет самым не жарким, приятным, сексуальным [IMG SRC=/img/sm13.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Мила: salli20 давай вместе, мне тоже 20лет и уже 4года как я не ношу короткие юбки, обтягивающие брючки и неуверенно чувствую себя на пляже
клюква: salli20 ...всегда пожалуйста!!.... ...я хлеб вообще почти не ем....исключение только иногда отрубной или «зернышко».....я очень сильно зернышки люблю......когда подруга покупает пироженое,я если даже хочу-отказываюсь....даже откусить маленький кусочек.....лучше сказать «спасибо,не хочу»,чем потом мучаться и терзать себя «ну зачем я опять ем??»....тортики только редко позволяю себе....и то маленький кусочек...не больше...только на чей-нибудь день рождения....еще я практически отказалась от пельменей!!!!...это было самым тяжелым....учитывая,что пока с нами живет мой брат....а он не может обойтись без пельменей.....да еще со сметанкой ... ...мне 16 лет.....я ношу короткие юбки и загораю на пляже......но я хочу носить юбки еще короче,и чувствовать себя абсолютно комфортно и нормально!!не сомневаться...все-таки иногда бывает неприятные ощущения порываются....
salli20: ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
salli20: Поделюсь кое-какими успехами.... Во-первых, переборов лень и себя купила абонемент на месяц в тренажерный зал и хочешь не хочешь, а ходить придется, чтоб не отчитываться перед инструктором....стыдно же будет!!! Во-вторых, стараюсь каждый день делать массаж, но меня надолго не хватает и руки быстро устают....поэтому кожа практически не краснеет...хочу ходить к массажисту профессионалу, но все деньги съедает вождение и зал...да и на учебу надо откладывать..вообщем, все так сложно.... НО МЫ ЖЕНЩИНЫ И МЫ ПРОРВЕМСЯ!!!
Risha : клюква цитата...я хлеб вообще почти не ем....исключение только иногда отрубной или «зернышко».....я очень сильно зернышки люблю......когда подруга покупает пироженое,я если даже хочу-отказываюсь....даже откусить маленький кусочек.....лучше сказать «спасибо,не хочу»,чем потом мучаться и терзать себя «ну зачем я опять ем??»....тортики только редко позволяю себе....и то маленький кусочек...не больше...только на чей-нибудь день рождения....еще я практически отказалась от пельменей!!!!...это было самым тяжелым....учитывая,что пока с нами живет мой брат....а он не может обойтись без пельменей.....да еще со сметанкой Ты просто герой!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tani: salli20 пишет: цитатаНО МЫ ЖЕНЩИНЫ И МЫ ПРОРВЕМСЯ!!! в точку! Risha видимо ты все это до сих пор лопаешь?
Angry XlinkaS: клюква ой как я тебя понимаю!!!! без пельменей в Сибе!!!! это точно геройство.. я вот вчерась немного слопала. :))) правда я тоже это делаю всего 2-3 раза за зиму.... но самолепные пельмешки... эхх,но я их стала совсем без ничего есть - без масле и сметаны, только с бульоном. :) ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
клюква: Angry XlinkaS ....не трави душу....я со вчерашнего вечера еще до сих пор ничего не ела....а там такой аромат......пельмени со сметаной и соевым соусом.... ...пойду-ка чаю выпью....вчера мамик какой-то чай приобрела.....тааакой аромат...закачаешься....дословно переписываю,что на банке:прекрасный купаж,в составе которого смесь зеленого и черного чая,пестики подсолнечника,соцветия апельсина,васильки,пестики розовой и красной розы.Над приготовленным из это купажа восхитительным чаем витает нежный аромат меда и ванили. ....и это истинно так!!...в коробочке прям видно маленькие листочки розы,василька....а какой аромаат.....закачаешься....воть тякая у меня последняя радость.... Risha пишет: цитатаТы просто герой!!!!!!!!!!!!!!!!! ....я попу нормальную хочу.....и ноги в обхвате нормальные......а то,чтобы обхватить,нужно десять рук.... ....я то еще так....вот как люди от картошки отказываются-я не представляю.....могу отказаться от просто жаренной....ее я,наверное,уже где-то полгода точно не ела...а вот,чтобы отказаться от картофельного пюре....не могу....могу даже отказаться от жаренной в молоке по бабушкиному рецепту....а вот от толченной никак
Angry XlinkaS: клюква пишет: цитатавот как люди от картошки отказываются-я не представляю.....могу отказаться от просто жаренной....ее я,наверное,уже где-то полгода точно не ела...а вот,чтобы отказаться от картофельного пюре....не могу....могу даже отказаться от жаренной в молоке по бабушкиному рецепту....а вот от толченной никак ха-ха!! элементарно, ватсон!!!! 1. ее лень купить и притащить 2. даже если ее кто-то уже приволок домой, то ее лень чистить! :)) максимум на что меня хватает - 1-2 картошинки в суп почистить. :))))
клюква: Angry XlinkaS ...ну так у меня то мамик на что!!...да и если даж на то пошло,то хватит 3-4 картошины на небольшую тарелочку пюре....
Angry XlinkaS: Для клюква: ой, пюре ж еще и давить надо! не, это блюдо не по мне!!! :))))
клюква: Angry XlinkaS ...хех.....а миксер на что??....просто сначало,когда карточшку чищю,то маленькими кусочками режу....поом когда сварится не много потолку так....а потом миксером...
Angry XlinkaS: Для клюква: так, все, все!! не надо меня совращать!!!!! ;))))
клюква: Angry XlinkaS ...лана....делаем вид,что в стране дефицит картошки....
Angry XlinkaS: клюква а также муки, масла, колбасы, мяса и сахара!!! :))))
Angry XlinkaS: клюква короче, благославенные 80е. ;))))
клюква: ....аха.....переезжаем в деревню и начинаем заниматься натуральным хозяйством....
Angry XlinkaS: Для клюква: ой нет!!! ты представляешь, что такое деревенская сметанка??? это ж вкуснятина, если она все время под трукой - станем тааакими бырышнями.... ток коней и останавливать. ;)
Мила: клюква пишет: цитатасмесь зеленого и черного чая,пестики подсолнечника,соцветия апельсина,васильки,пестики розовой и красной розы.Над приготовленным из это купажа восхитительным чаем витает нежный аромат меда и ванили. я такой тоже пью просто обалденный вкус!!!!!1
клюква: Angry XlinkaS пишет: цитата ток коней и останавливать. .....аха....жерыбцов.... Мила пишет: цитата просто обалденный вкус ....а аромат то какой.....закачаешься.... ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Deenera: Angry XlinkaS ой, не надо то время, когда еды не было. Все картошкой и макаронами животы набивали. Ужас. У нас в Москве все было, только маме побегать приходмлось за продуктами, а мой муж из башкирии, говорит, там мяса вообще не было, а т. к. растущий организм требовал белки, то приходилось есть яичноцу из 8 яиц! Разве это нормально?
Леруська: Deenera Да уж
Nikki: девчонки, у меня тоже жор :) может, это с весенним стрессом связано? попробую успокоительные попить..... мож помогут а для попы я делаю такие упражнения: сидишь целый день на гребаном стуле за гребаным компом и напрягаешь [IMG SRC=/img/sm33.gif] , чтобы быть приподнятой на стуле и так, например, в течение часа от работы отвлекает, конечно, но если задаться целью :) или можно в транспорте прикольно, пока не начала жрать, объем ножки срерху был 49 см (при росле 170), сейчас 51 [IMG SRC=/img/sm28.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Инга: Для kuvshinka: У меня почти такая же ситуация.Только отожралась я (пардон,но именно отожралась) на те же 5-6 кг за 2 месяца.Ненавижу Новый год с его праздниками... С вечера до пол-ночи в гостях сидишь,выпить-закусить и баиньки... встаешь после обеда,очухиваешься и по-новой.А салатики-то с майонезом... ну и результат. Тока похудеть,делая что-либо одно - дохлый номер.Я нонче опять надиете,хожу на антицеллюлитный массаж,вот пойду еще на калланетик.Как успехи будут - напишу.
salli20: процесс уменьшения зада проходит стабильно...то бишь пока без изменений... Наверно месяц в тренажерке - это мало! После занятий ни-ни! тока, если яблочко.... самое тяжкое - это выходные...сначала с мамой позавтракаешь, потом с папой...а там и обед следом....от скуки ведь едим, он нее родимой ....надо руки занять и голову....вязать чтоль начать..
лялька: Интересно. Но,всё-таки, конкретные упражнения кто-нибудь может посоветовать?
Элечка: salli20 пишет: цитатапроцесс уменьшения зада проходит стабильно...то бишь пока без изменений... Наверно месяц в тренажерке - это мало! После занятий ни-ни! тока, если яблочко.... самое тяжкое - это выходные...сначала с мамой позавтракаешь, потом с папой...а там и обед следом....от скуки ведь едим, он нее родимой ....надо руки занять и голову....вязать чтоль начать.. это ужасно! и у меня та же проблема( и ничего не могу с собой поделать! а у меня ещё куча стрессов, связаных с последним годом учёбы-вот и ем тоннами!
лека: знаете к ужину овощами довольно легко привыкнуть, только вот объем почему-то не уходят
Санюра: Как я борюсь с аппетитом: Стараюсь разделять приемы пищи 2-мя часами, иногда так хочется что-нибудь зажевать, но смотрю на стрелки часов, и говорю себе, через 40мин (20, 10, 5 мин...) уже будет можно. Прежде чем что-либо съесть, завариваю себе 200мл зеленого чая и выпиваю. Самое тяжелое время - вечером, думаю все согласятся. Стараюсь вообще на кухню не заходить - муж сам кушает приготовленное (и пьет пиво), и убирает посуду за собой. (Он на моей строне в борьбе за маленькую попку).
Deenera: Мы вместе с мужем по вечерам на кухню не заходим, и урчим животами. Знаете, уже очень давно не ужинаем, но есть все-равно хочется, привыкаешь терпеть голод, но он все-равно есть, наверное, это животный инстинкт. Особенно, когда в фильме едят...ууу просто охота холодильник съесть. Хотя яблоками перекусываю или кефирчиком или чаем горячим, но оно куда-то девается... Как же хочется быть худой и есть все подряд и по ночам... А худые, как ни странно, в большинстве случаев есть не любят. ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Жоржетта: Займтесь сексом
Anjuta: Жоржетта Так как парня сейчас нет, то занимаюсь не сексом, а упражнениями. Не так приятно , но помогает.
Alena: Доброе время суток. Хочу присоединиться к вашей компании по уменьшению,,, и других деталей фигуры. Мне пока особенно похвастаться нечем. При росте 167 см. имею вес 58 кг., но он по-моему как-то непропорционально собран - т.е. маленькая грудь, талия 64 см., а чем дальше вниз, тем толще. МЕТОДЫ БОРЬБЫ: ДИЕТА :( - пока только диета - на спортзал нет ни денег ни времени (пока, надеюсь) Диета заключается в следующем - есть все, кроме риса, картошки. Со следующей недели планирую отказаться от сладкого или от мучного (не решила пока). Так каждую неделю по одному продукту и исключаю. Результаты пока не фантастические. И еще - я ем последний раз в 13:00. Потом пью чай, кофе, минералку. Могу иногда съесть даже 1 конфету или банан.
полная версия страницы