Форум » МОИ УСПЕХИ! » Мои успехи, потери, наблюдения » Ответить
Мои успехи, потери, наблюдения
Kseniya: Здравствуйте, форумчанки - боевые подруги в нелегкой борьбе с целлюлитом! Нашла этот сайт где-то месяца три назад – очень понравился и оказался сууупер-полезным , но все написать не решалась. Наконец собралась и хочу поделиться с Вами своими успехами, сомнениями, наблюдениями, вынесенными-выстраданными из нелегкой антицеллюлитной борьбы. Если кратко, то мой опыт можно свести к таким выводам (уверена, для Вас это не новость, но может, кому-то будет интересно): 1) да, от целлюлита и лишних объемов можно избавиться, если хорошо и долго работать над этим (ура – массажист подтвердил – нет у меня его больше!) и получить от этого массу дополнительных плюсов, 2) когда целлюлит побежден - необходима постоянная профилактика; 3) успехов без потерь не бывает – цена победы часто бывает высокой и неожиданной (например, мой муж считает, что я стала слишком костлявой); 4) в процессе борьбы интересно и полезно учитывать, как целлюлит воспринимают мужчины (и главное – Ваш любимый); 5) борьба получается успешнее и приносит больше положительных эмоций, если любить себя со всем своим целлюлитом, ни в коем случае не ругать, а хвалить и мотивировать. Извините, если я повторяю в своих «откровениях» то, что было сказано на форуме много-много раз, но надеюсь, это может быть интересно с позиций моего личного опыта . (извините за нескромность и многословность!) ************************************************************ Красивая фигура, стройность, радость, польза и удовольствие для души и тела: ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ, МОДЕЛИРУЮЩИЙ И РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> *************************************************************
Ответов - 25, стр:
1 2 All
Kseniya: А теперь - моя многословность разгуляется по полной. Разбегайся, народ. Я предупредила! Итак, начну с хорошего – с успехов. На прошлой неделе пошла на массаж – вердикт – нет у меня целлюлита!!!! Урааа! Легкий намек на 1-ую стадию (склонность, проявляется только при сильном сдавливании). И все. Ураааа! Как же все это произошло? Целлюлит я обнаружила лет в 13, но тогда не могла разобраться что это и как с этим бороться, тем более никакие похудательные тактики его «не брали». А массированную атаку на целлюлит начала 4 года назад. Я тогда училась в Соединенных Штатах, экономила (какюсь – и на питании – то бишь, на фаст-фуде жила) и умудрилась набрать 77 кг при росте 1,74 м. Как моя фигура выглядела – жуть! Объем бедер – 114 см! Плюс проблемы с желудком, утомляемость, плохое настроение. Взялась «за себя» - борьбу с лишним весом и целлюлитом. Похудеть оказалось легче (за три года до 59 кг похудела). Что делала? Проверенная схема: - Более здоровое питание - уменьшение порций, больше овощей-фруктов, минус жирное, острое, сладкое, плюс 1,5 минералки без газа в день; - Бег и аэробика плюс силовые упражнения для разных групп мышц; - Самовнушение, что все получится, максимальное получение удовольствия от физической нагрузки (бег на берегу калифорнийского побережья – скажу я вам - удовольствие незабываемое). Да и нагрузку нужно дозироватть, тщательно увеличивать, не перенапрягаться и делать все в радость. Конечно, и глупости делала тоже - пила таблетки для похудения (слабительное – чуть не испортила кишечник), шортики антицеллюлитные носила (аллергию на коже вызывали жуткую!), непродуманно голодала по 3 дня (можно это делать, но не при всех заболеваниях с грамотной подготовкой и грамотным выходом из голодовки, а не так кеак я….). Главное, задумалась – остановилась и перестала ставить такие опасные эксперименты над собой. Стала читать литературу о здоровье и пользоваться обоснованными методиками. Похудеть я похудела. Но худой верх при целлюлитных ногах и попкиных ушках – явно не то, о чем мечталось. Начала с целлюлитом бороться – - Очистка кишечника, выведение токсинов (целый комплекс – гомеопатические препараты, травы, диеты – все нужно индивидуально подбирать), - Обертывания пленочные чередовала разных видов - с голубой глиной, водорослями, маслом (виноградных косточек или подсолнечным) с добавлением эфирных масел, настойки жгучего перца, горчицы (вообще-то, перец и горчицу не рекомендую для чувствительной кожи, при варикозе и ряде других заболеваний) плюс добавляла настойки и отвары хвоща полевого, конского каштана, ромашки, имбиря, шалфея и т.д. Добавляла молотый кофе, какао-порошок. - Самомассаж деревянным масссажером и руками, массаж с подогретым на водяной бане маслом (с эфирными маслами), - Медовый массаж, - Контрастные обливания и обтирания Это все, на фоне фитнеса (аэробика, бег, пилатес, танцы, силовая тренировка).
Kseniya: Вообщем – победили! Ура! За год удалось почти победить, потом все процедуры забросила (но спорт и здоровое питание остались). Я тогда за следующий год в объеме снова набрала и целлюлит стал возвращаться при увеличении веса всего на 1,5 кг. Вывод – постоянная профилактика нужна. Только здорового питания и спорта для профилактики мало (для меня, по крайней мере). Сейчас у меня вес 56 кг, объем бедер 94 см (а стартовала-то с 114 см!!!!) Тренер в фитнес-клубе, когда я начинала с фитнесом, предрекала, что мне эти объемы удастся уменьшить максимум на пару см, даже если сильно похудею. Хорошо, что оказалась права я и что не бросила.
Kseniya: Это не все! Есть много дополнительных плюсов во всем этом, кроме избавления от апельсиновых корок . Дополнительные плюсы от борьбы с целлюлитом: - здоровое питание – здоровье всего организма , - много сил и энергии, - радость от физической нагрузки, - радость носить наряды, которые раньше себе не позволяла (яркое, светлое, обтягиваюшее), - возможность блистать на вечеринках (занятия танцами пригодились), - научалась себя любить и хвалить (а не ругать за лишнее пирожное), - гладкая кожа, - уважение и восхищение окружающих и тд. СОВЕТ: перед тем, как приступать к борьбе с целлюлитом, хорошо бы составить список таких плюсов и постоянно его перечитывать по ходу военных действий. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Kseniya: Обратная сторона медали или без потерь на войне не бывает: 1) Не все давалось легко, от много пришлось отказываться, но это вы и сами знаете (сладкое, например, ограничивать, привыкать к новому режиму, выделять время на процедуры и тд); 2) В процессе войны возникают и другие неприяности : - при очистке организма от токсинов – могут появляться высыпания и аллергии; - при некорректном массаже - синяки; - когда целлюлит начинает уходить – много бугорков и мелких ямок, которые потом, правда, исчесзают, - кожа может стать менее упругой (особенно, если без массажа). 3) А муж считает, что с целлюлитом было лучше и я слишком худая теперь …. Моя попа, например, сейчас, слишком мягкая, более желееобразная, чем хотелось бы. Уже два месяца делаю упражения для попы, но упругости пока не достигла. Может кто совет может дать? Что делать?
Kseniya: Перечитала все, что понаписывала и еще раз хочу извиниться за менторский тон и излишние теоретизирования. По совмещению я педагого и это сказывается - сорри. У меня пару впросов: 1) Сталкивался ли кто-то с потерей упругости кожи и подкожной ткани после победы целлюлита и что делать с этим? 2 месяца специальных упражений для ягодиц пока не помогли.... Еще я думаю, может мои ягодицы стали менее упругими из-за бега (я бегала в легких брюках, не поддерживающих ягодицы)? 2) Даже после победы целлюлита размеры правового и левого бедра не одинаковы. Я на форуме где-то читала, что чаще правое больше. У меня наоборот - левое на сантиметр больше в обхвате. Я думаю, это потому что, я много делала самомассаж и правую ногу мять удобнее... У кого есть какие наблюденя на этот счет? Я подумываю - если объемы не одинаковые остались - то, может, целлюлит еще тоже остался....
Valentin: Kseniya Потеря упругости при похудении, - явление естесственное. Массаж, контрастные процедуры и т.п. и все подтянется и придет в норму. Вообще, похудение всегда желательно сочетать с массажем и другими процедурами, улучшающими тонус кожи. Вообще, результаты чудесные!!
Тигрёнка: Kseniya пишет: цитатаПеречитала все, что понаписывала и еще раз хочу извиниться за менторский тон и излишние теоретизирования. абсолютно нет!!!!!!! Наоборот, всё чётко и здорово! Много старых как мир и полезных советов-истин, собранных воедино и на практическом примере, в очередной раз, доказывающие свою функциональность. Такие отзывы всегда полезно читать, не просто отзывы о результате, а как этот результат достигался. Мне, например, вообще супер полезно, т.к. до сих пор не могу слаженно и четко заняться собой - всё как то время от времени (имею ввиду упражнения и массаж-самомассаж). А насчет ягодиц у меня они как то наоборот молниеносно подтянулись и упругими становятся, даже далеко не от ежедневных упражнений и массажа...........Эхххххххх, всё представляю, чтобы было, еслибы кажный день занималась....... Вот всё представляю и представляю и представляю.......... Чувствую, что в очень ближайшем будущем мне совсем стыдно станет, после таких вот классных "отчетов" и возьмусь за себя всеми руками и ногами Спасибо тебе!!!!!! Умничка!!!!!!!! Так держать!!!!!!!!!!!! Удачи!!!!!!!!!!!
Элечка: молодчинка! вот хорошо описала! и главное приятно то, что ты терпеливо выстрадала свои 3 года))) за это медаль надо женщинам давать! я серьёзно)))
кошкагуляющаяпо... : Тигрёнка пишет: цитатавообще супер полезно, т.к. до сих пор не могу слаженно и четко заняться собой - всё как то время от времени (имею ввиду упражнения и массаж-самомассаж). дааааааааааа уж................ у меня тоже руки, а вернее мозги редко доходят до таких плодотворных действий
кошкагуляющаяпо... : Kseniya ты молодец... завидую твоей силе воли и твоим стремлениям....
Кали-юга: Kseniya Ух ты какая!!! Молодчинка! Снимаю шляпу! А я вот лентяйка еще та.... Правда, танцую много. А ты из какого города? ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Kseniya: Девочки, спасибо большое за добрые слова! Вообщем-то я еще та лентяйка, просто все вошло в привычку и все процедуры помогают переживать стрессы, отвлекаться, успокаиваться... Плюс - я по характеру из отличниц, которые все должны на "пятерку" доводить до конца. Вот и "мучила" свой целлюлит так долго. Но когда привыкаешь - не так трудно. Я где-то читала в литературе по методикам самосовершенствования, что для закрепления любой модели поведения (в том числе, антицеллюлитных процедур), нужно ее, эту новую модель, практиковать в течение 21 дня. Я это правило на себе проверила. Если меньше трех недель - можно облениться и бросить.
Kseniya: А знаете, это смешно - но когода мне сказали, что целлюлита больше нет - стало грустно. С чем теперь бороться?????? Ладно. Есть важные задачи на повестке дня: 1) подтянуть ягодицы (наверное, все же от бега упругость потеряли. Всем совет - бегать только в поддерживающем белье и в штанишках с поддержкой!), 2) заниматься профилактикой, чтоб коварный целлюлитище не вернулся, 2) собираюсь забеременить и придется вдвойне за собой следить. чтобы фигура не испортилась и быстро восстановилась. Я с Вами!!!!! Никаого почивания на лаврах! Долой целлюлит forever!! :
Kseniya: Кали-юге: цитатаА ты из какого города? А ты из какого города? Я из Киева. А на форуме все из России? Жаль - интересно было б встретиться. Я тут все читала-читала форум и, кажется, заочно со всеми сдружилась. Так здорово найти людей, которые имеют столько сил и энергии и желания серьйозно собой заниматься! Вы все молодчинки и у всех у Вас все получится! Я точно знаю - у самой получилось. Молодцы! Будем дружить (чуть не написала целлюлитами, хе-хе) - на фротне общей борьбы дружить!
кошкагуляющаяпо... : Kseniya пишет: цитатаЯ из Киева. А на форуме все из России? Жаль не переживай - на форуме девчата из разных городов, и твои землячки тоже есть
Кали-юга: Kseniya Ура!!!Ура!!!Ура!!!! Я тож из Киева!!!! Вообще родом из Днепра, но сейчас в Киеве живу. Вот. Посоветуй своего массажиста, плиз!! Где он и хау мач?
Deenera: Привет девченки! Я похудела на 5 кг.
Sova: Deenera делись секретом как тебе это удалось?
Кали-юга: Deenera Ой! И мне столько же надо для полного счастья!! Делись!!!!!
Deenera: Секрет есть, но вы меня ругать будете. На тренажере занималась и ела очень мало. А очень мало, потому, что пила капсулы, подавляющие аппетит. Знаю, что плохо, но мне надо было начать. Хотя, вобщем-то нечего плохого я не почувствовала, напротив, много энергии, легкость в теле, и сейчас уже месяц прошел, как перестала пить капсулы, а ем тоже мало, и вес держится. Ну никак у меня самой не получалось начать...
полная версия страницы