Форум » МОИ УСПЕХИ! » Как исчез целлюлит, 11 кг и 12 сантиметров объемов » Ответить
Как исчез целлюлит, 11 кг и 12 сантиметров объемов
Valentin: Что-то редко вы, девушки, рассказываете о своих успехах. Я сегодня получил письмо от читательницы по имени Оксана. Девушка рассказала о том, каких замечательных результатов она добилась. Я решил не только опубликовать ее письмо, но и создать новую тему. Пишите здесь и о ваших успехах. Это ведь хороший стимул для всех *************************************************************************************** Красивая фигура, стройность, радость, польза и удовольствие для души и тела: МОДЕЛИРУЮЩИЙ И РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> ***************************************************************************************
Valentin: Письмо Оксаны: Волшебное превращение из злобной мясоедки в приятную вегетарианку. Здравствуйте Валентин! Хотелось бы рассказать Вам о своем успехе, которого я добилась за сравнительно небольшой срок только благодаря тому, что наконец-то осознала, что все это время жила и питалась неправильно. Т.е. не завтракала, могла не пообедать, зато оооочень плотно поужинать. Я отказалась от мяса и яиц совсем. И, надо заметить, жить стало легче, появилась легкость в желудке, в движениях, оптимизм. Кстати, раньше мне казалось, что без мяса вообще никогда жить не смогу, да и какие такие могут быть блюда без него (я была ужасной мясоедкой). Но сейчас понимаю, что все это совсем не так. Между прочим, теперь я начала больше фантазировать при готовке пищи, украшать ее. Мой рацион стал намного разнообразней. И, самое главное, я осознаю, что все это сплошные витамины, а значит полезно! И никакого животного жира!!! А теперь подробнее: Во-первых, я нарушила общепринятый стереотип и начала все это не с понедельника, а со среды (мы зачастую любим все начинать и/или откладывать на понедельник). Начала, потому что так больше нельзя было. В очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и примерив несколько летних вещей, я все забраковала. Мне не понравилась ни одна вещь, т.е. как одежда сидит на мне (уж слишком много во мне кг., при росте 164 см я весила 65кг. И все эти лишние кг, в основном, засели у меня в ягодицах, бедрах и ногах выше колен). А тут еще и рассылочки Ваши регулярно читала, ну и т.п. В-общем, полный боевой дух появился. И вперед!!! Каждое утро встаю на полтора часа раньше обычного. Зато успеваю: - принять контрастный душ, - подержать ножки на стенке, - упражнения для ягодиц, ног, бедер, мышц живота и т.п., - снова прохладный душ, - и даже готовлю себе завтрак (раньше я не завтракала), Я отказалась полностью от: - мучного, - сладкого (даже мороженого, которое я ела почти каждый день, жарко у нас), - спиртного (никакого пива!!! но на всяких там мероприятиях позволяю себе бокал сухого красного вина, который долго смакую, чтобы больше не наливали), - мяса (когда готовлю мужу не пробую вовсе. Меня воротит уже от одного запаха), - и некоторое время (2 недели, если точней) от соли, да и теперь пищу не солю совсем, - газированных напитков, - сливочного масла, - и даже майонеза!!! Зато я ем: - овощи (кроме картофеля), - фрукты, - зелень, - крупы (кроме риса), бобовые, - тофу, - кисло-молочные продукты (но только не магазинный йогурт), иногда позволяю себе маленький кусочек сыра, - иногда немного орехов, - в день выпиваю около 2 л. минеральной воды без газа, - готовлю на воде или в сковороде с антипригарным покрытием, а масло иногда если добавляю, то исключительно оливковое. - пью витаминки "Дуовит" А еще среда у меня разгрузочный день. Мне удалось: - подтянуть мышцы, - уменьшиться в объемах (на 12 см в талии и на 10 см в бедрах) - и ПОХУДЕТЬ!!! аж на +11 кг! Теперь я вешу 54, а хотелось бы 51-50, т.е. всего каких-то 3-4кг. Я буду продолжать этот режим. Знаю, что это самые тяжелые кг и вес не будет быстро уменьшаться, но я не собираюсь возвращаться к прежнему образу жизни. Думаю, все у меня получится. Вот только никак не могу заставить себя делать самомассаж. Я как-то пробовала перед Новым годом медовый массаж. Результат потрясающий! Целлюлит на глазах разглаживался. Но, несмотря на то, что сейчас я массаж не делаю, видимо правильное питание и упражнения в купе дали знать о себе. Сейчас моего целлюлита практически не видно, без нажатия. А в некоторых местах даже при нажатии он стал незаметным. Я не верю своим глазам. Это при моей запущенной стадии! Когда эти ненавистные бугры были заметны, по-моему, даже на расстоянии 300 м (т.е. III стадия была, как минимум). Столько комплексов пришлось пережить! И усилий особых не потребовалось (ведь я не хожу ни в тренажерный зал, ни на массаж), оказывается, мне всего на всего стоило только отказаться от мяса. А сейчас какое удовольствие я получаю щеголяя в новом купальничке на 2-3 размера меньше (которым я себя поощрила) по пляжу. Я поняла, что главное в этом деле - это огромное желание и собственный настрой. И больше ничего! Нужно, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и сам осознал. Но! Без настроя ничего не получится! Я все это знала и раньше, но не делала. Нужен стимул. Прошу прощение за столь длинное письмо, но мне так хотелось поделиться с Вами своими успехами. Ведь это благодаря Вам я стала вегетарианкой, а это способствовало изменению моей внешности, что в свою очередь придало мне больше уверенности в себе. Я СЧАСТЛИВА и теперь пытаюсь и мужа втянуть в это. С огромной признательностью, Оксана
НаташаБ.: А я похудела всего лишь на 3 кг. Сейчас вешу 57. И я этим почти довольна. КОнечно же, хочу укрепить ягодицы. Но от чего-нибудь я отказываться не хочу. Я люблю до безумия сладости и я умру без них. ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
OksYk: Это я та самая Оксана. Кстати, со сладостями проблем не было. Я их заменяю изюмом и курогой иногда. Но мне проще, я не сладкоежка. Зато я очень люблю все острое, соленое, с уксусом и т.п. Вот этого трудно сдерживать себя. Хотя смогла же, все-таки! И ничего. Оказывается, жить можно. Главное, перестроить организм свой. Отучить себя от прежних вредных привычек и вкусовые предпочтения поменяются сами. Никогда бы не подумала, но ОКАЗЫВАЕТСЯ я просто обажаю отварную красную фасоль (только не консервированную, там есть соль и всякие хим.добавки, красители и т.п.), горох а к кашкам (овсянке, геркулесу, пшенке, гречке и т.д.) пришлось себя немного приучать, т.к. они без соли и без масла. Но я добавляю тертый на терке помидорчик, морковку, зеленушку. И получается съедобно. А главное моя -чка стала такая гладенькая!
Deenera: OksYk Я умру без мяса и без соли, я от сосисок-то пытаюсь избавиться,...пытаюсь... Расскажи поэтапно, насчет питания, ни разом же ты так. И как думаешь, сколько продержишься?
OksYk: Я тоже когда-то думала, что без мяса, колбаски, сосисок и проч и дня не проживу. Оказывается, это не так. Просто я решительно настроила себя на то, чтобы изменить себя. Самое главное-это настрой+стимул. А относительно того как долго собираюсь продолжать? Думаю, это навсегда. Сейчас хожу и в рестораны и на Дни рождения и т.п. но всегда ем только то, что без мяса. Конечно же, никто никогда не будет для меня готовить отдельно, если есть один салат, то ем только его, также там мне приходится есть соленую пищу,а в ресторане прошу из какого-то салата исключить мясо, яйца и не заправлять майонезом и т.п. Все очень просто. Теперь организм все-таки при запахе какого-нибудь шашлычка еще как-то реагирует, но для меня, если честно, все равно что съесть кусочек, отравленный ядом. Т.е. опять-таки настрой. Дам совет относительно того как попробывать перестроить свои престрастия к мясному: попробуй исключать мясное из своего рациона постепенно, т.е. сначала ешь мяско 2-3 р. в неделю и так далее по убывающей. Сама заметишь как целлюлитик на любимой отступать начнет, еще и см. убывать - вот и цепляйся за положительный момент. Ведь правда хочется большего достичь для себя любимой??? Потом начни заменять мясо фасолькой, горохом, тофу, грецкими орехами и т.д. А вместо сладкого изюм, курагу, фрукты. И вкусно, и как полезно!!! От соли отвыкнешь быстрее, чем думаешь. Т.е. гораздо проще,чем от мяса (хотя я сама страсть как люблю все солененькое!). Кстати, мне удалось сбросить этот вес(11 КГ!!!) и уменьшиться в объемах всего за ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Чем тебе не хороший пример и стимул?! И при том, что никаких ограничей в кол-ве "невредной" пищи. И все дело-то в мясе. Если бы я раньше знала в чем моя проблема! Будут вопросы пиши. Отвечу обязательно. Рада буду помочь.
Julia: OksYk Ты наверное не замужем и у тебя нет детей? Вот когда сталкнешься с тем, что мужу необходимо есть мясо да и ребенку тоже и готовишь все это только ты и никто другой и пытаешься готовить вкусно и разнообразно, то вообще говорить не приходится о том, чтобы есть от них отдельно и соответственно готовить себе отдельно. Так что готовить мясо другим и чтобы его не пробывать это чревато нервным срывом! ))))
Злючка: OksYk ты,конечно,молодец но я тоже не хочу,и наверное,не смогу отказаться полностью от вредных продуктов-я просто не переношу молочное,не все овощи и фрукты ем...и солененькое это моя слабость так что я больше налегаю на спорт,самомассаж,медовый массаж,ну и есть стараюсь поменьше. И Julia права,если учесть ребенка и мужа,то готовить каждому отдельно нет сил. ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
OksYk: Я как раз-таки замужем уже больше 4 лет. И готовлю себе отдельно в последнее время. Муж у меня любитель вкусно поесть, я всегда его чем-нибудь удивляю, но готовлю не пробуя еды и никаких проблем (просто я уже равнодушна к мясному). Я еще и работаю. Т.е. я встаю пораньше чтобы успеть и готовлю отдельно завтраки (паралельно). А вечером я прихожу раньше мужа и успеваю поесть свою еду, а потом готовлю для него. Раньше мы с ним ужинали около 9 вечера. Это же ужасно. А насчет солененького вот вчера себе позволила. Раз-два в неделю я ем остренькое и солененькое.
Машуля: OksYk Мне кажется, что не стоит переносить свои успехи только не отказ от мясного: OksYk пишет: цитатаКаждое утро встаю на полтора часа раньше обычного. Зато успеваю: - принять контрастный душ, - подержать ножки на стенке, - упражнения для ягодиц, ног, бедер, мышц живота и т.п., Мне кажется вполне естественным то, что ты начала правильно организовывать приемы пищи, потреблять больше витаминов и главное заниматься физкультурой!!! Конечно если ты каждый жень делаешь упражнения то это приведет к хорошим результатам! Правда стоит ли списывать это все только на мясо??
Тигрёнка: Ориентируясь на свой опыт, тоже могу сказать, что отказ от мясного - не причина потери кг (и достаточно быстрого) и целлюлита. Во-первых, как уже сказала Машуля, организм стал получать больше здоровой пищи, а во-вторых ,отказавшись от мяса ,вы сами того не ведая, перешли на раздельное питание, что и способствует уходу кг и ц. Поясню, до отказа от мясных продуктов, вы их употребляли с гарнирами (картошеска с мяском, макароны с котлетками и т.п.). Всё это не способствовало похуданию, даже если вы кушали маленькими порциями. На данный же момент , благодарая исключению мяса из рациона, вы прекратили поедать выше описанное плюс разные бутербродики с колбаской, гамбургеры и всё т.п. Могу посоветовать тем, кто не хочет и не может да и несчитает нужным откз-ся от мяса: просто вкушать его не каждый день и обязательно только с овощами!
Тигрёнка: А да! ещё момент, который всегда меня "убивает" ,когда я читаю о том "а как же муж, ребенки, боже мой да это же невозможно....что же нам готовить и питаться отдельно друг от друга". Чесн слово просто недоумеваю почему такая вдруг паника то и в чем собственно трудность?! Готовите котлеты (отбивную , курочку и т.д. и т.п.) с гарниром для любимого, ну так и кушайте гарнир с овощами, не убегая есвенно при этом в другую комнату.....Не можете отказаться от мяса - всё тоже самое, только наоборот - жуйте мясо только без гарнира. но с овощами. ПРи готовке постарайтесь исключить соль совсем, а для мужа солите уже при подаче на стол. Короче всё достаточно не так страшно, как кажется, да и ненапряжно абсолютно.
Deenera: Я уже неделю без соли и без мяса. Ем иногда курицу и рыбу, но восновном овощи и фрукты. Похудела на 2 кг. (это живот, изчез моментально). Чувствую себя очень хорошо, но, хочу сказать, муж начал стонать, что мое питание очень бьет по семейному бюджету. Как вы такую проблему решаете? OksYk Че такое тофу? И как тебе фасоль- горох? Меня всегда от этого пучит. ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Машуля: Deenera ТОФУ - это соевый сыр, наиболее широко используемый соевый продукт. Готовится он из соевого молока путем осаждения из него белка и прессованием. Тофу имеет консистенцию мягкого сыра, почти без запаха, нежный на вкус, кремоватого цвета. Свежий сыр обычно продается в виде лепешки с указанием, каким является данный сорт. Тофу может быть мягким или жестким. "Шелковый" сорт - мягкий, имеет относительно мягкую консистенцию, при приготовлении его используется шелковая ткань для отцеживания жидкости; "хлопковый" сорт - жесткий, с более грубой текстурой, т.к. используется хлопковая ткань. Тофу считается одним из самых универсальных и экономных белковых продуктов, относится к легкой пище. Отличается высоким содержанием полноценного растительного белка, сравнимого по своему аминокислотному составу и биологической ценности с белком мяса. В нем низкое содержание жира и углеводов, он не содержит холестерина и является отличным источником изофлавонов. Легко усваивается организмом. Это идеальный белковый продукт для людей со слабым желудком.
Машуля: Салат из тофу с белокочанной капустой Тофу - 500 г, белокочанная капуста - 1/2 кочана среднего размера, лук репчатый - 1 луковица, огурцы и помидоры (свежие) - по 4 шт., яблоки - 2 шт., соевое масло - 1/2 стакана, майонез (или сметана) - 100-150 г, соль, зелень - по вкусу. Капусту мелко нашинковать, остальные овощи мелко порезать, все соединить и смешать тертыми яблоками. Тофу тщательно растереть (или смешать в миксере) с майонезом или сметаной и с соевым маслом, добавить к овощам. Все перемешать, посолить по вкусу и украсить зеленью. Салат из тофу с краснокочанной капустой Краснокочанная капуста - 300 г, тофу - 100 г, майонез - 250 г, яйцо - 1 шт., хрен, соль - по вкусу. Капусту мелко нарубить и перетереть с солью. Тофу и яйцо, сваренное вкрутую, пропустить через мясорубку, смешать с майонезом и хорошенько взбить. В полученный соус добавить тертый хрен (около 2 ст.л.) и заправить им капусту. Салат из тофу со свежими огурцами и сметаной Тофу - 200 г, свежие огурцы - 2 шт., сметана - 1/2 стакан, репчатый лук - 1 луковица, чеснок - 1 зубчик, перец молотый, зелень - по вкусу. Тофу размять, огурцы порезать кубиками, лук нашинковать, чеснок измельчить. Все ингредиенты соединить, приправить перцем, заправить сметаной, поставить на 1 час в теплое место, чтобы салат пропитался сметаной. Если огурцы и лук не нарезать, а натереть на терке, вместо салата получится паста для бутербродов. Салат из тофу с маринованными огурцами и майонезом Тофу - 450 г, маринованные огурцы - 2-3 шт., лук репчатый - 1 луковица, сельдерей, зелень петрушки - по вкусу, чеснок - 1 зубчик, дрожжи (по желанию) - 2 ст.л., майонез - 300 г. Тофу измельчить. Овощи нарезать относительно одинаковыми кубиками. Все продукты соединить, перемешать, заправить майонезом и еще раз перемешать. Салат из тофу с черемшой Свежие огурцы - 3-4 шт., черемша - 1 пучок, тофу - 200 г, зелень укропа - по вкусу, майонез - 200 г. Огурцы и тофу нарезать мелкими кубиками, черемшу и укроп мелко нашинковать. Все перемешать и залить майонезом. Салат из тофу с редисом Редис - 400 г, тофу - 400 г, майонез - 200 г. Тофу нарезать мелкими кубиками. Редис по желанию очистить от кожицы, нарезать соломкой, посолить, соединить с тофу и заправить майонезом. Картофель, фаршированный тофу Картофель - 8 картофелин, тофу - 200 г, яйцо - 2 шт., тертый сыр - 1 ст.л., мука - 1 ст.л., растительное масло - 1 ст.л., сметана - 2-3 ст.л., соль - по вкусу. Картофель промыть, очистить, разрезать пополам и удалить сердцевину. Тофу пропустить через мясорубку и смешать с сыром, яйцами, солью и мукой. Нафаршировать полученной смесью картофельные половинки, после чего уложить их на дно кастрюли с разогретым маслом и тушить, понемногу добавляя воду или бульон, до готовности картофеля. За несколько минут до готовности в кастрюлю положить сметану.
Машуля: Макароны по-флотски с тофу Тофу или размоченного соевого фарша - 150 г, макароны - 150 г, репчатый лук - 1 луковица, сливочное масло - 1 ст.л., растительное масло - 1 ст.л., перец, соль - по вкусу. Макароны отварить в соленой воде, слить воду, макароны промыть. Мелко нарезанный тофу или размоченный в воде фарш обжарить на растительном масле с мелко нарубленным луком. Приправить солью и перцем, добавить к макаронам, аккуратно перемешать, стараясь не ломать их. На сковороде растопить сливочное масло, выложить макароны с тофу и тушить около 5 минут. Чебуреки из тофу Тофу 450 г, 2 головки репчатого лука, 350 г пшеничной муки, 150 г соевого молока, 2 ст.л. растительного масла, соль, черный молотый перец. Мелко нарезанный лук спассеровать на растительном масле, добавить сюда же размятый вилкой тофу, слегка поджарить, выложить в миску, добавить соль, перец, тщательно вымесить. В пшеничную муку всыпать соль, долить воду и приготовить крутое тесто. Раскатать тонкие лепешки, разложить фарш. Жарить во фритюре до образования золотистой корочки. Паста из тофу с рыбными консервами 1 небольшая луковица (желательно красная), тофу 300 г, 1 банка рыбных консервов, ? стакана тертой моркови, петрушка, 1 ст.л. майонеза, 2 ст.л. горчицы. Тофу, рыбные консервы, лук измельчить до желаемой консистенции, смешать, добавить морковь, мелко нарезанную петрушку, заправить майонезом и горчицей. Паста из тофу с перцем Тофу 250 г, 50 г сливочного масла, 1 головка репчатого лука, 2-3 ст. л. соевого молока, тмин, красный перец, соль Лук нашинковать, тофу размять, добавить остальные продукты. Взбить миксером до однородной кремообразной массы. Соевый майонез из тофу Тофу 250 г, 2 ст.л. растительного масла, 50 г лимонного сока, 1 ч.л. соли. Все продукты взбить в миксере до однородной сметанообразной массы. Хранить в холодильнике. Жареный тофу Тонко нарезанные кусочки тофу поджаривают в масле (соевом, подсолнечном, оливковом). Тофу в томате Тофу порезать и сварить в томате, добавив специи. Вегетарианский суп с тофу Капуста, лук, корень петрушки, перец, чеснок, растительное масло, вареные бобы сои, тофу. Тофу растереть, варить вместе с овощами, добавить поджаренный лук, вареные соевые бобы, специи по вкусу. Начинка для вареников Тофу 250 г, 2 яйца, соль, сахар по вкусу. Тофу протереть через сито, вбить в него яйца, добавить соль, сахар, хорошо перемешать. В тесто для вареников можно добавить соевую муку.
Deenera: Машуля Очень интересно, спасибо, этот тофу просто в магазинах продается? А в каком отделе, где сыры или где соевые продукты? Еще интересно, как готовить чечевицу? Как бобовые или не так долго варить?
Машуля: Deenera тофу можно купить в простом небольшом супермаркете: обычно он лежит рядом с сырами или с молочными продуктами ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
natali: Оксана, а как обстоят дела с рыбой, творогом, курицей? Вы тоже исключили их из своего рациона?
Змеёнка: OksYk пишет: цитатасбросить этот вес(11 КГ!!!) и уменьшиться в объемах всего за ПОЛТОРА МЕСЯЦА! А не слишком ли быстро?
Valentin: Змеёнка Можно я отвечу?!! Вообще-то быстро, но!! При отказе от мяса первые 5-7 кг уходят очень быстро за счет очищения кишечника от многолетних каловых масс (в кишечнике их 5-7-10-12кг.). Если учитывать фактор очищения кишечника, то может и нормальная скорость. Мне вчера девочка на массаже рассказывала, что после отказа от мяса у нее за 2-3 недели ушло около 5 или 7 кг и исчез животик. Я полагаю, и то, и другое произошло именно по причине хорошего, качественного и при этом естесственного очищения кишечника. При этом девочка себя в еде не ограчивает. Ест достаточно много и часто, но на 80-90 процентов это овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой и действуют на кишечник, как ершик для мытья посуды
полная версия страницы