Форум » МОИ УСПЕХИ! » За год 14 кг и целлюлит нафиг » Ответить
За год 14 кг и целлюлит нафиг
кыса: При росте 162 см навысчитывала по разным источникам "норму" 52-65кг В начале декабря 2003 была 70кг, целлюлит был. В начале декабря 2004 56 кг, с тех пор держится в районе 55-57кг, целлюлита не стало. Что я делала. 1. ЕДА. Уменьшила порции еды чучуть. А в ресторанах стала заказывать меньше блюд, так что б по весу получалось до 500гр вместе с напитком. Тщательнее пережевывала, наслаждалась едой. 2. СПОРТ. Первых 4 месяца из этих 12 бегала каждое утро 5 минут. Это как раз вокруг квартала, 4 квартала, причем 1 из них вгору, его я просто шла. Потом месяца 4 ничего "спортивного" не делала, просто чуть больше двигалась, чем раньше, пешком ходила и т.д. Потом захотела на что-нибудь коллективное походить, пошла на один из видов восточных единоборств - мечта детства, туда 4 месяца походила. Там уже было 3 раза в неделю по 1.5 часа, это было здОрово. 3. ДУШ. Купила губку для душа с жесткой одной стороной. Неделю было неприятно, потом привыкла. Каждый день в душе этой губкой растиралась (1-2 минуты). И всегда душ/ванну заканчивала контрастным душем (7 переключений, 1-2 минуты). 4. МАССАЖ. Массаж у меня происходил когда было время и деньги, за год раз 10, где-то раз в месяц. Массажистов попробовала штук 7, был и сухой, и с маслом, и жесткий, и нежный. ********************************************************************************** Приятные ощущения, радость, польза и удовольствие для души и тела: РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ в Санкт-Петербурге. Подробнее об этом читайте здесь>>>> **********************************************************************************
Ответов - 21, стр:
1 2 All
Ингерна: А кофейная гуща - какая прелесть! Кожа после нее такая приятная на ощупь и пахнет тоже приятно. ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
полная версия страницы