Форум » МОИ УСПЕХИ! » С понедельника - в БОЙ!!!! » Ответить
С понедельника - в БОЙ!!!!
Мила: Все, хочу и буду выглядеть на все 100%. Хочу похудеть на киллограм5, хочу стройные ноги, талию и упругую попу. С понедельника начну пробиваться к цели. Мне же всего 21год. Я же могу всего добится.!!Хватит себя тешить отговорками и отмазками-до здравствует спорт!!! Присоединяйтесь!! *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Colibri: Мила мне тоже надо скинуть 4 кг за месяц... к свадбе брата надо быть в форме... а то разъелась за праздники... во вторник иду на гидроколонитерапию, тренировки как обычно 3 раза в неделю.. думаю добавить еще бассейн.. но одна проблема - после бассейна зверский аппетит самое тяжелое для меня перестать кушать по вечерам....буду упираться и стараться ничего не покупать и не готовить вкусненького, чтобы не было соблазнов... Так что Мила я с тобой!!!
Kotya: Мила Colibri Присоединяюсь - хотя бы точно не есть после 18-19! Так что УДАЧИ нам!
LiLu: Мила Colibri Kotya У меня получилось скинуть 5 за месяц, и достаточно см скинуть, так что все реально и осуществимо. Надо только сильно захотеть и не лениться. Но на этом я не остановилась, нодо еще упругой попку сделать и лапки еще уменьшить, так что я с вами, продолжаю работу над собой
мила: Девченки, рассказываю классную вещь, мне рассказала об этом девченка из Тодеса, они там так тренируются. Итак, весело качаем пресс. Кто знает самое эффективное упражнение на пресс-это качание пресса, обычное, но тем не менее действенное, а чтобы качание действовало его надо сделать раз 100-200, но ведь это скушно? монотонно? после 30 уже надоедает, ну тогда будем делать вот так: 1.Начинаем кач, в стандартном положении лежа, не полный, корпус поднимаем только на половину.Делаем 8раз. 2. Поднимаем левую ногу-8раз 3, Опустили левую, подняли правую-8раз 4. Подняли обе ноги-8раз 5. Развели ноги в стороны-8раз 6. Опустили ноги, стандартное положение-8раз 7. Скрутились влево-8раз 8.вправо-8раз 9. Стандартное положение-8раз И все, деалается это все в быстром темпе-т.е. где-то со скоростью одного раза в секунду Будем оптимальным если вы сумеете повторить это упражнение из 9пунктов 4раза!!! Неправда ли легко, всего по 8раз, и 4раза повторить. А теперь самое интересное: там 9вариантов*8раз=72раза*4=288раз вы покачали пресс. Быстро, легко, весело, но 278раз!!! Попробуйте, я вчера сама в шоке была, так просто. Главное потом хорошенько потянуть мышцы живота. А то сильно болеть они будут. Удачи, дерзайте. ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
Colibri: мила мы на тренировке примерно так и качаем.. только между подходами еще и бегаем... короче умереть можно
мила: Colibri а я не знала, вчера сделала впервые-так понравилось
muha: ya toje s vami Colibri пишет: цитата после бассейна зверский аппетит a ya posle basseina i trenerovok pu zelenii chai s molokom, apetit sbivaet klassno....
Тигрёнка: Девчоночки!!! и я с вами!!!! Прям сейчас опробирую упражнение на пресс LiLu пишет: цитатаУ меня получилось скинуть 5 за месяц как? поделись пож-та опытом
Тигрёнка: Ничего себе!!!!!!!!! что с форумом???????
Colibri: мила ну и мы наверно не по 8 раз делаем, а раз по 20...реально на самом деле много!
Colibri: muha зеленый чай с молоком??? а это вкусно?!
muha: Colibri Colibri пишет: цитатаа это вкусно?! da vrode normalno, pokraine mere snosimo....ya uje privikla i vmesto kofe i chaya vsegda pu zelenii s molokom.... no to chto golod otbivaet eto tochno
MilkaS: мила Классные упражнения!!! Спасибо!!! Осталось только заставить себя все это делать... Я буду стараться...
Тигрёнка: прикольный аватор!!!!!!!! супер!!!!!!!!!!
мила: MilkaS попробуй, главное, что времени не много надо
Тигрёнка: аха.........я вот вчера в часов 12 ночи попробывала.......и очень испугалась за свой пресс какие там 8 по 20 или даже 4!!!!!!! мамочка дорогая!!!!!!!! мне ещё оказ-ся работать и работать
MilkaS: мила пишет: цитатапопробуй, главное, что времени не много надо Большое спасибо!!!! Я именно так и сделаю...
мила: Тигрёнка спокойно, начать можно с одного раза!! Один раз делаешь это упражнение, но каждый подход по 8. Все равно эффект будет-это же все-таки 72раза получится.
Тигрёнка: и то правда у меня как всегда с математикой проблемы
кошкагуляющаяпо... : мила оч.интересно - надо обязательно попробовать... .. главное, когда качаешь пресс, надо выдох делать на самом тяжелом (на подъеме)... ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>
полная версия страницы