Форум » МОИ УСПЕХИ! » Только вперед! » Ответить
Только вперед!
Solonika: Я смотрю тема Милы закрыта теперь... Видимо уже много понаписали Это может быть продолжением темы Милы, Вперед на борьбу с целлюлитом, если Мила конечно не против.... Теперь я решила отчитываться вам девочки о проделываемой мною работе, тем более, я вам пообещала фигуру топ-модели к лету, и фотки весной :) Завтра 1 декабря, и у меня впереди день и 6 месяцев для реализации задуманного [IMG SRC=/img/sm16.gif] Так что ... Буду стараться! Поехали! ______________________________________ P/S О себе: рост 167 вес 56-57 объемы померить надо... месяц не мерила... к завтра померию - допишу.... 01/12/04 померила объемы: 94-68-94 проблемные зоны - талия, живот, жирок в том месте где косые мышцы должны быть [IMG SRC=/img/sm16.gif] попа - целлюлит, думаю что 2 стадия, но начальная вторая грудь большая - 3 размер, и ей сильно худеть нельзя, так как уже есть чуть чуть видны растяжки... волосы лечить надо (много красила) ну и кожа лица не ахти... *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Valentin: Jump Solonika Девочки, привсей к вам любви, давайте все-таки на форуме вы будете общаться на русском?!! Because I wish to understand you. We have agreed?
Colibri: Solonika Jump по моему аська отличный способ улучшить свой английский. Там же живое общение! Попробуйте! Вначале сложно, а потом все пойдет как по маслу!
клюква: Solonika Jump ...и правда...лучше по аське найти носителя языка.... ...кстати,мне иногда помогал переводчик .....
Jump: Не, ну я и подразумевала общение в аське, а тут немного другие проблемы решаем [IMG SRC=/img/sm11.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Solonika: Valentin ОК! Валентин! клюква Спасибо за ссылку! Девочки, ходила я в понедельник в баню, делала там себе медовый массаж. Может я зряв парную пошла после этого, ну в общем все места, которые массажировала в мелких красно-синих точечках..... Надеюсь пройдет.
Леруська: Solonika Пройдет не переживай, это нормальное явление
Solonika: Леруська Уже сегодня значительно бледнее пятна стали кстати. Сегодня иду в бассейн. Надо будет проплыть без остановки 700 метров (с каждым разом увеличиваю на 100 м расстояние) Ну и опять буду делать массаж медовый, но уже дома, вечером. Что-то у меня слабость последние дни физическая.... Наверное авитаминоз... Доживу ли до завтрашнего волейбола - не знаю :) но постараюсь сходить на волейбол и покачать там на пресс дополнительно. Вот такая у меня программа на ближайшие 2 дня. Спасибо за внимание. :)
Леруська: Solonika Молодец! Так держать! Желаю удачи!
кошкагуляющаяпо... : ПОДСЧИТАЕМ? Фигура куклы Барби для многих женщин является эталоном красоты. К ней стремятся, а телереклама буквально забита длинноногими инопланетянками без признаков целлюлита и вообще без капли лишнего жира. К добру ли? Медики стали все больше обращать внимание на то, что фигуры моделей отнюдь не являются эталоном красоты и уж тем более не нормой для здоровья. Ведь худоба не менее опасна для здоровья, чем ожирение. Поэтому оптимальный вес должен находиться где-то посередине между этими двумя крайностями. Популярная раньше простая формула для определения оптимального веса (рост в сантиметрах минус 100) не является точной. Наиболее адекватным показателем, который помогает оценить состояние организма, является Индекс массы тела (ИМТ), в английском варианте - Body мass index (BMI). Рассчитывается он так: рост в метрах возведите в квадрат. Теперь поделите вес в килограммах на полученный результат. Это и будет Индекс массы тела. Пример: у женщины рост 1,77 м и вес 68 кг. Ее ИМТ составит 21,8 ед. Попробуйте теперь определить свой ИМТ. Если результат окажется между 18,5 и 24,9 - параметры вашей фигуры в норме, вы находитесь в безопасной весовой категории. ИМТ выше 25 ед. - повышенная масса тела. ИМТ больше 30 указывает на ожирение. Это опасно для здоровья, и вам нужно садиться на диету. А если ИМТ больше 40, то следует срочно обратиться к эндокринологу. ИМТ меньше 18,5 свидетельствует о недостатке веса и болезненной худобе. В этом случае также нужно обратиться к врачу. Снижать вес также необходимо, если он на первый взгляд более или менее в норме, но вот обхват талии оставляет желать лучшего. Так, для дам опасный обхват - больше 80 см, а для мужчин - больше 90 см вне зависимости от роста. Следует иметь в виду, что показатель ИМТ подходит не для всех. Он не подходит для беременных женщин и для лиц младше 18 лет. Поскольку ИМТ предполагает, что излишний вес связан с накоплением в организме излишков жира, он не учитывает мышечную массу тела и, следовательно, не годится для атлетов и спортсменов.
Solonika: кошкагуляющаяпо... Я посчитала - у меня получается ИМТ=20,7969.. Но фигурой я своей недовольна.... И вообще, видимо я мало стараюсь, что-то у меня очень плохо худеется!!!! Вот. например, вчера, пошла в бассейн, и как то бесполезно там время провела... Во-первых опоздала, так как ходила записываться на курсы... Во-вторых, народу там было почему-то море... да и я какая-то уставшая и разбитая... В общем, вместо того, чтобы активно плавать - я пробаландалась просто-так.... Хоть бы сегодня до волейбола дойти... а то ведь опять обленюсь и какую-нибудь отмазку найду!!!! А вообще девченки, мне форум очень помогает взять себя в руки!
Solonika: Леруська СПАСИБО за поддержку!!!!!!
Solonika: кошкагуляющаяпо... Ох, пересчитала я опять еще раз индекс массы тела... и пришла к выводу.... что мне нужн весить 52-53 кг..... Ужас!
кошкагуляющаяпо... : Solonika мне кажется, что ты зря паникуешь.......20,8-хороший индекс, а если есть желание подправить фигурку, можешь сремиться к 18,5.....ты не забывай, что весна только началась и похудение тоже впереди.......
LiLu: У меня индекс 19,06, но всё равно попа то у меня ого го какая :( ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Solonika: LiLu Вот-вот!! Не в индексе тут дело!!! У американцев там свои параметры, у них там каждый второй ожирением страдает! Понятно, что большинство из форумчанок ожирением не страдают! Ну что.... Я сегодня четвертый раз делала себе медовый массаж. Честно говоря ни изменений в килограммах, ни в сантиметрахя не замечаю. Это стало меня угнетать... 2 раза в неделю волейбол, 1 раз бассейн, на пресс упражнения делаю через день. Питаюсь сейчас в пост уж самой простой пищей! Без мяса и молочного! крупы да овощи да фрукты. Ну нет каких то видимых перемен!!!! Чего мне не хватает для похудения????? Иногда мне кажется что просто здорового секса.
LiLu: Solonika за 2 недели я сбросила 2,5 кг и 4 см с попы и с талии столько же. Я качаю пресс, делаю упражнения на попу когда есть время кручу обруч на талии и бедрах, а так же по утрам пью Коктель «Гация » ООО НИИ Лечебнооздоровительного питания и новых технологий (Я спрашивала на форуме об этом Коктеле, но никто не пробовал, по этому решила сама) обедаю и больше не кушаю. Пью обычный чай с сахаром и матэ. Каждый вечер баночный массаж. Вот вроде и всё. Но мне как минимум еще с попы надо скинуть 4 см. Она у меня сейчас в объем аж 100 см )) хотя талия 64 см при росте 169.
Мила: Я по-прежнему танцую 2раза в неделю, раз в неделю бассейн, каждый вечер массаж душиком и соблюдаю пост. Замерила себя сегодня, объемы один в один как были уже с сентября. Чего со мной такое? чего моему организму еще надо?
Solonika: Мила Я вот кстати, Мил, с нашего субботнего разговора похудела в объемах. Но это от очень сильного стресса. На самом деле похудела. Но стрессов таких никому не советую.
Solonika: LiLu Мне б талию в 64 см! а то у меня она в феврале была аж 71 см!!!!! как столб!
LiLu: Solonika у меня еще и строение такое: талия узкая, а бедра широкие.
полная версия страницы