Форум » МОИ УСПЕХИ! » Только вперед! » Ответить
Только вперед!
Solonika: Я смотрю тема Милы закрыта теперь... Видимо уже много понаписали Это может быть продолжением темы Милы, Вперед на борьбу с целлюлитом, если Мила конечно не против.... Теперь я решила отчитываться вам девочки о проделываемой мною работе, тем более, я вам пообещала фигуру топ-модели к лету, и фотки весной :) Завтра 1 декабря, и у меня впереди день и 6 месяцев для реализации задуманного [IMG SRC=/img/sm16.gif] Так что ... Буду стараться! Поехали! ______________________________________ P/S О себе: рост 167 вес 56-57 объемы померить надо... месяц не мерила... к завтра померию - допишу.... 01/12/04 померила объемы: 94-68-94 проблемные зоны - талия, живот, жирок в том месте где косые мышцы должны быть [IMG SRC=/img/sm16.gif] попа - целлюлит, думаю что 2 стадия, но начальная вторая грудь большая - 3 размер, и ей сильно худеть нельзя, так как уже есть чуть чуть видны растяжки... волосы лечить надо (много красила) ну и кожа лица не ахти... *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Solonika: Сегодня иду на волейбол. Пью кефир в течении дня. Вечером кусок рыбы с салатом. Сегодня обдумываю систему по которой буду заниматься собой. Но в этой теме об этом писать не будем, девченки там это в отдельной теме обсуждает... Я почитаю все что там напишут и внесу коррективы в свои планы...
Дарьюшка: Solonika Голову мыть советую кипяченной водой, сразу туда бросаешь узелочек с травами внутри. Эфективно.
Наташа Б.: Solonika У меня точно также как и у тебя только на пару кг побольше ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Solonika: Наташа Б. Присоединяйся, можем к лету фотосессию устроить с результатами нашей работы
Aneet: Наташа Б. пишет: цитатаУ меня точно также как и у тебя только на пару кг побольше У меня тожеее......
Solonika: Aneet Тоже присоединяйся! Aneet Наташа Б. У меня в сентябре было 58! А в декабре прошлом - 63! А вот 3,5 года назад - ровно 50! А объемы: 90-61-92 Вот, хочу вернуться к прежнему, но потихоньку, чтоб стресса для организма не было! А то тогда 3,5 года назад набрала за полгода 13 кг, теперь пора все это дело отрабатывать! Так что думаю что к лету, если все делать регулятно и системно, то будут успехи значительные! А для этого я буду отчитываться всем на форуме!
Solonika: Да, еще я сегодня поищу у себя поперечную мышцу живота... Алина в теме «животик» советовала.. Может и у меня эта мышца найдется....
Мила: Solonika Молодец, эх всё!!!! Хочу быть тоже моделью. пока имею такие результаты: 170-рост 55-вес а надо бы 50!!!! Так что девчонки-я с вами
Solonika: Мила Ну и отлично, тем более, что ты уже вовсю занимаешься собой, а эта тема - продолжение твоей!! Будем отчитываться все вместе Прикинте какие фотомодельки будем к 1 июня!!!!!
Мила: Solonika точно
Angry XlinkaS: Для Мила: вот это да!!! а у меня при росте 162 и 50 кг! и считаю более-менее... а ты при росте 170 хочешь тоже 50!! ну ты даешь! :) ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Мила: Angry XlinkaS Ну так у всех же разное телосложение, для меня 50 кг это вполне хорошо. Может у тебя кости тяжелее моих, вот во мне и получается больше жира при тех же 50кг. И в конце концов 8см-это уж не такая большая разница в росте
Colibri: Мила а я при 170 см сейчас вешу 58. А надо бы 55-56. 50 кг - это я буду как дистрофик! Я когда 52 кг весила у меня ноги были костлявыми...У меня таки кости тяжелые.... Эх! Начала тоже интенсивно пытаться похудеть на эти злосчастные 2 кг. Но зимой так трудно!!! Помимо шейпинга хожу еще и на бассейн. Самое трудное это после всех этих занятий не сьесть пол холодильника. А сегодня муж купил шоколадных конфет! Ну как тут удержишься?! Завтра опять шейпинг и бассейн. Вот и буду вспоминать сьеденные конфеты:)))
Леруська: Solonika Тааааак девочки, я тоже с вами!!!! Мне даже страшно писать свои параметры, по сравнению с вами я слониха какая то, честное слово. Ну да ладно рискну значит, так как я высокая 175 см, вес мой 66-67 кг, а надо хотя бы 62-63. До 60 я даже и не расчитываю, потому что у меня кости тяжелые, да и не надо мне, чтобы я весила 60 кг, потому что я тогда буду похожа на дохика. Ну вот вообщем и все, надеюсь, что к 1 июня наши желания окажутся реальностью! ВПЕРЁД И С ПЕСНЕЙ ДЕВЧОНКИ!!!!!!!!!!!!!!
Aneet: Solonika Дааа.... Посмотрела я на себя сегодня утром, фто-то надо делать. Рост у меня 172,вес сейчас я поправилась будет 70, Многовато.... Для меня 62-63 кг- это норма. Итог,нужно сбросить 8-10(в идеале) кг и при этом научиться правельно питаться. Все начинаю!!!! Жутко надоело не влезать в любимые юбочки ВПЕРЕД!!!!!
Solonika: Померила объемы. 94-68-94 В талии хочу до 62, ну и попу до 92 можно... Вчера как и обещала ходила на волейбол. Единственное, кушать не получилось вечером вовремя, пришла только в 22 часа,в течении дня 1 литр 1% кефир пила, а на ночь грам 50 - 60гр сыра и хурму... С сыром хватанула конечно, и прям перед сном... Надо было конечно перед волейболом поесть, не расчитала.... Впредь буду умнее. Следующий волейбол в пятницу, съем что-нибудь перед ним.... за часик, два, а вечером есть вообще не буду. Поперечную мышцу что-то не нашла... видимо жир мешает ее увидеть.... надо сначала его убрать наверное, а потом поискать ее снова. Сегодня с утра перед работой делала массаж с антицеллюлитным кремом. В течении дня кефир и творог. Вечером планирую: 1) медовый массаж с солью. 2) приду сегодня около 7, поэтому успею приготовить рыбу и салат. 3) ну и пожалуй плие присядания поделаю хотя мышцы после вчерашнего волейбола уже побаливают....
leaf: Solonika ОЙ! Только увидела что ты из Питера тоже!!! Привет Привет А на массаж к Валентину не ходишь?
Solonika: leaf А я уже давно заметила что ты из Питера Неа, пока к Валентину не хожу. Честно говоря пока средства выделить на это дело не могу, но очень хочется.
leaf: ну ничего ты ведь сама делаешь массаж каждый день? мне конечно нравиться! я пока только 2 раза ходила..но мне уже не до денег..целлюлит меня одолевает..
leaf: Solonika а ты в каком районе? а работаешь кем если не секрет? а на валейбол куда ходишь?? мне как то валейбол не дался еще в школе [IMG SRC=/img/sm290.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Solonika: leaf Да понятно, но мне пока приходится выбирать.. Каждый раз планирую позвонить, записаться, а потом облом... какие-то срочные траты Вот сейчас в декабре хотела начать, но надо было помочь сестре с деньгами (она у меня студентка) Интересно, а как Валентин и с сайтом управляется, и массаж успевает делать.... И ночью я смотрю он в Интернете бывает, и днем... Поразительная организация процесса
leaf: да... сама не представляю как управляется!!
Solonika: leaf Я работаю офис-менеджером. Волейбол в школе тоже не давался на волейбол ходим вместе с фирмой. у нас зал в школе снимают, вот мы 2 раза в неделю и прыгаем. Я кстати к волейболу пристрастилась на первой работе, вот уже в третьей по счету фирме работаю, и всюду в волейбол играю , мне нравится. По залу и побегать можно, и на пресс потом покачать... Ну в общем удобно, кроме всего прочего, у нас с этим делом строго, требуют, чтоб все ходили, не пофуфлонишь особо
leaf: слушай это у вас классно.... а у.. нас.. сплошное затишье.. никаких те бонусов..и приятностей.. я где то уже писала... хочу работу поменять..мне 2 часа добираться... не ушла чтобы стаж наработать после универа.. да что самое ужасное у нас на территории где офис производят пленку!!!ужас... но говорят мол безвредно..бред помойму.... так что жизнь моя меняется во всех направлениях.. на здоровый образ жизни переключилась ( начинала с малого ...почти месяц соблюдаю практически все что нужно!.) [IMG SRC=/img/sm136.gif] ..курить бросаю и работу меняю... ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Леруська: Solonika Да а вот у нас тоже фирма и спортзал снимает и бассейн оплачивает, но к сожалению в спортзал ходят одни мужики наши, вместе с начальником, а в бассейне нашем городском вещи крадут и вода в душе только холодная идет.
Solonika: leaf Молодец!!!!!!!!! Так держать! А про работу - это конечно да... менять всегда проблематично... а ты кем работаешь?
Solonika: Леруська У нас тоже раньше только мужики ходили, и тоже с начальством, но потом мы в их ряды потихоньку проникли... им же самим интереснее, если есть перед кем покрасоваться! предложите, может они сами захотят, чтоб вы тоже ходили. Обычно с радостью все соглашаются на женское общество!
Леруська: Solonika Да я понимаю, но у нас все в основном женщины взрослые, а кто помоложе такими вещами не увлекаются, всмысле спортзал там все такое. Вообщем наши женщины халявой пользоваться не хотят а зря
leaf: Solonika я менеджер ВЭД (с английским и немецким(похуже))
Solonika: Леруська Начинай первая! За тобой глядишь и все потянуться. А одной среди мужчин тоже приятно быть! leaf Языки знать это отлично, я вот английский и французский учила, но последние годы практики никакой нет - вообще все забыла... А когда-то в Англии на стажировке была... Все быстро забывается
Fatale: Как вы тут устроили целую борьбу! :-) Можно с вами? Тоже хочу быть к лету красоткой. Параметры - 164 см - рост, 50 кг - вес, объемы - 86/62/87 Хочу - вес - 47-48кг (мой идеальный вес), объемы те же, но талию лучше 60. Она у меня такая была! Проблемы - живот, бока, талия. Небольшие складочки и животик. Целлюлит на ногах. Стадия, наверное, вторая уже! :-(((( Методы борьбы - аэробные нагрузки 3 раза в неделю, йога, тренажерный зал, правильное питание, самомассаж, контрастный душ.
Solonika: Ничегоя вчера не делала. Пришла домой после 12 ночи. До этого сидела на работе. Не вру, плие присядания поделала прямо на работе, когда все разошлись... И еще не ужинила, так токо вчера на кифирчике и была.. И вы знаете, есть что то совсем не хочется... ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Fatale: Solonika А может не стоит пускаться во все тяжкие и сидеть на кефире? :-((( Вера, а у тебя есть возможность перекусывать на работе?
Aneet: Не могу я не есть !!! Сегодня съела макорончики,перчик и еще 1/2 копченного окорочка..... Надо срочно начинать худеть! Но не получается!
Solonika: Aneet А ты начни сокращать порции по тихоньку. Клади еду на маленькую тарелочку. И кушай очень медленно. До сильного голода себя никогда не доводи - потом можно объесться... Увидишь, через некоторое время ты станешь меньше кушать. Желудок будет раньше насыщаться.... Я тоже сметала все подряд раньше, все говорила что у меня гипофиз сломаный А потом приучила себя есть меньшие объемы... Когда с этим справишься, то дальше будет проще! А еще не надо бороться со стрессом с помощью еды, и себя надо побольше загружать делами, у меня организм напримерр последнее время вообще еды мало требует именно из-за того, что «вся в делах»
Solonika: Aneet А ты начни сокращать порции по тихоньку. Клади еду на маленькую тарелочку. И кушай очень медленно. До сильного голода себя никогда не доводи - потом можно объесться... Увидишь, через некоторое время ты станешь меньше кушать. Желудок будет раньше насыщаться.... Я тоже сметала все подряд раньше, все говорила что у меня гипофиз сломаный А потом приучила себя есть меньшие объемы... Когда с этим справишься, то дальше будет проще! А еще не надо бороться со стрессом с помощью еды, и себя надо побольше загружать делами, у меня организм напримерр последнее время вообще еды мало требует именно из-за того, что «вся в делах»
Solonika: Ой, двойной глюк
Fatale: Aneet Solonika все верно говорит. Я тоже когда порцию урезала, стало лучше. Живот (точнее желудок, наверное) выпирать не стап. Только постепенно надо, нерезко. Кушаешь, съедаешь не все, чуть-чуть оставляешь. Я пытаюсь услышать свой организм, наелся он или нет. ;-)
Tani: Aneet пишет: цитатамакорончики,перчик и еще 1/2 копченного окорочка..... думаешь уменьшительно-ласкательными обмануть целлюлит? если бы так просто было он хитрее!
Aneet: [B]Tani[/B] А это мысль! Tani пишет: [BLOCKQUOTE][B][SMALL]цитата[/B][/SMALL][HR SIZE=1]думаешь уменьшительно-ласкательными обмануть целлюлит? Это наверное у меня на подсознательном уровне..... [IMG SRC=/img/sm15.gif] [B]Solonika[/B] Ты права,я так пробовала-это здорово,и не голодная и животика нетю. 2 в 1.Суппер! Просто трудно начать. [IMG SRC=/img/sm14.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Solonika: Aneet А ты не бойся трудностей! Смотри нас сколько здесь, борющихся! Все у тебя получится! Главное начать!
Solonika: Играла в волейбол, все мышцы болят, нагрузка хорошая, играли 3 с лишним часа
Fatale: Solonika 3 часа!!! Уважаю.
Solonika: Ну что... Скоро Новый год :) Отчитываюсь. Массаж с антицеллюлитным кремом. Была один раз у Валентина. Вот попытаюсь еще раз сходить до Нового года, это надо по времени все состыковать... На волейбол хожу, но сегодня прогуляю, так как перед новогодней вечеринкой загараю в солярии, и сегодня я все-таки решила еще позагорать.... Массаж с антицеллюлитным кремом делаю регулярно... В баню ходить так и не получилось пока.... Ну в новогоднее платье вроде влезаю, [IMG SRC=/img/sm16.gif] так что следующая задача для меня - неотесться за праздники [IMG SRC=/img/sm16.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Tani: Solonika ты просто УМНИЧКА! мне б твою силу воли...
Solonika: Tani Глупости, вот с силой воли то у меня как раз напряг! Если бы она у меня была (сила воли) я б наверное до такогг состояния в свое время себя н6е запустила...
Tani: Solonika спорим! у кого силы воли меньше?!
Risha : Tani У меня тоже силы воли не было, пока не приперло!
Tani: Risha
Fatale: Risha А в чем выражается «приперло?»
Risha : Fatale в 58 килограммах
Fatale: Risha
Solonika: Ну что девочки... всех с прошедшими праздниками!!!! У меня прошли ОЧЕНЬ УДАЧНО! ЭХ Я И РАЗЖИРЕЛА!!!!!!!!!!!!!!! УЖАС, конечно! начинаю разгрузочные дни! у кого какие результаты у вас, девченки? ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Fatale: Solonika А у меня не слишком удачно прошли праздники. Наверное, поэтому я и похудела. Скоро весна придет! Будем же красивыми и стройными!
Solonika: Fatale Ничего страшного!!!! Впереди еще куча праздников, которые можно весело и хорошо отметить! а к весне и правда надо срочно стройнеть... А то намеченная фотосессия не получится!
Solonika: Fatale Ничего страшного!!!! Впереди еще куча праздников, которые можно весело и хорошо отметить! а к весне и правда надо срочно стройнеть... А то намеченная фотосессия не получится!
Леруська: Solonika У меня праздники прошли на УРА!!! Отдыхали со своим милым по полной программе! 3,5 кг как ветром сдуло! Если так дело дальше пойдет, я тогда к весне дюймовочкой стану ........шутка
Solonika: Леруська Это и правда УРА!!!!
Solonika: Леруська Это и правда УРА!!!!
Леруська: Solonika [IMG SRC=/img/sm15.gif] [IMG SRC=/img/sm15.gif] [IMG SRC=/img/sm15.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Fatale: Solonika Мы справимся! Нас ведь много и мы будем друг за друга болеть!
Мила: Fatale Точно, надо ведь добиться своего. Все вместе мы прорвемся
Fatale: Мила
liosia: Девочки, а ктонибудь знает, где можно делать хороший антиц-й массаж в Москве? Спрашивала у Валентина, но он молчит... [IMG SRC=/img/sm14.gif] Подскажите! Очень хочется красоты!!! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Solonika: Fatale Мила Это вы правильно пишите, вместе точно прорвемся и ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! liosia К сожалению не знаю....
Solonika: Мой отчет. Отхожу после праздников :) Стала есть нормальную легкую пищу. Делала разгрузочный день. Пытаюсь все записаться второй раз к Валентину, но никак не разберусь с делами на работе. На прошлой неделе болела, да и пока еще не долечилась, поэтому пока не устраиваю себе усиленных спортивных испытаний. В воскресение в бане была 3 часа. Результат отличный. Массаж там делала, масочки, и т.д. и т.п. Эффект от бани и правда явный, кожа чудесная! ну а вы как , поживаете?
Мила: Solonika Мы(то есть я) поживаем отвратительно. У меня вообще какие-то плачевные результаты. Не смотря на все мои старания по ограничению себя в еде, а также занятиях на тренажере, у меня все только ухудшилось, причем сильно. Ноги из едва начинающейся первой степени ц., перешли чуть ли не во вторую,все эти бугорочки стали больше, а одна ямка уже видна не при надавливании, а просто при напряжении мышц. По весам киллограмма 1.5прибавила. В талии заметно потолстела(мама даже заметила). И все
Ринка: Мила Опс! Да фигня какая-то нехорошая получается. Питание здоровое, велотренажер и вдруг лишние 1,5 кг и целлюлит. Нехорошо. Может стресс от сессии всему виной?
Мила: Ринка Проблема в том, что особого стресса по поводу сессии я не испытываю, мне если честно так все надоело, что уже по фигу, сессия или нет.
Solonika: Мила Ты что это дипрессуешь? Давай заканчивай! Все будет хорошо!
Deenera: Мила не переживай ты так! Съешь шоколодку, а потом начни худеть. Это все зима, экзамены... ты сдай все и забей. Через месяц будет уже весной пахнуть. Я сама вчера мужу ревела, что лето хочу...
liosia: Мила Ой! Ну что ж ты так! Похоже на депрессуху! Просто ты устала очень. Сдашь сессию и всё наладится! А про целлюлит ты же и сама всё знаешь, при борьбе с ним он сначала становится более очевидным. У меня то же самое! Продолжаю борьбу! И Валентин об этом преупреждал! ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Colibri: Мила а может эти полтора кг мышцы? Ты же на тренажере работаешь. А что говорит сантиметровая лента? Я ей честно говоря больше доверяю.
Мила: Solonika Deenera liosia спасибо девчонки за поддержку, не знаю просто я так старалась, а тут мне мам как сказала, чего это ты так поправилась, я и весь оптимизм потеряла Colibri Я уже ничему не верю, т.к. мышечная масса вряд ли успела образоваться, я же по чуть-чуть но каждый день, минут по 10. Иногда правда по 30минут и больше, но это иногда. А вот с сантиметром еще веселее, я сама в зеркале вижу-поправилась. Начала мерить, а предыдущие данные были аж с сентября, выяснилось, что по всем параметрам все совпадает , т..е ни минус сантиметр ни плюс, просто наваждение какое-то
liosia: Мила Всегда пожалуйста! Мила пишет: цитатаА вот с сантиметром еще веселее, я сама в зеркале вижу-поправилась. Начала мерить, а предыдущие данные были аж с сентября, выяснилось, что по всем параметрам все совпадает , т..е ни минус сантиметр ни плюс, просто наваждение какое-то А вот это действительно интересно!
Risha : Мила Что это за депрессивные мысли?! Тренажер приобрела...ну-ка улыбнись и позанимайся на тренажере, сразу веселее станет!!!!! Занимайся, и результаты будут обязательно!!!!!!!!!!
Jump: Мила Тааак!!! Солнышко, гони грустные мысли от себя подальше! Все твои занятия и работа над собой даром не пропадут! А ты назло всем своим лишним сантимерам и кг скажи им «Ну уж нет, не дождетесь! Я не буду опускать руки, и скоро вы все начнете таять как миленькие!!!» Только говори с ними наедине, иначе окружающие тебя не так поймут И послушай, что говорит Risha . Уж она-то знает толко в занятиях на тренажере
Risha : Jump
Jump: Risha
Мила: Jump Risha Депрессивные мысли нашли выход, я тут еще и заболела. Причем непонятно чем, температура 37,5. Но ни насморка, ни кашля нет. [IMG SRC=/img/sm14.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Fatale: Мила У меня такое было. Я это называю «психическое». Сессия закончится, отдохнешь, повеселишься, все будет ок!
Мила: Fatale в том то и дело, что не успела я повеселится, сессия закончилась 21. И вот уже все.
Colibri: Мила у меня так уже почти месяц.... температура 37-37,2... ничего не болит... просто температура держится... иногда нормально, но больше вот такая.
Solonika: Мила Colibri Девочки вообще то я конечно точно не знаю, но если температура поднимается и держится - это не очень хорошо. Возхможен какой то воспалительный процесс в организме. Надо сдать анализ на кровь. Если уровень лейкоцитов нормальный, то ничего плохого в организме не происходит, а вот если наоборот - то лучше обследоваться. Мила Мила, а по поводу поправилась - не расстраивайся, возможно это связано с гормональными изменениями. У меня в 20-21 год появились лишние килограмы и округлости (кстати которые очень нравятся противоположному полу). И насколько я знаю, совершенно точно то, что все девушки , если сравнивать их тело в 19 лет и в 25 лет, наблюдают существенные изменения
Мила: Solonika все эти округлости у меня уже в 18появились, я рано созрела. А вот все остальное-это лишнее ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Deenera: Solonika Да уж... Это я про существенные изменения...Где мои 19 лет и 45 кг.? Сейчас я бы ни что столько не ела...
Solonika: Мила ну лишнее - уйдет... может ты в связи с нагрузками стала больше кушать? ну или рацион как-то меняла.... а вот кстати меня иногда как-то раздувает перед критическими днями... заметно прям!
Risha : Colibri У меня 3 года назад несколько месяцев температура держалась 37-37,2 прям как у тебя. Я обследовалась вдоль и поперек, но причину так и не нашли....Потом само прошло, так и не знаю, что это было...... А суставы у тебя сейчас в порядке? (а то может, не дай Бог, обострение грядет, так ты его затуши еще до проявления)
Solonika: Ничего не сбрасывается..... Все что в новый год набрала - все при мне.... Я - ШАР И главное спортом сейчас нельзя заниматься.... у меня такой животина от этого вырос... работы полно, не двигаюсь совершенно... жуть...
Colibri: Risha суставы как побаливали так и болят. Не сильно, но хожу осторожно по лестницам...я думаю что это последствия перенесенной ангины. Я на НГ с болным горлом была... горло прошло, а температура осталась... Ты случайнно не в курсе - сейчас везде рекламируют новый препарат «терафлекс». Что ты думаешь по этому поводу? Я вся в раздумьях... может попробовать попить эти капсулы...
Risha : Colibri Сама я про этот препарат не знаю ничего конкретного (имею в виду, что людей, кто его принимал не знаю). Вот в инете почитала, похоже, что хороший. Вот тут одна женщина спрашивает по поводу лечения ревм.артрита цитатаВрач травматолог - ортопед Виталий Семенович Марина Уважаемая Наталья! Учитывая Ваш возраст, и то, что у Вас маленькие дети, особенность эндопротеза служить не более 15 лет, я могу сказать, что Вы на верном пути. Вопрос только в том, насколько удачным он будет. Я имею в виду выраженность болевых ощущений при ходьбе и нарушение объема движений. Несомненно, в Вашем случае, чем позже сделать эндопротезирование, тем больше шансов на то, что не будет повторной операции (через 10-15 лет). В целом одобряю: ЛФК без вертикальных нагрузок - только на поддержание объема движений (особенно отведение, ротация), курсы ФТЛ (магнитолазеротерапии), из перечисленных препаратов - Мовалис смените на Целебрекс, принимайте его курсами по 2 недели с 2-х недельным же перерывом, не забывайте про Маолокс или Фосфалюгель. К Алфлутопу я отношусь без восхищения, Терафлекс и Дона - хорошие препараты. Курение Минздрав не одобряет, кофе пить можно. А, в общем, в моей практике были пациенты с такой же патологией, и, наверное, с большой силой воли - им удавалось сохранить приличный объем движений, болевой синдром при этом постепенно уходил.
Colibri: Risha меня смущает, что терафлекс надо принимать почти постоянно...т.е. как наркоман..все время на таблетках...
Solonika: Активно поправляюсь
Jump: Solonika Разленилась? Или какие-то другие причины?
Tani: Solonika почему?!
Мила: Пока сдвигов в весе никаких, но я уже меняю образ жизни. Теперь я 2 раза в неделю по 1,5часа я хожу на танцы. Еще раз в неделю у меня будет бассейн. Сегодня буду кататься на коньках и плюс тренажер у меня. Так, что я только вперед!!!! А вы?
клюква: ....я вроде опять потеряла 2 кг....только вот не пойму.....то вдруг резко увеличивается......то потом постепенно снижается....
Jump: Мила клюква Умнички!!!!
Jump: Я два раза сходила на Cycle, хочу еще, стараюсь не есть вечером перед сном, ну если яблочко, на след.неделе пойду в бассейн абонемент покупать. Временами выполняю упражнения из t-tapp. Кг 1.5 сбросила за последнее время, но это мне кажется, еще из-за того, что ем мало в последние дни. У меня бывают периоды, когда почти не хочу кушать, а временами такой жор наступает, что берегись фигура
Jump: Мила А на какие танцы? Куда? если не секрет ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
клюква: ....мне кажется,что просто уже организм начинает у меня чувствовать приближение весны и как-то автоматически перестраивается на более легкое что-то....еда,одежда...может и вес??:))
Jump: клюква Какой понимающий у тебя организм!!
клюква: Jump ыгы....он бы еще понимал,что в 9 вечера даже салатики уже нежелательно хрумкать.....а он,зараза,натребуется....потом и мучают угрызения...хорошо хоть,что я еще сова....спать ложусь минимум в 2....
Jump: клюква Ну не всё сразу [IMG SRC=/img/sm11.gif] Глядишь, может со временем выдрессируешь его не просить на ночь вредные продукты [IMG SRC=/img/sm13.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Tani: клюква у меня весной тоже наблюдается похудение
клюква: Jump ...эт тяжелый случай...потому как я обычно не знаю.во сколько спать лягу.... Tani ...хорошо бы оно еще наблюдалось постоянно....а то у меня сначало весной....потом застои....плавать летом начинаю....так опять продвижение....а вот осенью организм на зиму уже начинает запасать жиры,хотя их и так в избытке....
Мила: Jump На клубные. Максимум-Денс.(mdance.ru) Я хожу на Новокузнецкую.
Jump: Мила ВАУ! Я тоже ходила в Mdance на клубные и R’n’B в прошлом году и этой зимой немного. Была на Тверской, т.к. мне близко и на Ул. 1905 года. А какой преподаватель?? Нравится?
Jump: клюква Ну в любом случае уже хорошо, что организм сам осознает приближение весны и начинает к ней готовиться. Может и тебя подстегивает вплотную заняться собой?
клюква: Jump ...аха....меня еще подстегивают и мои временные депрясники....от которых нуна избавляться....
Мила: Jump Преподаватель Света Родина. Очень нравится. Народу немного, так что собирайся.
Jump: клюква Кстати, порой человеку нужна как раз какая-нибудь встряска, чтобы он пересмотрел свое поведение, привычки, внешность и тд и тп. У меня так было. Или же он некоторое время пребывает в депрессухе, а потом приходит в себя и решает все кардинально изменить. Может и у тебя так? [IMG SRC=/img/sm13.gif] ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Jump: Мила А, знаю, она у нас как-то заменяла. Мне тоже она понравилась. Когда я узнала, что ей 17 лет (сейчас наверно уже 18), у меня был небольшой шок Да, собраться мне как-нибудь надо к вам!
Мила: Jump Я тоже очень удивилась, узнав, что ей будет 19 в марте.
Jump: Мила И уже преподает!! 19 уже как-то более солидно звучит
Мила: Jump Но все равно ведь младше, чем я. Кстати преподает она уже года 3, а вот танцует лет с 5. То есть всю жизнь считай.
клюква: Jump ...может и так.....только я когда в депресняках,то могут нафинаться более тяжелые....тогда мне нужен полный покой и уединение.....у меня в принципе,почему-то всегда на февральские праздники и 8 марта такое состояние....гадкое....
Jump: Мила Да, молодец девчонка! Ну они там, кажется, все с детства танцуют.
Jump: клюква У меня тоже может еще больше усугубляться это состояние. А очень серьезные встряски были раза 2. А почему гадкое? На то есть причины? Ну ты все равно держись!!! Может попробовать твой же принцип «назло всем»??
клюква: Jump ...да вот и пробую принципы....не знаю...авитаминоз какой-нить.....или еще чего....да и на улице отвратительно...морозно....а снег немного осевший...грязный...в общем бяка всякая... ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Solonika: клюква ох, у меня тоже дипрессуха сильная... А еще девочки я пухну, и не пойму отчего, вроде бы питаюсь правильно, но в весе прибавила 2 кг. А главное лень бороться стало, вообще тоска какая то... В общем дипрессуха, голова болит, глаза тусклые... И при всем этом вроде бы по жизни все нормально... С чего?
Deenera: Solonika У меня тоже самое, думаю, что от зимы этой мерзкой устала.
Jump: клюква Ну да, погода не особо радужная... Это мы видимо от зимы все устали. Нам бы эмоций каких-нибудь суперположительных да побольше! Но ничего, как написала Deenera в одной из тем: через 14 (уже через 12) дней весна!!! Слушай, а ты из какого города, как расшифровывается н-ск? ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
клюква: Jump новосибирск....мы с алиной из одного.... ...я вот думаю,что все депресухи из-за недостатка солнца и тепла все-таки....ведь организм,наверное,от холода устал за 4 месяца...
Jump: клюква Так у вас наверно там совсем дддубак! Конечно, организм устал от холода, недостатка солнышка, этой дурацкой погоды да плюс мы его истязаем всякими упражнениями, диетами, ограничениями Как тут не обессилеть?
Solonika: Jump Кто истизает - за того очень рады :) а некторые (я например)забили на все истязания и жиреют на глазах у изумленной публики... И лень и апатию не знают куда послать
Valentin: Solonika Ай-ай-ай!! Такая красивая, подтянутая девочка и вдруг жиреет?!! Непорядок!! Я бы даже сказал - беспредел какой-то!! Верочка!! А ну-ка взбодритесь, я Вас не такой помню. Что надо есть, а чего не надо Вы знаете, что делать тоже. А теперь скомандуйте сами себе: «ВЕРА!!!! Бегом!! Улыбаться, двигаться, грызть яблоки вместо колбасы!!» И все получится!! Точно-точно!!
Pingvin: Valentin она между прочим только колбасу и трескает, сама видела! все заложила! ну и я вместе с ней.........
Valentin: Pingvin Эх... Верочка, Юленька!! Ну, как Вы можете!! Вот они истоки депрессий, - вредные продукты и чувство вины за их потребление.
Pingvin: Valentin Не, Валентин, депрессия - это у Веры, а я вечно есть хочу, мету все подряд..... и чувства вины у меня почему-то нет.......
Solonika: Pingvin Юлия - ты бессовестная!!!!! Надоже так по полной закладывать меня перед нашим Валентином !!!!! :) Valentin Спасибо, Валентин! Вы правы все я знаю, все я понимаю. но Л Е Н Ь !!!! ЛЕНЬ-матушка МЕНЯ ОДОЛЕЛА!!!! И мне хочется колбаски вместо яблочек. надоело быть травоядной :) Ничего, скоро возьму себя в руки. Вы меня пристыдили,и я благодарна за это. Пойду руками хоть помашу в соседнюю комнату.... Хоть какая то разминка для моего пухлого организма :)
Pingvin: Solonika Да ладно тебе, я же любя, вот видишь ты уже пошла руками махать, потом глядишь и ногами начнешь, значит и я внесла какую-то лепту в твое похудание.....
Solonika: Pingvin Давай одновременно помашем
Pingvin: Solonika давай по команде!
Solonika: Valentin А вот что делать, если без мяса не можешь..... Мне вот кстати очень нравится все копчененькое - я знаю, что это наш самый главный враг.... Но.... Мама рассказвала как я года в 2 с праздничного стала схватила куриную ножку и бешеной животной скоростью слопала ее.... Все-таки видимо я произошла не от обезъянки.... А от какого то хищного зверька :) А яблочки мне как мертвой припарки.... Я зверею когда голодная....
Valentin: Solonika Ну... тут в двух словах не ответишь!! Захотите серьезно поговорить, звоните!!
Solonika: Valentin Чтож Вы Валентин со мной делаете!!! Ведь уже яблоки жую!!!!
Valentin: Solonika А что я с Вами делаю?!! Люблю и забочусь!! И хочу чтоб Вы оставались такой же красивой... Хотя нет, - становитесь еще очаровательней!!
Tani: Valentin Pingvin
Jump: Pingvin пишет: цитата мету все подряд..... и чувства вины у меня почему-то нет....... [IMG SRC=/img/sm15.gif] Порой это бывает даже лучше, когда нет чувства вины. Вот я когда съем что-то вредное, то начинаюсь себя укорять (особенно когда долго думала, есть или не есть). А что тут переживать, все равно ведь съешь когда невмоготу, ну ооочень хочется [IMG SRC=/img/sm10.gif] Но я так не могу не переживать... ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
salli20: А может есть смысл наедаться от пуза только полезными продуктами....
Tani: salli20 но ведь неполезные в большинстве своем нааамного аппетитней и вкусней вот такая несправедливость... я, к примеру, НИ ЗА ЧТО не съем морскую капусту добровольно для меня немаловажен и вид съедаемого
Мила: salli20 можно конечно натереть себе тазик морковки и съесть ее, но т.к. это не доставит мне удовольствия, то даже после тазика морковки мне обязательно захочется еще и колбаски, получается только желудок зря растягивать
Solonika: Девочки! Приветик! Я вернулась после жуткого загруза на работе, и я снова с вами! Кажется мы договаривались, что собираемся устроить фотосессию к июню, и посмотреть, как мы изменились за этот год! Я к лету стала интенсивнее заниматься собой :) Продолжаю отчет свой. Сегодня иду в бассейн. Раз в неделю хожу в баню. Слежу за питание, стараюсь соблюдать пост. Стараюсь ходить на волейбол 2 раза в неделю, но получается обычно один :) Хуже дело обстоит с упражнениями на проблемные зоны - ленюсь я....... Самомассаж массажором делаю, правда не каждый день, но 3-4 раза в неделю точно... и стараюсь хотя бы один раз в день сделать контрастный душ.... Мне бы очень хотелось послушать Вас девочки, и чтоб вы мне подсказали что еще можно придумать... и как все-таки заставить себя делать упражнения регулярно.... Спасибо! ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
salli20:
vulpines: Девочки, почитав ваши сообщения, решила, что тоже можно похудеть на 5 кг для большей уверенности, у меня рост 170, вес 55 кг. И сказала об этом своему мужчине, на что он, глядя на меня с удивленными глазами, сказал - зачем тебе худеть, у тебя и так все хорошо, я не хочу чтобы ты была очень худая. Говорю - хочу чтобы было более-менее ближе к 90-60-90. На что он ответил - это стандарты, это уже устаревшее - надо чтобы было индивидуально, ведь люди разные. После этого я задумалась, что действительно не надо так стремиться в общеринятым стандартам. Ведь все мы разные и рост и т.п. Поэтому, если одним девушкам эти объемчики идут, то другим нет. И надо заниматься собой, ориентируясь на возможности своего организма, чтобы не было потом плохих последствий. Так что только вперед именно за нашими успехами!
Solonika: vulpines пишет: цитататолько вперед именно за нашими успехами! замечательно написала! Я вчера была в бассейне - супер! До этого сто лет наверное не ходила! Очень приятно было поплавать! Жаль только что мало, всего 45 минут. Спала как убитая! Ну а сегодня иду на волейбол.
vulpines: Для Solonika: спасибо, форум вдохновляет на великие дела
кошкагуляющаяпо... : vulpines при росте 170 иметь вес 50 - это слишком; вес высчитывается исходя из роста РОСТ-100см, идеальный -110 см; у тебя 170-55=115 - куда уж лучше и худее?
vulpines: кошкагуляющаяпо... так для моего роста - сколько вес должен по расчетам? просто хочется, чтобы ножки были похудее и бяки вясой не было [IMG SRC=/img/sm27.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Мила: кошкагуляющаяпо... vulpines у меня рост 170 и при этом именно для меня идеальный вес 50кг. Именно при этом весе у меня нигде нет лишнего жира. А вот сейчас у меня 55кг вес и есть и жир и целлюлит. Для каждого человека идеальный вес свой, а эти все формулы, просто ерунда
Solonika: Мила Как у тебя вообще дела?
Мила: Solonika Да нормально, депрессия потихоньку отступает в связи с тем, что вот душ получила. На танцы хожу 2 раза в неделю, периодически раз в неделю в бассейн. Вот пытаюсь поститься. А ты как? Как личная жизнь?
Solonika: Мила С личной жизнью как обычно все хреново. Её нет А в остальном - все good. Вот сижу пытаюсь учить английский, купила диск с интерактивным курсом английского языка. Компа дома нет, вот пришлось сегодня на работу придти, учу сижу, сейчас перерывчик устроила, на сайт зашла. Я вот думаю, может темку сделать, чтоб там люди на английском только общались, ну писали все свои мысли только на английском.... но может это и не интересно никому... это у меня сейчас весенний зацикл на английском языке просто
Мила: Solonika Ну с англ. я тебя не поддержу, т.к. самой он нужен конечно, но учу немецкий. Я думаю, тебе лучше будет с кем-нибудь в аське общаться или в чате на англ. Просто тут будет медленное общение.
Solonika: Мила Да, наверное в аське и придется общаться... Но мой уровень английского пока для быстрого общения и не подходит...
Jump: Solonika Можно с тобой попробовать пообщаться,т.к. мне английский нужен, я его учила, на курсы ходила. Но сейчас многое забыла, так что на быстрое общение тоже неспособна
кошкагуляющаяпо... : Мила пишет: цитатаДля каждого человека идеальный вес свой, согласна, многое зависит еще и от скелета (узкокостный или ширококостный человек, т.е. масса костей у всех разная)......., но совсем отказываться от жира (хорошего) не стоит и изводить себя тоже......
vulpines: точно, у каждого свой вес и ведь кому как нравится
Solonika: Jump Oh, it’s wonderful! Hi! How are you? ******************************************************************* ВСЕ О КРАСОТЕ, СТРОЙНОСТИ, ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и ЗДОРОВЬЕ >>>> Возвращение Души домой>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> *******************************************************************
Valentin: Jump Solonika Девочки, привсей к вам любви, давайте все-таки на форуме вы будете общаться на русском?!! Because I wish to understand you. We have agreed?
Colibri: Solonika Jump по моему аська отличный способ улучшить свой английский. Там же живое общение! Попробуйте! Вначале сложно, а потом все пойдет как по маслу!
клюква: Solonika Jump ...и правда...лучше по аське найти носителя языка.... ...кстати,мне иногда помогал переводчик .....
Jump: Не, ну я и подразумевала общение в аське, а тут немного другие проблемы решаем [IMG SRC=/img/sm11.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Solonika: Valentin ОК! Валентин! клюква Спасибо за ссылку! Девочки, ходила я в понедельник в баню, делала там себе медовый массаж. Может я зряв парную пошла после этого, ну в общем все места, которые массажировала в мелких красно-синих точечках..... Надеюсь пройдет.
Леруська: Solonika Пройдет не переживай, это нормальное явление
Solonika: Леруська Уже сегодня значительно бледнее пятна стали кстати. Сегодня иду в бассейн. Надо будет проплыть без остановки 700 метров (с каждым разом увеличиваю на 100 м расстояние) Ну и опять буду делать массаж медовый, но уже дома, вечером. Что-то у меня слабость последние дни физическая.... Наверное авитаминоз... Доживу ли до завтрашнего волейбола - не знаю :) но постараюсь сходить на волейбол и покачать там на пресс дополнительно. Вот такая у меня программа на ближайшие 2 дня. Спасибо за внимание. :)
Леруська: Solonika Молодец! Так держать! Желаю удачи!
кошкагуляющаяпо... : ПОДСЧИТАЕМ? Фигура куклы Барби для многих женщин является эталоном красоты. К ней стремятся, а телереклама буквально забита длинноногими инопланетянками без признаков целлюлита и вообще без капли лишнего жира. К добру ли? Медики стали все больше обращать внимание на то, что фигуры моделей отнюдь не являются эталоном красоты и уж тем более не нормой для здоровья. Ведь худоба не менее опасна для здоровья, чем ожирение. Поэтому оптимальный вес должен находиться где-то посередине между этими двумя крайностями. Популярная раньше простая формула для определения оптимального веса (рост в сантиметрах минус 100) не является точной. Наиболее адекватным показателем, который помогает оценить состояние организма, является Индекс массы тела (ИМТ), в английском варианте - Body мass index (BMI). Рассчитывается он так: рост в метрах возведите в квадрат. Теперь поделите вес в килограммах на полученный результат. Это и будет Индекс массы тела. Пример: у женщины рост 1,77 м и вес 68 кг. Ее ИМТ составит 21,8 ед. Попробуйте теперь определить свой ИМТ. Если результат окажется между 18,5 и 24,9 - параметры вашей фигуры в норме, вы находитесь в безопасной весовой категории. ИМТ выше 25 ед. - повышенная масса тела. ИМТ больше 30 указывает на ожирение. Это опасно для здоровья, и вам нужно садиться на диету. А если ИМТ больше 40, то следует срочно обратиться к эндокринологу. ИМТ меньше 18,5 свидетельствует о недостатке веса и болезненной худобе. В этом случае также нужно обратиться к врачу. Снижать вес также необходимо, если он на первый взгляд более или менее в норме, но вот обхват талии оставляет желать лучшего. Так, для дам опасный обхват - больше 80 см, а для мужчин - больше 90 см вне зависимости от роста. Следует иметь в виду, что показатель ИМТ подходит не для всех. Он не подходит для беременных женщин и для лиц младше 18 лет. Поскольку ИМТ предполагает, что излишний вес связан с накоплением в организме излишков жира, он не учитывает мышечную массу тела и, следовательно, не годится для атлетов и спортсменов.
Solonika: кошкагуляющаяпо... Я посчитала - у меня получается ИМТ=20,7969.. Но фигурой я своей недовольна.... И вообще, видимо я мало стараюсь, что-то у меня очень плохо худеется!!!! Вот. например, вчера, пошла в бассейн, и как то бесполезно там время провела... Во-первых опоздала, так как ходила записываться на курсы... Во-вторых, народу там было почему-то море... да и я какая-то уставшая и разбитая... В общем, вместо того, чтобы активно плавать - я пробаландалась просто-так.... Хоть бы сегодня до волейбола дойти... а то ведь опять обленюсь и какую-нибудь отмазку найду!!!! А вообще девченки, мне форум очень помогает взять себя в руки!
Solonika: Леруська СПАСИБО за поддержку!!!!!!
Solonika: кошкагуляющаяпо... Ох, пересчитала я опять еще раз индекс массы тела... и пришла к выводу.... что мне нужн весить 52-53 кг..... Ужас!
кошкагуляющаяпо... : Solonika мне кажется, что ты зря паникуешь.......20,8-хороший индекс, а если есть желание подправить фигурку, можешь сремиться к 18,5.....ты не забывай, что весна только началась и похудение тоже впереди.......
LiLu: У меня индекс 19,06, но всё равно попа то у меня ого го какая :( ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Solonika: LiLu Вот-вот!! Не в индексе тут дело!!! У американцев там свои параметры, у них там каждый второй ожирением страдает! Понятно, что большинство из форумчанок ожирением не страдают! Ну что.... Я сегодня четвертый раз делала себе медовый массаж. Честно говоря ни изменений в килограммах, ни в сантиметрахя не замечаю. Это стало меня угнетать... 2 раза в неделю волейбол, 1 раз бассейн, на пресс упражнения делаю через день. Питаюсь сейчас в пост уж самой простой пищей! Без мяса и молочного! крупы да овощи да фрукты. Ну нет каких то видимых перемен!!!! Чего мне не хватает для похудения????? Иногда мне кажется что просто здорового секса.
LiLu: Solonika за 2 недели я сбросила 2,5 кг и 4 см с попы и с талии столько же. Я качаю пресс, делаю упражнения на попу когда есть время кручу обруч на талии и бедрах, а так же по утрам пью Коктель «Гация » ООО НИИ Лечебнооздоровительного питания и новых технологий (Я спрашивала на форуме об этом Коктеле, но никто не пробовал, по этому решила сама) обедаю и больше не кушаю. Пью обычный чай с сахаром и матэ. Каждый вечер баночный массаж. Вот вроде и всё. Но мне как минимум еще с попы надо скинуть 4 см. Она у меня сейчас в объем аж 100 см )) хотя талия 64 см при росте 169.
Мила: Я по-прежнему танцую 2раза в неделю, раз в неделю бассейн, каждый вечер массаж душиком и соблюдаю пост. Замерила себя сегодня, объемы один в один как были уже с сентября. Чего со мной такое? чего моему организму еще надо?
Solonika: Мила Я вот кстати, Мил, с нашего субботнего разговора похудела в объемах. Но это от очень сильного стресса. На самом деле похудела. Но стрессов таких никому не советую.
Solonika: LiLu Мне б талию в 64 см! а то у меня она в феврале была аж 71 см!!!!! как столб!
LiLu: Solonika у меня еще и строение такое: талия узкая, а бедра широкие.
клюква: мдааа.....мне б талию 71!!!.... [IMG SRC=/img/sm16.gif] ....а то у меня не столб,а целый памятник.... ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
кошкагуляющаяпо... : клюква тебе часто говорят, что у тебя хорошее чувство юмора?
Tani: клюква
LiLu: клюква
клюква: кошкагуляющаяпо... пишет: цитататебе часто говорят, что у тебя хорошее чувство юмора ....аха....только с намеком на то,что его у меня воопсче нетуть....либо абсолютно черное =/.... ....ех....не понимают меня,горетсную....а ведь смеяться то можно хоть над чем....лишь бы было воображение... ....ну а что...правда....мне б пока бы хотя б 75 в талии....
LiLu: клюква для талии я пресс качаю и обруч алюминиевый здорово помогает. Сейчас два раза в неделю по часу кручу и на поясе и на бедрах, а раньше так каждый день крутила, пока сериалы смотрела по вечерам.
кошкагуляющаяпо... : клюква пишет: цитата не понимают меня,горетснуюзато с чувством юмора жить легче..... [IMG SRC=/img/sm13.gif] для талии надо качать косые мышцы спины и живота, наклоны в стороны... [IMG SRC=/img/sm12.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
клюква: кошкагуляющаяпо... пишет: цитатадля талии надо качать косые мышцы спины и живота, наклоны в стороны... ....точно??.... ...пресс я уже качаю....
Solonika: кошкагуляющаяпо... пишет: цитатазато с чувством юмора жить легче..... ЭТо точно!
кошкагуляющаяпо... : клюква Solonika мужчины тоже предпочитают барышень с чувством юмора.....
Solonika: кошкагуляющаяпо... кошкагуляющаяпо... пишет: цитатамужчины тоже предпочитают барышень с чувством юмора..... Будем на это надеяться!
клюква: кошкагуляющаяпо... пишет: цитатамужчины тоже предпочитают барышень с чувством юмора..... ...аха....вот только они то меня по большинству и не понимают =/....чего им еще от жизни надо.... ....прогулялась сегодня по парку....пришла домой.....охото с кем-нить хотя бы просто поговорить....а не с кем...позвонить то даже некуда....одна надежда-форум....
Solonika: клюква ох, жалко я не прочитала твое сообщение раньше! а тоб поболтали :)
кошкагуляющаяпо... : клюква пишет: цитатаодна надежда-форум а мне показалось, что у тебя много друзей.... ты знаешь, у меня сегодня плохое настроение-бури наверно магнитные да еще муж бывший настроение испортил, веришь, хотела на форуме поделиться, да как-то не сподобилась-я ж, в отличии от вас, девочка уже взрослая.....короче не смогла....и по-старинке с подругой в реале пивка попили, полялякали.....но в форум хотелось пожалиться-такие душевные тут все........мне бы год назад к вам зайти надо было, когда совсем хреноватенько было....ой, или форума еще не было...ну да ладно-прорвемся
Solonika: кошкагуляющаяпо... кошкагуляющаяпо... пишет: цитатану да ладно-прорвемся Еще как прорвемся!!!!!!!
кошкагуляющаяпо... : Solonika спасибо!!!!!!!!! вчерашняя хандра осталась во вчера
Solonika: кошкагуляющаяпо... пишет: цитатавчерашняя хандра осталась во вчера и это здорово кошкагуляющаяпо... !!!!!!!!!!!!!! Ну что, а у меня сегодняпо программе бассейн. честное слово физических сил пока никаких нет. Но попытаюсь сходить, так как морально очень хочется! Можт потом и физические силы найдутся :)
клюква: Solonika ...да ты еси что в асю стучи.....там я чаще бываю...просто иногда в инвизибле /от братика подльше/.... кошкагуляющаяпо... пишет: цитатаа мне показалось, что у тебя много друзей.... ...знакомых....друзей то не особо....всего то можно сказать подруга...и то так.... кошкагуляющаяпо... пишет: цитатавчерашняя хандра осталась во вчера ...эт точно.....новый день-новая пища....
Solonika: клюква Постучалась....
кошкагуляющаяпо... : клюква пишет: цитата друзей то не особо я считаю, что важно не количество друзей, а так сказать, качество.... [IMG SRC=/img/sm211.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
клюква: кошкагуляющаяпо... пишет: цитатаважно не количество друзей, а так сказать, качество.... ...да я в принципе тож....поэтому как-то особо и друзей можно сказать нет....просто пара людей,которым доверяю чуть больше....
кошкагуляющаяпо... : клюква пишет: цитатапоэтому как-то особо и друзей можно сказать нет да какие твои годы.........еще обретешь.....мой совет - хоть одного хорошего друга из детства сохрани и будь с ним (с ней) во взрослой жизни...
клюква: кошкагуляющаяпо... пишет: цитатахоть одного хорошего друга из детства сохрани и будь с ним (с ней) во взрослой жизни... ....не осталось практически таких....я,конечно,эт все понимаю....вот просто с кем я ближе общаюсь как-то все равно....я же знаю,какие они....и есть какие-то отрицательные качества,которые мне не нравятся....я понимаю,что все люди не идеальны.....вот и приходится мириться с этим....
кошкагуляющаяпо... : клюква пишет: цитата вот и приходится мириться с этим очень правильная позиция....я тоже, если люблю друга, то принимаю его такого, какой есть......а то ведь можно остаться в одиночестве [IMG SRC=/img/sm22.gif] ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
клюква: кошкагуляющаяпо... ....как грится.....надо искать компромисы и приходить к консенсусу....
Solonika: Вчера была в бассейне. проплыла 800 метров. Больше не смогла. Девченки, с которыми вместе ходим в бассейн отметили, что я похудела в талии. сама тож стала замечать. но в последнее время стрессов у меня прибавилось заметно, поэтому опять напала на шоколад.. так что эти мои достижения на сегодняшний день , думаю, что скоро опять уйдут. сегодня волейбол. собираюсь идти. и массаж медовый делать
vulpines: Solonika А шоколад ничем не получается заменить?
Sash: Кто нибудь пробовал? ____________________ Метод физиологической коррекции веса по Р. Минвалееву Как похудеть без вреда для здоровья? Бывает нечто, о чем говорят: “ Смотри, вот это новое”; но это было уже в веках, бывших прежде нас. Книга Екклесиаста. 1:10. А может быть, лучше совсем не худеть? Ведь отнюдь не случайно в русском языке это слово происходит от таких корней, как “худо”, “худой”, в смысле “плохой, нехороший”. В принципе, если использовать все рассмотренные выше методики “похудения/очищения”, так оно и получается. Те разнообразные ограничения в питании, которые всегда составляли суть всех систем похудения, уже практически исчерпали себя. Еда НЕ досыта ведет к дисбактериозу толстого кишечника, обезжиренная диета — к задержкам роста, ускоренному старению и нарушениям половой функции, низкокалорийное питание и регулярные физические нагрузки в итоге приводят к прямо противоположному результату, то есть — неуклонному увеличению веса и т. д. и т. п. Давно уже возникла необходимость что-то изменить в этом порочном круге качелей: похудение — увеличение веса, когда низкокалорийные диеты, раздельное питание, прием “сжигателей жиров”, голодание и т. п. ведут к последующему максимальному накоплению жиров (активация липопротеинлипазы) вкупе с различными прямыми нарушениями здоровья. А ведь для того чтобы сделать фигуру стройной, вовсе не надо вести жестокую диетическую войну с собственным организмом. Науке известны более эффективные и абсолютно безвредные для здоровья способы похудания. На отделении традиционных систем оздоровления Санкт-Петербургского государственного университета разработан и уже два года успешно применяется физиологический метод коррекции веса, основанный на строгих законах ритмической организации энергетического баланса человека. Трехдневный цикл калорического баланса в организме человека Опытным путем в физиологии человека уже давно была установлена крайне интересная зависимость между энергозатратами и калорическим балансом. В качестве испытуемых использовали военных курсантов, у которых возможно было тщательно оценивать потребление калорий (сколько каждый курсант съедал, выяснить было достаточно легко, поскольку деваться ему было некуда) и, соответственно, его же энергозатраты (сколько калорий этот же курсант тратил); эти показатели сравнивались каждый день. “При сравнении суточного потребления пищи и энергозатрат оказалось, что эти параметры (в любой отдельно взятый день) практически не коррелируют друг с другом”. В переводе на общедоступный язык это означает, что количество калорий, полученное с пищей за сутки, и количество калорий, потраченное в эти же сутки, оказалось различным. И в самом деле, мы можем в один и тот же день потратить уйму калорий, крутясь как белка в колесе и при этом фактически забывая про еду, а можем проснуться в воскресное утро и устроить себе праздник живота, целый день не выходя из дома. “Однако удалось, — пишут далее авторы, — выявить четкую корреляцию при сопоставлении энергозатрат в определенный день с количеством пищи, потребленной двумя днями позже. Таким образом, сегодняшний уровень физической активности сказывается на послезавтрашнем уровне спонтанного потребления пищи”. Прошу всех заинтересованных лиц прочитать последнее предложение еще раз, поскольку именно на этом и будет основываться физиологическая методика коррекции веса. Итак, мы подходим к тому, чтобы рассмотреть Физиологический метод похудения Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическую нагрузку) и уменьшить энергопотребление (снизить калорийность питания). Поскольку иначе просто быть не может! Только тогда организм начнет восполнять недостаток энергии за счет расщепления жиров из жировых депо, прежде всего из подкожной жировой клетчатки (того, что в обиходе и называют “жиром”). Как видите, здесь пока ничего нового не предлагается, и его величество Закон сохранения энергии остается нерушимым. Поскольку поступающей с пищей энергии недостаточно для покрытия текущих расходов, стало быть, надо взять ее (энергию) из запасов. А где у нас запасы энергии? В жирах и гликогене, расщепление которых (липолиз и гликогенолиз, соответственно) и происходит при вынужденном или добровольном ограничении в питании (полуголодная или голодная диета). Все это было бы хорошо, даже просто замечательно, но если это делать одновременно (целый день охотиться за мамонтом (шейпинг) и при этом его не поймать (диета)), то организм вначале, разумеется, будет сжигать жиры. Однако потом, как только представится возможность, вернет их обратно. Причем обязательно вернет не просто утраченные килограммы, но зачастую с небольшим избытком вследствие активации липопротеинлипазы. Организм сделает это в полном соответствии с законами природы, так, на всякий случай: вдруг еды скоро не будет совсем! Худеющие по шейпинговым и прочим программам активного похудения, как правило, ничего не знают об этих энергетических качелях. Вариант “поработал и не поел” с организмом не проходит — он впадает в панику. И не надо сердиться за это на свой организм: он ведет себя точно в соответствии с законами физиологии — превращает жировое депо в “неприкосновенный запас”, так сказать, на случай наступления нового “ледникового периода”. И когда этот период все-таки наступает (например, если поголодать на фоне утренних обливаний холодной водой по Порфирию Иванову), то организм про себя отмечает, как он был прав (и мудр!), что сберегал драгоценную жировую ткань на самый что ни на есть черный день, который вот, собственно, уже и наступил. Иными словами, наш организм живет в полном соответствии с известной русской пословицей: “Пока толстый сохнет, худой сдохнет”. Так оно, конечно, читателю будет понятнее, нежели описывать это явление с позиций активации фермента липопротеинлипазы, но, по сути дела в этих описаниях речь идет об одном и том же: действительно об активации липопротеинлипазы в ответ на недостаточное поступление нутриентов. Уж поверьте на слово специалистам по физиологии человека, точнее и не сказать... Однако остается висеть в воздухе все тот же сугубо практический вопрос: как этого избежать? Каким образом можно похудеть надолго, не опасаясь возврата с таким трудом потерянных килограммов? У ВДУМЧИВОГО читателя ответ, что называется, уже напрашивается сам собой... Для этого необходимо всего лишь развести во времени увеличение энергозатрат (физическую нагрузку) и энергопотребление (диету) в соответствии с физиологическим ритмом восстановления энергозатрат на третьи сутки после нагрузки. В итоге на третьи сутки организм начнет сжигать жиры без тенденции к скорейшему их восстановлению — так сказать, “в рабочем порядке”. Ведь в дикой природе далеко не всегда удавалось досыта поесть, но организм все равно должен был “свести дебет с кредитом” и восполнить затраченные ПОЗАВЧЕРА калории тем или иным способом: 1) путем удовлетворения спонтанного аппетита (в этом случае вес тела не изменяется) или 2) в случае если поесть не удалось, извлекая жирные кислоты из жировых запасов (при этом вес тела неуклонно снижается). Главное здесь — не допустить метаболической паники, сопровождающейся активацией липопротеинлипазы, которая сделает все возможное, чтобы вернуть с таким трудом потерянные килограммы, да еще и с небольшим избытком. И опять все тот же, единственно правильный в этой ситуации вопрос: а как все это осуществить практически? Чтобы было яснее, мы обсудим все тонкости предлагаемой методики на конкретном примере. Вот перед нами Дама, решившая немного похудеть. Рассмотрим ее примерный ежедневный режим, направленный на планомерное похудение без вреда для здоровья. День первый С некоторых пор (прочитав предыдущий текст) она знает, что в один прекрасный день, а именно сегодня, ей необходимо максимально затратить энергию, дабы на послезавтра сформировать максимальную потребность в восполнении затраченной сегодня энергии. Она сходила на занятие шейпингом или на стадион, побегала по магазинам или перекопала грядки на даче, а вечером еще и встретилась с любовником или устроила сексуальный “марафон” с мужем. В общем, затратила максимум всевозможной энергии, но при этом — что очень важно — ни в коей мере не ограничивала себя в еде. В противном случае она бы не смогла сделать и половины того, что успела в этот знаменательный день, поскольку одним из пусковых механизмов включения энергозатрат у нас является именно еда. На языке физиологии это называется специфическое динамическое действие пищи, а словами Винни Пуха то же самое выражается хорошо известной формулой: “А не пора ли нам подкрепиться?”. Ведь мы едим вовсе не для того, чтобы тут же затратить полученные калории (как нас в этом убеждают некоторые не особо грамотные диетологи). Но, тем не менее, откуда же организм получает энергию для выполнения текущей работы? Да только из тех энергетических запасов, которые были сделаны ЗАРАНЕЕ. Отсюда становится возможным тот прилив энергии, который мы испытываем сразу после еды. Народу это было понятно и без каких-либо объяснений, о чем свидетельствует пословица: “На пустое брюхо всякая ноша тяжела”. Правда, так получается далеко не всегда. Бывает, что после еды наступает сонливость: “Не ем, так не могу; а поем, ног не сволоку”. Вспомните свое состояние на вечеринках с хорошим угощением. Если вы съели кусок хорошего мяса, то вам ничего не стоит отплясать еще часа два без особой усталости. А вот после жирного пирожного с чаем можно и незаметно прикорнуть. Все это различные эффекты специфического динамического действия пищи. Известно, что после белковой еды уровень энергозатрат может возрасти чуть ли не на 40%, тогда как после углеводной — всего лишь на 5-10%, а после приема преимущественно жиров уровень энергообмена может даже понизиться. Так что если вы ставите перед собой задачу затратить энергию по максимуму, то не пренебрегайте в тот первый день, когда вы запускаете цикл на собственное похудение, обычной белковой пищей (яйца, мясо, сыр). И побольше, побольше! День второй Этот день наша Дама может смело посвятить отдыху после вчерашнего. Наверняка ей есть о чем вспомнить, но при всем при том она уже пометила вчерашний день красным кружочком в своем личном календарике, дабы не забыть про день завтрашний! А сегодня... мышцы, как и положено, побаливают, тело настоятельно требует отдыха, ум настроен на созерцание — одним словом, пусть она получит в полной мере восхитительную возможность ничего не делать. Сие означает только то, что не стоит вновь давать физическую нагрузку, поскольку вы, как и наша доблестная Дама, уже и так вчера хорошо поработали. Напоминаю, на второй день после энергозатратной нагрузки никаких дополнительных усилий не требуется — отдыхайте себе на здоровье. И не забудьте, что во второй, как и в первый, день вы продолжаете есть все подряд без каких-либо ограничений, как будто вовсе и не собирались худеть... Это была, конечно, шутка! День третий Утром третьего дня наша Дама проснулась с твердым намерением жестко ограничить себя в еде и с легкостью необычайной пропустила свой обычный завтрак. Ничего героического, впрочем, в этом нет, поскольку обычно уровень глюкозы в крови с утра и так значительно превышает норму, из-за чего по утрам многие люди не испытывают особенного аппетита. Но вот ближе к обеду наш организм начинает требовать восполнения позавчерашних энергозатрат. — Очень хочется есть! — говорит наша доблестная Дама и... выпивает чашечку крепкого кофе. Кофеин, содержащийся в этом “напитке богов”, запускает гликогенолиз (процесс расщепления гликогена), в результате чего уровень сахара опять возрастает и на какое-то время наша Дама перестает думать о еде. Если помните, говоря о коммерческих пищевых добавках, мы подробно обсуждали подлинный механизм действия так называемых “сжигателей жиров”, которые на самом деле ничего не сжигают, но представляют собой просто средства для подавления аппетита, среди которых кофеин является лишь одним из наиболее доступных и дешевых способов понизить аппетит. Иными словами, делайте свой “Гербалайф” сами! Для любителей чая годится крепкий чай хорошего качества с тем же заменяющим пищу действием. Важно сделать так, чтобы при низкой калорийности дневного рациона (кофе или чай, можно с конфеткой) вы не испытывали щемящего чувства голода, запускающего механизм метаболической паники, которая переориентирует организм на накопление жира (активацию липопротеинлипазы). Однако ближе к вечеру на одном чае или кофе жить становится все труднее и труднее. И, хотя жировые клетки уже потихоньку освобождаются от своих жировых накоплений, организм все настойчивее требует восполнения затраченной позавчера энергии не только за счет жировых отложений, но и за счет поступления хоть каких-нибудь калорий извне. Так что вечером надо будет все-таки устроить себе полноценный ужин. Иначе наши родные клетки нам просто не дадут уснуть. И здесь нам поможет опыт наших православных предков, накопленный ими при соблюдении традиционных постов. А у них “...время для ежедневного принятия пищи в постные дни по древнему обычаю назначается позднее обыкновенного, большей частью вечернее”. Аналогичное правило строго соблюдается и во время мусульманского поста (ураза), когда пища принимается уже после захода солнца. “А в среду — пост” Но самое интересное заключается в обычае однодневного поста, который издавна соблюдался на Руси каждую неделю в среду и в пятницу. Причем особо рьяно соблюдался пост в среду. Судя по всему, истоки этого поста уходят в дохристианскую древность, когда было подмечено, что если “понедельник — день тяжелый”, то наилучшим будет “в среду — пост”. Бросается в глаза полная аналогия с физиологическим трехдневным циклом энергозатрат-энергопотребления, который и нашел свое воплощение в обычае ограничивать себя в еде (пост) на третий день после относительно больших энергозатрат (“понедельник — день тяжелый”). Христианское толкование поста по средам — пост как память о предательстве Иуды — здесь, очевидно, более позднее и носит явно вторичный характер, как и многие другие чисто конфессиональные интерпретации тысячелетних традиций. Если обратиться к многовековому опыту русского народа в соблюдении постов, то на постную среду разрешалась вареная растительная пища с елеем (освященное растительное масло). Соответственно, вы вполне можете себе позволить вечером или даже на ночь перед сном любые тушеные овощи на подсолнечном масле. Это даст вам чувство насыщения (растяжение желудка) и общего расслабления (парасимпатический тонус), столь необходимые для полноценного сна, да и о пользе грубоволокнистой пищи (овощи) для нашего организма уже достаточно много хорошего сказано. И еще один немаловажный момент. С давних времен пост в среду (и в пятницу) строго соблюдался в течение всего года. Значит, однодневные посты на третий день после физической нагрузки и сейчас можно смело использовать в качестве средства для коррекции собственного веса, не опасаясь, что это может привести к каким бы то ни было вредным последствиям для нашего организма. Важно здесь то, что, оказывается, такой режим (низкокалорийная диета на третий день после физической нагрузки) можно соблюдать практически неограниченное время — у православных христиан это было вообще частью их образа жизни. Что же дальше, или День четвертый А на четвертый день можно вновь давать повышенную физическую нагрузку, помечая этот день как очередной день первый в новом трехдневном цикле, направленном на коррекцию веса тела. Впрочем, это можно сделать и на пятый, шестой или какой угодно день, просто с этого дня надо будет отсчитать третий день и “с Богом попоститься”. Разумеется, это не одноразовая процедура. Сколько потребуется таких трехдневных циклов для достижения желаемого результата, зависит от индивидуальных особенностей человека (уровень основного обмена, степень ожирения, конкретная величина энергозатрат и т. д.), но общее правило таково: чем медленнее уходят килограммы, тем меньше вероятность их возвращения. Любое ускорение потери массы тела грозит активацией липопротеинлипазы, что сведет на нет все ваши отчаянные усилия по похудению. Торопиться тут не стоит, поскольку впереди у вас целая жизнь, которую вы можете провести, разбив ее на трехдневные циклы энергозатрат и энергопотребления. И это уже не шутка! Предлагаемый метод позволяет добиться устойчивого снижения веса тела без возврата уже утраченных килограммов, только благодаря известным физиологическим законам, которые работают независимо от того, знаете ли вы хоть что-нибудь о существовании этих законов или нет. Ничего не знали об этих законах и наши предки, но, соблюдая еженедельно пост по средам, они подметили, что вес тела удается поддерживать на постоянном уровне без особых усилий. ___________________________________ http://www.ediet.ru/modul...mode=flat&order=0&sid=496
vulpines: Во время очередного массажа на ногах я задумалась - сколько еще «издеваться» над собой: каждодневные массажи ног и живота (с помощью меда и с антицеллюлитным кремом), растирания кожи ног и попы (иногда так от этого устаешь) . С грустными мыслями решила оглядеть кожу попы и о , радость, кожа оказалась подтянутой, упругой, давненько я такого не наблюдала. Так приятно это было ощущать. Отсюда вывод для себя появился сам собой: надо, надо идти вперед и делать массажи, растирания (хоть это иногда и утомляет), но какие ощущения приносит результат! И он того стоит.
Solonika: vulpines пишет: цитата Отсюда вывод для себя появился сам собой: надо, надо идти вперед и делать массажи, растирания (хоть это иногда и утомляет), но какие ощущения приносит результат! И он того стоит. Полностью поддерживаю! ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Тигрёнка: Для Sash: с трудом заставила себя прочитать такую огромную статью, и как оказалось, не зря Интересные мысли и выводы, достаточно рациональные с моей точки зрения.......Думаю - это как раз то, чего мне не хватало Спасиб!
Тигрёнка: Для vulpines:
vulpines: Тигрёнка Спасибо Solonika Главное не расслабляться (чтобы лень не одолела )
клюква: ...люди,я бегать начала!! .... ....уже 8 дней бегала....хоть и 20 минут,но ведь начала ж с чего-то!!... ...всем приветы!!....
Леруська: клюква Привет! Привет! Ты молодечик просто! Главное начать, а уж потом.....и по часу бегать начнешь, и то будет казаться мало И низачто не останавливайся на достигнутом! Очень за тебя рада! Умничка! Ладно тоже тогда похвалюсь. А я тут открыла велосипедный сезон, купила наконец то себе модный велик и вот все праздники гоняли мы с моим милым по лесу! Ох и отвыкла же я за зиму отъелась еле на велик села Но слава Богу все уже хорошо, я снова в форме и вообще всё классно!!!! Чего и всем желаю!!!
LiLu: клюква Без это здорово. Ты умничка!!! Я вот тоже скоро начну, как перееду. Леруська о велике мечтаю.... но это пока не реально. Так хочется покататься с любимым на природе, муррр... Немного тебе завидую...
Sash: Тигрёнка Да не за что. Достаточно часто встречаются научнообоснованные методики которые должны избавлять от лишнего веса, но они не работают и наоборот. Например: жир начинает «гореть» при частоте пульса около 80% от max, но обычная ходьба прогулочным шагом достаточно хорошо «палит» жир. Тоже можно сказать про калантику. Считается что нельзя «выжечь жир» в определенных метах, но культуристы успешно борятся с жиром в проблеммных местах, применяя спец. методы. Кстати, очень редко пишут о том что в начале тренировки (какой бы она ни была: аэробной или анаэробной) в качестве топлива используется гликоген (углеводы) из мышц, крови, печени, а не жир («жир начинает «гореть» при частоте пульса около 80% от max»). Получается что нет разницы как вы его «жжте» - жиросжигающей аэробикой или базовыми тяжелоатлетическими упражнениями (приседания, становые тяги, жимы). Гликоген «выгорает» примерно за 20-45 мин. работы (в зависимости от интенсивности и собственно запасов гикогена) и по этому довольно часто люди занимающиеся аэробикой 1 академический час (45 мин.) не достигают результата - жиросжигающую тренировку только надо начинать, а она уже закончилась.
Sash: LiLu «Город: M-sk» - это какой город?
Valentin: клюква
Tani: клюква Леруська это сильно! вы молодцы!!!
Тома: Я с весной тоже решила заняться собой усиленно. Старюсь в день быстрой ходьбой проходить 2-3км. подруга подбила меня на ролики. но мне еще далеко до «хорошо», дочь и то лучше меня катается. Но мышцы на ногах ощутимо окрепли. Купили дочери велосипед, для нее еще великоват, так что я его пока использую. но долго не получается. все таки не мой размерчик. ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
Kotya: Леруська пишет: цитатаА я тут открыла велосипедный сезон, купила наконец то себе модный велик и вот все праздники гоняли мы с моим милым по лесу! Просто супер! Завидую белой завистью (и мой милый тоже ) Удачи!!!
клюква: ...пасипа!!.... ....девчонки,бегать начала и сразу заметила,что кожа лица улучшилась....практически ровненькая,гладенькая,без противных прысчиков....утром просыпаюсь не помятая....еще я на ночь лицо протираю ваткой,смоченной в молоке.....а потом питательный крем наношу...такая прелесть... ...у меня вот только пару вопросиков...может кто знает.... бегала первые дни-бока не болели....а счас почему-то то левый бок прихватит,то правый....никто случаем не знает причины и как бороться??...
Леруська: Tani LiLu Kotya Спасибо девчоночки! Я сама безумно рада, что НАКОНЕЦ ТО наступила весна, снег сошел и можно теперь гонять на велике скока хочешь А когда ещё вместе с любимым человеком, который тебя в этом поддерживает, вообще классно! Совмещаешь приятное с полезным!
клюква: ...кто еще по весне присоединяется к нам с Леруськой к нагрузкам на свежем воздухе??
LiLu: клюква Я с вами, бегать начну через 2 недельки :))
Леруська: Тома LiLu Давайте девчонки!!! Дерзайте!!! КТО ЕЩЁ С НАМИ???
клюква: LiLu ...присоединяйся давай!!.... ...я даже спать стала лучше!!.... ...теперь бы только продолжать....и не остановиться....
salli20: А Я ДЕВЧЕНКИ УЖ ТРЕТИЙ МЕСЯЦ В ТРЕНАЖЕРЕ И ТАКОЕ ЧУВСТВО БУДТО ЛЕТАЮ!!!! возможно ц-т и не убрался...но по-моему кожа стала ровней, хоть чуток, но стала!!! Вот накоплю деньжат и на массаж буду ходить...говорят, что мужчины - лучшие массажисты...хотя стремно к мужику то!
Solonika: Ну, девочки, сами понимаете, я всегда с вами Бегать, правда, пока только планирую начать.... А пока тренеруюсь очень рано вставать :) Так как вечером бегать страшновато (у нас за последнюю неделю во дворе третий труп вчера нашли) У меня процесс похудения остановился опять.... Полторы недели без результатов.... Думаю, что негативно повлияли на меня пасхальные празднества... В гости я ходила.... И на неделе с подругой пиво пила... И тренировку по волейболу пропустила.... вчера первый раз ходила на курсы по сценической речи... это конечно к целлюлиту никакого отношения не имеет... но мне просто поделиться с вами захотелось.... сегодня опять волейбол пропущу... да и в бассейн пойду только на следующей неделе... в выходные пойду в баню и буду заниматься упражнениями дома! а на следующей неделе даю всем слово, что не пропущу ни одной тренировки, а
кошкагуляющаяпо... : Solonika пишет: цитатавчера первый раз ходила на курсы по сценической речи... это конечно к целлюлиту никакого отношения не имеет... но мне просто поделиться с вами захотелось.... интересно - расскажи, пожалуйста, что и как...... Solonika Вера,приветик, как у тебя вообще дела и настроение перед выходными... мне кажется, что все ок..
Solonika: кошкагуляющаяпо... Ну что могу сказать - сразу поняла , что на курсы пошла не зря! очень интересно. вчера была вводная лекция, и первые занятия по дыханию, дикции (скороговорки говорили), упражнения на пластику движений делали еще... в группе девушки 18-32 года, и один парень... в следующем месяце добавят занятия с психологом, который будет нас учить не бояться выступать перед людьми.. не краснеть и незаикаться :)))) (это как раз мои пороки [IMG SRC=/img/sm16.gif] ) книжечку выдали с упражнениями для устранения дифектов дикции и говоров. А вообще, все хорошо, спасибо! Жду выходных, потому что очень устала на работе за последние 2 недели.. сегодня вот даже работы мала - чему очень рада и поэтому болтаю на форуме [IMG SRC=/img/sm15.gif] Вот такие пироги! ******************************************************************* Все самое интересное теперь можно получать в свой почтовый ящик!!>>>> Бог, Любовь, Медитация>>>> Цель этой жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>> *******************************************************************
полная версия страницы