Форум » МОИ УСПЕХИ! » Инструкция по борьбе с целлюлитом! Не сдадимся! » Ответить
Инструкция по борьбе с целлюлитом! Не сдадимся!
leaf: Привет девчонки!Вот сижу и думаю....все читаю читаю.. то надо делать для попы, то для животика....как все успеть и не дать шансов Ц!!! [IMG SRC=/img/sm128.gif] иногда охватывает паника..как же все систематизировать. Может разработать какой то свод правил на каждые день!Есть предложения????Вот печатаю таблички, чтобы по дому развесить основные пастулаты! [IMG SRC=/img/sm102.gif] *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Дарьюшка: leaf Хорошая тема! Я тоже любительница систематизировать. Пока что делаю так: 1. Прибегаю с работы и быстренько что-то ем, чтоб через 2 часа позаниматься. 2. Занимаюсь каждый день, выбрала себе две программы и чередую их. Через 3-4 месяца меняю программы. Позволяю себе не позаниамться в субботу и воскресенье. Или когда критические дни. 3. Обязательный массаж. Без ничего, просто сухими руками - это уже после вечерней ванны. 4. Так же в обязательную программу входит скраб раз в неделю. Я пользуюсь жидким мылом и кукурузной крупой. Это пока все на что я себя сподвигла. -Намереваюсь ввести в программу курс обертываний, делать обертывания можно не чаще чем два раза в неделю, курс - 10 - 12 процедур, через пару месяцев его можно повторить. Рецептами уже запаслась. -А так же медовый массаж. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. -Еще есть такое хорошее дело как контрастный душ. Тоже без особого напряга его можно втиснуть в расписание, но я пока собираюсь духом.
Solonika: leaf Да тема отличная!!! Мне бы тоже не мешало все систематизировать, а о я тут девченкам пообещала к лету фигуру фотомодели и не хуже чем у Валентина на картинках на сайте Надо бы все это дело в систему срочно приводить, а то у меня до первого июня 6 месяцев и один день остался....! Сами понимаете - сроки поджимают, а в ущерб здоровью ничего делать не собираюсь, наооборот собираюсь привести все в порядок... так что буду читать эту тему внимательно, идумать как для себя применять :) Я тут тоже для себя в выходные всякие планчики понаписала... но дома валяются... Завтра 1 декабря - отличный повод, чтоб начать борьбу системно
leaf: ну я пока разобралась так Питание завтрак ...каша..мюсли и варенье. в дни тренировок и после -фрукты на завтрак. обед рис* и овощной салатик + 2 раза в неделю мясо ужина нет фрукты.. это в будни.. в субботу все легкое ..потому что баня!! в воскресенье расслабон.. завтрак + суп на обед..можно поужинать но до 18 00! Массаж -1раз в неделю у специалиста +(в проекте [IMG SRC=/img/sm10.gif]) каждый вечер с эфирными маслами. медовый незя...жалко. -1раз.скраб с солью и медом - обертывания глиной голубой(не всегда успеваю) -2 раза аэробика( пока как то тренер не очень нравиться, но хожу) -План с января в бассейн 1 раз в неделю. котрастный душ( с утра невозможно [IMG SRC=/img/sm27.gif] )вечером! вот для груди систему пока разрабатываю....поделюсь... интересно развесить советы по квартире это поможет?? [IMG SRC=/img/sm28.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
leaf: Solonika да фигуру модели к лету это бы классно...вчера разглядывала ЕГО в зеркале...НЕНАВИЖУ гадость эту ну ничего ..терпение! скоро все будет.. пора замерять СМ. с прошлого года я уже похудела....и это радует... У меня план сбросить 10кг за 8 месяцев...надо держаться как то плана.. сейчас вешу 77
Дарьюшка: Да-аа...еще бы баню! leaf 10 кг за 8 месяцев это по-моему много Все ли 10 не твои? В смысле все ли они лишние а не необоходимые организму?
leaf: ну смотри рост у меня 167. значит где то 65-67 весить должна...к сожалению думаю все 10 не мои
Solonika: leaf пишет: цитатаинтересно развесить советы по квартире это поможет?? Думаю что поможет! Мне во всяком случае помогает. Корректирую свою систему похудения. Думаю, что баню надо обязательно включить!
Angry XlinkaS: не знаю не знаю... мне вот очень сложно. вроде и систему придумать можно и уговорить себя... но!! понимаю, что жизнь моя стала совсем малоподвижной - просыпаюсь - иду на работу, там сижу весь день за компом, приезжаю домой, ужинаю, смотрю полчаса сериал про няню, потом за комп снова, уже на диван, поскольку это ноут... и все!! Да! мне хочется подвигаться, меня бесит такое времяпровождение - я чувствую себя как в купе поезда, запертая в четырех стенах!!1 а что делать? если я выйду из комнаты, мне придется общаться с мамой, а я уже устала от этого, я очень любл свою маму, но за много лет я просто отвыкла от такого тесного ежедневного общения! :( делать упражнения у нее на глазах я не могу, стесняюсь, а в спальне для этого нет места :( даже просто завалиться сделать массаж проблема - нет такого угла куда никто не полезет :( Гулять по улице некомфортно при нашей погоде.... вот и получается что какая-то растительная жизнь.... хотя все равно устаешь и невысыпаешься :(((
Colibri: Angry XlinkaS Боже! Алин, мама еще у тебя??!!
Леруська: Angry XlinkaS Бедняжка, я тебя понимаю. Но ничего держись, все наладится. Когда мама уезжает?
Леруська: leaf пишет: [BLOCKQUOTE][B][SMALL]цитата[/B][/SMALL][HR SIZE=1]медовый незя...жалко. а почему? [IMG SRC=/img/sm12.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
leaf: Леруська потому что есть расположенность к варикозному расширению вен.. тока на попе можно .. попробую скоро.... вчера наелась макарон (немного правда но факт есть факт) в 9 вечера. смотрела Бриджит Джонс 2...стыдно...
MilkaS: leaf ай...яй...яй.... хотя, редко и по немногу можно.. Только не систематически...
Леруська: leaf понятно
Solonika: Вот примерная схема Ежедневно: 1. контрастный душ 2. самомассаж 3. упражнения на проблемные зоны 4. раздельное питание 5. последняя еда не позднее чем за 3-4 часа до сна 6. отказ от консервированых, жареных, копченых продуктов Еженедельно: 1. 2-3 раза в неделю активные нагрузки (кому-какой вид спорта нравится) 2. 1 раз в неделю баня 3. 2 раза медово-солевой массаж или обертывания Ну еще наверное какие-то процедуры надо включить.... Думаю.... Кроме того надо добавить процедуры по уходу за лицом, кожей, волосами.... маникюрчики, педикюрчики... солярии парикмахерские.... и можно вывешивать расписание на все стенки
leaf: Solonika у меня приблизительно то же... слушай а мюсли с молоком можно по раздельному питанию
leaf: вчера обнаружила целлюлит на руках тоже..когда же это кончится
Дарьюшка: Angry XlinkaS ..я тоже не могу когда кто-то смотрит. Solonika ..хорошо обобщила!
Pingvin: а я такая ленивая стала просто ужас, я как Алинка, тоже с работы приду: к плите, в душ, в койку.
Леруська: Pingvin тааааак надо за тебя взяться [IMG SRC=/img/sm234.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
leaf: Леруська и самое то главное, Девчонки! И все то мы знаем..а вот все делать бы и комплексно...да вот чего то все не хватает то времени то терпения... Angry XlinkaS да когда мешают или отвлекают невозможно заниматься... Я вот купила себе ФитБол!!!Когда жили с родителями так я просто смотрела телек и прыгала на нем!!попа замечательно качалась!!!!!
Pingvin: Леруська Спокойно, это только временно! Обещаю что возьмусь
Леруська: Pingvin Ну ладно на первый раз поверила, но смотри мне
Colibri: Дарьюшка Angry XlinkaS а я могу спокойно себе заниматься если на меня смотрят. Меня это даже стимулирует. Вот мол посмотрите какая я вся спортивная и распрекрасная! :))))) Не лежу на диване перед теликом, а вот прессик качаю:))) Пока жила с родителями качала пресс и растягивалась. Папа всегда хвалил. А потом когда уже к мужу переехала, но еще не начала ходить в зал на тренировки, тоже делала гиманстику. Мужа правда сподвигнуть на теже действия мне не удалось. Но уважение в его глазах я заработала:)))) ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Risha : leaf Я мюсли на воде варю, без сахара, иногда добавляю изюм. А потом уже в тарелку или ложку сгущенки, или варенья. Очень даже вкусно получается ( я на раздельном питании)
Pingvin: Леруська Все, все, все! Уже взяла себя в руки и вчера вечером делала массаж.
Леруська: Pingvin Ну вот и умничка!!!! Так и надо! Я за тебя рада!!!
Дарьюшка: Pingvin ...а через недельку кожа вдруг становиться такой гладкой и нежной...прелесть просто!
Angry XlinkaS: Colibri Леруська да похоже до НГ останется еще..... и еще брат приедет снова через недельку. :( за невестой :((
Angry XlinkaS: Colibri ну да, можно азниматься при всех, если и они уже к этому привыкли и ты тоже... а я ж с мамой давно вместе не жила.. мне как-то неудобно при ней ноги задирать
Colibri: Angry XlinkaS у меня просто папа всегда хвалил и поощрял мои стремления к спорту. А мама всегда боялась, чтоб я не пошла в профессиональный спорт. У меня старшый брат много лет занимался проффесионально плаванием. Его никогда не было дома, все время в разъездах. То соревнования, то сборы, 2 тренировки в день. Она хотела чтоб я больше дома была с родителями. Я видимо привыкла к тому что я делаю зарядку, а в комнате есть еще кто то. Вот и не обращала внимания.....
Леруська: Angry XlinkaS Не падай духом! Мы с тобой!
Angry XlinkaS: Для Леруська: да я вроде ниче так. :) на пресс упражнения делаю утром в постели статические, в среду пойду уже на танцы - тааак долго этого ждала! :))) ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Леруська: Angry XlinkaS Ну вот видишь, значит все не так плохо! А на какие танцы пойдешь? очень интересно, я тоже хочу
Angry XlinkaS: Для Леруська: нам там всякие обещали - от латины и классики до народных и эротических... посмотрим!
Deenera: leaf Если рост 167, то весить надо 57. Женщинам рост, минус 10, а мужчинам плюс 10. Если надо скидывать много кг., то чтоб обратно не набрались, по пол кило в месяц, и чтоб всяких обвисаний не было. Так что не торопись, лучше медленно, но верно. А сколько ты уже скинула?
Леруська: Angry XlinkaS мммм классно! давай иди, а потом поделишься впечатлениями, как все прошло!
Deenera: Леруська у тебя такой ранг потрясающий!
Risha : Deenera Женщинам рост, минус 10, а мужчинам плюс 10. цитата Это что же мне 47 надо весить?! Я хочу 50 как минимум и как максимум. А мужу что 100 кг надо?!
Deenera: [B]Risha [/B] конечно, надо еще по фигуре смотреть, 3-4 кг в ту или иную сторону могут хорошо выглядеть, а если у мужа рост 190, то конечно надо 100 весить, не жира, естесственно, а мускул. Мой любимый 100 весит, при росте 178, но там и жирок имеется кг на 15. [IMG SRC=/img/sm13.gif] А весил вообще 106, потом похудел до 95 и накачал мускулов до 100кг. Вот как теперь живот убирать? там точно все 15, больше у него нигде жира нету. [IMG SRC=/img/sm28.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Risha : Deenera Моему мышечную массу нарастить очень сложно. Он когда в спортзал ходил, мышечная сила увеличивалась со временем, а вот масса нет.Но у него и так довольно спортивная фигура, я не жалуюсь . Так что 100 кг, это будет 20 кило жира.
настасья: Девочки, а у меня радость!Я собиралась в спорт зал и наконец пошла, отходила 10 занятий,чувствую себя прекрасно, мышцы ощущаю даже те, о котрых раньше и не подозревала, целлюлит уменьшился!!!,вот вес правда на месте стоит,но я худеть и не собиралась (170 рост,55-56 вес),тренер замечательный!хожу 2 раза в неделю,занимаюсь по 2 часа, в еде себя практически не ограничиваю, разве что от хлеба дрожжевого отказалась, колбасы, сосисок и т.п., но не особо от этого страдаю. Весной хочу еще на массаж пойти. Не думала,что все будет именно так, главное - позитивный настрой! Всех люблю!
Tani: Angry XlinkaS пишет: цитатаэротических... настасья
Оксана: А я тоже в спортзал пошла не так давно...Мышцы болят после каждого занятия, но зато как приятно их ощущать, что они все-таки есть! надеюсь с помощью занятий укрепить ягодичные мышцы и погонять целлюлит.. а еще у меня после занятий отличное настроение на несколько дней!..чего и всем желаю! ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Тигрёнка: Для настасья: Для Оксана:
Леруська: Deenera ну так!!! спасибо дорогая!
amega : Девоки у нас какое-то массовое нашествие на спортзал : я тоже на прошлой неделе взела себя в руки и пошла в спортзал, купила абонемент на месяц, чтобы не бросить через пару занятий... Ужасно по этому поводу рада! Какие мы всетаки молодцы!!!!!!!!!
Risha : amega
Машуля: Девочки! Я сейчас перед уходом с работы домой прочитала про борьбу с целлюлитом посредством массажа с медом и солью! Все, я загорелась этим, пойду куплю соль морскую и меда (т.к. сейчас делают такой мед, что его есть невозможно, то хоть для попки сготится!). Я прошлую неделю массировала себе животик с кремом для массажа, и против растяжек, так что-то результатов пока не видно. Видимо, жирок у меня пригрелся на животике и не хочет уходить... Ладно, я ему покажу! Всем спасибо за поддержку, а особенно - Валентину за его сайт и рассылку.
Машуля: Пойду делать массижик!
Tani: Машуля Ждем отчета! как впечатления?
Valentin: Машуля Спасибо, Машуля, за добрые слова!! Ну и умничка, что наконец решили предпринять серьезные действия!! Все у Вас обязательно получится. У всех девушек, кто что-то делает - начинаются улучшения. Значит и у Вас начнутся.
Тигрёнка: Для Машуля: в наших руках действительно всё! так что вперед!!!!!
leaf: ой давно не писала вам...дел подкинули перед новым...некогда... я как то на этой неделе не важно.. на аэробику один раз ходила всего, а все потому что очень устаю и слабость какая то в общем за ноябрь получилось скинуть около 1кг. потихоньку иду не сбиваясь с плана. Вчера стресс снимала ванной с шариком(солью) отлично расслабилась! Пора работать и над грудью..остальное в систему входит понемногу. (массаж, упр,не есть после 6, контрастный душ, есть только естественные продукты, пить 1,5 литра чистой воды) ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Risha : leaf Так держать!!!!
leaf: Деперессия мучает!Такое чувство что все усилия впустую.. самое интересное, что я уже не понимаю толи худею толи нет как поднять дух..подскажите
клюква: leaf ...попробуй сходить с кем-нить в кафешку или кино.....меня вот мучала....я тож не понимала....вроде в талии с 90 уменьшилось до 84 /мдаа.....нифига я все-таки плюшкина....ничего...будем бороться/....встаю на весы-прибавила 2 кг....плюс еще после месячных отхожу....сегодня сходили в кафешку с подругой....пожевала салтик....правда,грешна,взяла еще фанту и хе....ну не удержалась....зато настроение хорошее....
Машуля: Нет, что-то не особо помогает... Такое ощущение, что живот просто на глазах на зло мне раздувается!!! это кошмар какой-то!!! свадьба 4 июня, а у меня такой живот, будто скоро прибавление будет!!!
Deenera: Машуля Так июнь -то, это ж еще когда, все успеешь, и похудеть в том числе.
Valentin: [B]leaf[/B] Возможно Вас порадует вот что: сегодня первый раз пришла девушка Ира (с Вашей работы). Так вот, во время массажа она сказала, что Вы ну ОЧЕНЬ изменились и похорошели!! Сказала, что ОЧЕНЬ заметно уменьшились объемы... Лена, если другая девушка об этом говорит, то это точно правда!! Согласны?!! Надеюсь, эта информация разгонит Вашу депрессию и придаст Вам сил!! [IMG SRC=/img/sm11.gif] От себя добавлю, что у Вас все действительно заметно улучшилось!! Так держать!! [IMG SRC=/img/sm10.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Valentin: leaf Да!! И еще!! Ведь Аня тоже самое про Вас говорила!! Так что Ваша депрессия была следствием вспышек на Солнце и магнитных бурь Не более того. Гоните ее метлой и веником (депрессию, а не Аню )!! До встречи!! Улыбайтесь. Все у Вас получается!!
Jump: leaf Грех не послушаться Валентина (самого Валентина!! )!! А плохое настроение, наверное, как написал Валентин «следствие вспышек на Солнце и магнитных бурь ». У меня самой такое паршивое настроение в эти дни. Но ничего, пройдет. Держись!!! Все будет хорошо!!!
Valentin: Jump
Jump: Valentin
Angry XlinkaS: [B]Tani[/B] а то!!! я отходила полтора месяца и мне так понравилось, что я договорилась о еще дву тренировках в неделю, у другого тренера (к сожалению, наша Ирэн больше нигде не ведет :( ) пойду во вт - там занятия прямо в клубе, интересно, как я вообще буду выглядеть тна фоне девочек-стриптизерок? ;))) они-то готовятся для работы на сцене, это только я такая, любопытствующая. :))) ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
Angry XlinkaS: Машуля по весне худеется легче, не переживай. к тому же добавятся хлопоты по свадебным приготовлениям, не заметишь как забегаешься и ипару кг скинешь. я вот точно - вроде не готовилась особо - а то с примерки платья приеду поздно то еще что, поесть некогда, так я на свадьбе была как весной когда к конкрсу готовилась - 58 талия и 90 попа. :))) эх, щас бы так же! а вот застряла на 93 см в бедрах и никак! :(
Машуля: Angry XlinkaS Ну, не знаю. Что-то я смотрю на свой животус и как-то не верится, что у меня его когда-то не было. Теперь каждый вечер принимаю душ со скрабиком, массирую себе животик минуты 2, с кремом для похудания, и делаю упражнения ногами - опираюсь на что-нибудь и делаю махи ногами назад, по 15 раз каждой-в день делаю по несколько подходов. Хочу довести до 50 махов за раз. Так надеюсь подтянуть свою попу, которая сзади висит как мешок ненужный... Не верите - можете на меня посмотреть на моем сайтике http://www.mariya8.narod.ru/
полная версия страницы