Форум » МОИ УСПЕХИ! » Инструкция по борьбе с целлюлитом! Не сдадимся! » Ответить
Инструкция по борьбе с целлюлитом! Не сдадимся!
leaf: Привет девчонки!Вот сижу и думаю....все читаю читаю.. то надо делать для попы, то для животика....как все успеть и не дать шансов Ц!!! [IMG SRC=/img/sm128.gif] иногда охватывает паника..как же все систематизировать. Может разработать какой то свод правил на каждые день!Есть предложения????Вот печатаю таблички, чтобы по дому развесить основные пастулаты! [IMG SRC=/img/sm102.gif] *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Дарьюшка: leaf Хорошая тема! Я тоже любительница систематизировать. Пока что делаю так: 1. Прибегаю с работы и быстренько что-то ем, чтоб через 2 часа позаниматься. 2. Занимаюсь каждый день, выбрала себе две программы и чередую их. Через 3-4 месяца меняю программы. Позволяю себе не позаниамться в субботу и воскресенье. Или когда критические дни. 3. Обязательный массаж. Без ничего, просто сухими руками - это уже после вечерней ванны. 4. Так же в обязательную программу входит скраб раз в неделю. Я пользуюсь жидким мылом и кукурузной крупой. Это пока все на что я себя сподвигла. -Намереваюсь ввести в программу курс обертываний, делать обертывания можно не чаще чем два раза в неделю, курс - 10 - 12 процедур, через пару месяцев его можно повторить. Рецептами уже запаслась. -А так же медовый массаж. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. -Еще есть такое хорошее дело как контрастный душ. Тоже без особого напряга его можно втиснуть в расписание, но я пока собираюсь духом.
Solonika: leaf Да тема отличная!!! Мне бы тоже не мешало все систематизировать, а о я тут девченкам пообещала к лету фигуру фотомодели и не хуже чем у Валентина на картинках на сайте Надо бы все это дело в систему срочно приводить, а то у меня до первого июня 6 месяцев и один день остался....! Сами понимаете - сроки поджимают, а в ущерб здоровью ничего делать не собираюсь, наооборот собираюсь привести все в порядок... так что буду читать эту тему внимательно, идумать как для себя применять :) Я тут тоже для себя в выходные всякие планчики понаписала... но дома валяются... Завтра 1 декабря - отличный повод, чтоб начать борьбу системно
leaf: ну я пока разобралась так Питание завтрак ...каша..мюсли и варенье. в дни тренировок и после -фрукты на завтрак. обед рис* и овощной салатик + 2 раза в неделю мясо ужина нет фрукты.. это в будни.. в субботу все легкое ..потому что баня!! в воскресенье расслабон.. завтрак + суп на обед..можно поужинать но до 18 00! Массаж -1раз в неделю у специалиста +(в проекте [IMG SRC=/img/sm10.gif]) каждый вечер с эфирными маслами. медовый незя...жалко. -1раз.скраб с солью и медом - обертывания глиной голубой(не всегда успеваю) -2 раза аэробика( пока как то тренер не очень нравиться, но хожу) -План с января в бассейн 1 раз в неделю. котрастный душ( с утра невозможно [IMG SRC=/img/sm27.gif] )вечером! вот для груди систему пока разрабатываю....поделюсь... интересно развесить советы по квартире это поможет?? [IMG SRC=/img/sm28.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
leaf: Solonika да фигуру модели к лету это бы классно...вчера разглядывала ЕГО в зеркале...НЕНАВИЖУ гадость эту ну ничего ..терпение! скоро все будет.. пора замерять СМ. с прошлого года я уже похудела....и это радует... У меня план сбросить 10кг за 8 месяцев...надо держаться как то плана.. сейчас вешу 77
Дарьюшка: Да-аа...еще бы баню! leaf 10 кг за 8 месяцев это по-моему много Все ли 10 не твои? В смысле все ли они лишние а не необоходимые организму?
leaf: ну смотри рост у меня 167. значит где то 65-67 весить должна...к сожалению думаю все 10 не мои
Solonika: leaf пишет: цитатаинтересно развесить советы по квартире это поможет?? Думаю что поможет! Мне во всяком случае помогает. Корректирую свою систему похудения. Думаю, что баню надо обязательно включить!
Angry XlinkaS: не знаю не знаю... мне вот очень сложно. вроде и систему придумать можно и уговорить себя... но!! понимаю, что жизнь моя стала совсем малоподвижной - просыпаюсь - иду на работу, там сижу весь день за компом, приезжаю домой, ужинаю, смотрю полчаса сериал про няню, потом за комп снова, уже на диван, поскольку это ноут... и все!! Да! мне хочется подвигаться, меня бесит такое времяпровождение - я чувствую себя как в купе поезда, запертая в четырех стенах!!1 а что делать? если я выйду из комнаты, мне придется общаться с мамой, а я уже устала от этого, я очень любл свою маму, но за много лет я просто отвыкла от такого тесного ежедневного общения! :( делать упражнения у нее на глазах я не могу, стесняюсь, а в спальне для этого нет места :( даже просто завалиться сделать массаж проблема - нет такого угла куда никто не полезет :( Гулять по улице некомфортно при нашей погоде.... вот и получается что какая-то растительная жизнь.... хотя все равно устаешь и невысыпаешься :(((
Colibri: Angry XlinkaS Боже! Алин, мама еще у тебя??!!
Леруська: Angry XlinkaS Бедняжка, я тебя понимаю. Но ничего держись, все наладится. Когда мама уезжает?
Леруська: leaf пишет: [BLOCKQUOTE][B][SMALL]цитата[/B][/SMALL][HR SIZE=1]медовый незя...жалко. а почему? [IMG SRC=/img/sm12.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
leaf: Леруська потому что есть расположенность к варикозному расширению вен.. тока на попе можно .. попробую скоро.... вчера наелась макарон (немного правда но факт есть факт) в 9 вечера. смотрела Бриджит Джонс 2...стыдно...
MilkaS: leaf ай...яй...яй.... хотя, редко и по немногу можно.. Только не систематически...
Леруська: leaf понятно
Solonika: Вот примерная схема Ежедневно: 1. контрастный душ 2. самомассаж 3. упражнения на проблемные зоны 4. раздельное питание 5. последняя еда не позднее чем за 3-4 часа до сна 6. отказ от консервированых, жареных, копченых продуктов Еженедельно: 1. 2-3 раза в неделю активные нагрузки (кому-какой вид спорта нравится) 2. 1 раз в неделю баня 3. 2 раза медово-солевой массаж или обертывания Ну еще наверное какие-то процедуры надо включить.... Думаю.... Кроме того надо добавить процедуры по уходу за лицом, кожей, волосами.... маникюрчики, педикюрчики... солярии парикмахерские.... и можно вывешивать расписание на все стенки
leaf: Solonika у меня приблизительно то же... слушай а мюсли с молоком можно по раздельному питанию
leaf: вчера обнаружила целлюлит на руках тоже..когда же это кончится
Дарьюшка: Angry XlinkaS ..я тоже не могу когда кто-то смотрит. Solonika ..хорошо обобщила!
Pingvin: а я такая ленивая стала просто ужас, я как Алинка, тоже с работы приду: к плите, в душ, в койку.
Леруська: Pingvin тааааак надо за тебя взяться [IMG SRC=/img/sm234.gif] ************************************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Верьте в чудеса >>>> Небеса и ад>>>> Необходимость и важность вегетарианства>>>>
полная версия страницы